淺談如何提高排球運動員接發(fā)球判斷能力

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）07-000-02

摘 要 本文通過文獻資料法，對如何