高職院校學生就業心理問題調控的探析

【摘 要】高職學生在就業過程中不可避免會遇到困難、挫折和心理沖突，因而會引發各種心理問題。教育者必須指導學生認真做好求職心理準備，加強自我調適，學會應對心理沖突與挫折的技巧，培養和強化挫折承受力，促使學生在就業中遇到困難、挫折和心理沖突時能及時調整自己的心理狀態，幫助學生順利就業。

【關鍵詞】高職學生 就業 心理問題 調控

【中圖分類號】G647 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2012）23-0099-02

高職院校學生在就業過程中不可避免會遇到困難、挫折和沖突，并因此引發各種心理問題，它既不利于個人身心健康，也不利于求職就業。如何指導學生認真做好求職心理準備，加強自我調適，學會應對心理沖突與挫折的技巧，培養和強化挫折承受力，及時調整自己的心理狀態，促進學生心理健康和順利就業，是每位教育工作者義不容辭的職責。作者結合自己多年工作經驗談一些體會。

一 充分做好求職的心理準備

1.接受客觀現實，調整就業期望值

在就業市場上常常會出現用人單位找不到自己需要的人才，而大量的畢業生又無處可去、無業可就的現象。調整就業期望值不是沒有選擇，而是說要樹立長遠的職業發展觀念，放棄過去那種擇業“一次到位”，要求絕對安穩的就業觀念。在沒有獲得理想職業時，最好采取“先就業，后擇業，再創業”的辦法。許多高職學生不愿意下基層，不愿意去經濟落后地區工作。事實上，搶先到這些地區工作可能會更有利于自己的職業發展，更有利于取得事業的成功。

2.充分認識職業價值，樹立合理的職業價值觀

職業的價值是豐富的，要充分認識職業對個體發展、社會進步所起的重要作用。樹立合理的職業價值觀，就是要在擇業時不能只考慮經濟收入、工作條件、地點等因素，更重要的是考慮職業對自我發展的影響與作用，看能否幫助實現自我價值。因此，要在把握社會需要的基礎上，樹立自我職業發展、才能發揮、事業成功的職業價值觀。對于那些工作條件不怎么樣，但發展空間大，能讓自己充分發揮作用的單位要優先考慮，對于那些經濟發展水平不太高，但發展潛力大、創業機會多的工作地點也要重視。總之，要樹立適應我國當前市場經濟發展、人才需求規律的、合理的職業價值觀，以指導自己正確擇業。

3.認識與接受職業自我，主動捕捉機遇

高職生就業中的許多心理困擾，都與自己不能正確認識和接受職業自我有關。因此，正確認識自我的職業心理特點并接受自我，是調節就業心理的重要途徑，可以幫助自己找到合適的職業方向。要知道自己喜歡什么、需要什么樣的職業、自己的擇業標準以及目前的能力適合從事什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。要抓住機遇，首先要收集相關的職業信息，參加一些招聘會，并根據擬定的擇業標準進行選擇。其次，要注意機遇的時效性，要主動尋找機會。世界上沒有“后悔藥”，不能猶豫，也不要害怕失敗，要有敢試、敢闖的精神。

4.調整就業心態，促進人格完善

求職者一旦具備了良好心態，就會在面試時精神飽滿、意氣風發，充滿自信，講起話來語意肯定，語氣懇切，操縱言辭得心應手，從而為成功應聘打下良好的基礎。在求職時，自己或身邊的同學出現一些不健康的心態是正常的，不必過度擔心或害怕自己有心理障礙。對于不良心態要學會主動調適，必要時可以尋求就業指導老師或有關心理專家的幫助。進行自我心理調適的方法有多種，既可以采取自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關；也可以向親人、朋友傾訴，尋求他們的安慰與支持；還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己。

5.開拓進取，勇于創業

高職生應該是有理想、有抱負、有創新精神、敢作敢為的，要有自主創業的打算，樹立開拓自己事業的信心與勇氣。雖然在創業過程中往往會遇到一些困難，但也有許多成功的案例。高職學生創業是值得肯定和鼓勵的，重要的是有準確的觀念與思路，要有合理的規劃與定位，要與有市場經驗的成功人士合作，要擺脫學生公司意識，進行科學化、職業化的管理。

二 加強就業心理問題的自我調適

心理調適的作用在于幫助高職學生在遇到挫折和沖突時，

能客觀地分析自我與現實，有效地排除心理困擾，控制和調節自己的情緒，從而保持一種穩定而積極的心態，維護自己的身心健康。高職學生可從以下幾方面進行自我心理調適。

1.必須充滿自信

高職生要充滿自信，要把主觀愿望和客觀條件結合起來。在平時要注意培養自己良好的人格品質，改變那些不適應發展、不良的人格品質，培養自信樂觀、自強不息、寬容豁達、開拓創新等品質，在就業遇到挫折困境時，要相信自己的能力，不要被困難嚇倒，要相信未來是美好的，前途是光明的，相信自己一定能找到滿意的工作。

2.正視社會現實

積極的心態是正視社會、適應社會。目前社會越來越尊重知識，尊重人才，而隨著畢業生就業制度的改革，社會將盡可能為高職學生就業提供較好的環境，為高職學生施展自己的才能提供廣闊的天地。但也要看到，供需形勢不平衡，教育結構不合理，社會為高職學生提供的工作崗位不可能使人人滿意。所以，高職學生要從實際出發，更新擇業觀念，面對人才市場，必須敢于競爭，更好地被社會承認和接受。

3.正確對待挫折

高職生就業過程中應保持積極進取的態度，健康穩定的心理，遇到挫折，不要消極退縮，要認真分析失敗的原因，做到心中有數，調節好心態。不要因為一次落聘就灰心喪氣，一蹶不振，落聘雖失去一次就業的機會，但并不等于擇業無望，事業無成。因此，遇到挫折，要知難而進，因為通向成功的道路不會是平坦的，只有堅強不屈、頑強拼搏，才能達到光輝的頂點。

4.客觀評價自己

要通過心理測驗、自我反省以及旁人了解，弄清自己的興趣與能力所在，看自己最大的興趣與最強的能力是否相互呼應。只要選擇符合你的興趣并需要利用你的技能來完成的專業和職業時，你便會感到得心應手、輕松自如。如果你興趣大大超過了你的能力時，你就必須要找到發展和提高技能的新方法。

5.保持良好情緒

高職生在就業時常會流露出一些消極的情緒，如憤怒、焦慮、孤獨、厭煩、失望、無助、不滿等。情緒的產生與人的認知及身體狀況等因素有關。消極情緒往往是在身體不適，或在環境、處事中受挫時對自身認識消極時產生的。積極主動地克服消極的情緒，培養積極的情緒體驗，能獲得自信，自我感覺良好，并能增強決策能力。快樂、輕松、可靠、幸福、滿意，這些合理的情緒會給你帶來更多的希望和理智的抉擇。

三 學會應對心理沖突與挫折的技巧

1.自我激勵法

自我激勵法主要是指用榜樣的事跡、生活中的哲理或明智的思想觀念來激勵自己，與各種不良情緒進行斗爭。失敗、挫折已經成為過去，要勇敢地面對下一次。即使遇到意外事件或擇業受挫，也要鼓勵自己不要驚慌失措、急躁和沖動，而要開動腦筋、冷靜思考、尋找對策。高職生在就業過程中要相信自己的實力，通過自我激勵，增強自信心，消除自卑，保持良好的情緒和狀態。

2.適度宣泄法

宣泄可以消除挫折帶來的精神壓力，減輕精神疲勞，它是一種自我心理救護措施，能使不良情緒得到淡化和減輕。當自我感覺心理壓力大時，不妨在適當地方大吼一聲，痛哭一場；也可以向你的摯友、親人傾訴你的憂愁、苦悶，使不良情緒得到疏導；還可通過戶外活動如打球、爬山等，消除壓抑心理，恢復心理平衡。宣泄應注意場合、氣氛、身份和適度等事項，宣泄應是無破壞性的。

3.自我安慰法

自我安慰法關鍵是自我忍耐。人不可能事事皆順心、處處是英雄。就業中遇到困難和挫折，通過主觀努力仍無法改變時，可說服自己適當讓步，不必苛求，找一個自己可以接受的理由承認并接受現實，以緩解矛盾沖突，解除焦慮、煩惱、抑郁和失望情緒，這樣有助于保持心理穩定。當挫折引起情緒困擾時，可用“亡羊補牢、未為晚也”，“塞翁失馬，焉知禍福”等話語來自我安慰，以解脫煩惱。

4.注意轉移法

有時不良情緒是不易控制的。可采取迂回的辦法，把自己的情感及注意力轉移到其他活動中。如聽音樂，利用假日郊游，接受大自然的熏陶，參加有興趣的活動等，使自己沒有時間沉浸在因各種原因引起的不良情緒反應中，以求得心理平衡。

5.合理情緒療法

人們的情緒困擾是由于不正確的認知、是非理性信念所造成的。通過認知糾正，以合理的思維方式代替不合理的思維方式，就可以最大程度上減少不合理的信念給人們的情緒帶來的不良影響。不要就業不順利就怨天尤人，認為“人才市場提供崗位太少”“用人單位要求太高”等。究其客觀原因，認為“社會應該為高職學生提供充足的崗位”等。這些都是不正確的認知信念，造成這種不良情緒恰恰來源于自己，所以，如果改變這些不合理的觀念，調整認知結構、不良情緒就能得到克服。

四 培養和強化挫折承受力

如何提高就業過程中對挫折的承受能力，學會及時地抓住機會，變消極因素為積極因素的本領，是每個高職生必須認真思考、努力實踐的任務，而且這將越來越成為大學生的“必修課”。

1.要正確認識挫折

每個人都應懂得，在人生道路上和現實生活中，由于高考落榜、招工無名、工作事故、信仰破滅、生離死別、家庭變故、自然災害以及政治、經濟、種族、宗教、道德、倫理、風俗、民情、傳統等各種客觀環境的影響，隨時都會遇到大小、輕重不同的挫折。這些都是社會生活中的正常現象，幾乎每個人都無法逃避。同時還應認識到，人一生中經受一些挫折，并不完全是壞事。因為挫折可以磨礪人的意識，提高扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。

2.培養對挫折的承受力

挫折承受力是指人適應挫折的能力，即遇到挫折時能免于心理失常的能力。在挫折面前，每個人的承受力往往不一致，甚至差別很大。比如，有的人即使接連遭受嚴重挫折，仍堅忍不拔，百折不撓，拼搏進取。有的人稍遇挫折就垂頭喪氣，甚至自尋短見。挫折承受力不是先天就有的，而是后天學習、實踐鍛煉的結果。事實上，每個人都可以通過自覺、有意識的鍛煉，培養提高自己對挫折的承受力。

3.建立和諧的人際關系

遇到挫折時，朋友、親人的幫助支持也是提高挫折承受力的重要因素。人際交往遵循互惠互利原則。你要想在困難時得到朋友精神上的支持和其他幫助，那么在別人困難時，你應主動伸出援助之手。此外，應多與親人、朋友交流思想，溝通感情。

總之，教育工作者要認真分析高職學生的就業心理問題，通過指導學生認真做好求職心理準備，加強自我調適，學會應對心理沖突與挫折的技巧，培養和強化挫折承受力，及時調整自己的心態，就能促使學生在就業中遇到困難、挫折和心理沖突時及時調整自己的心態，幫助學生順利就業。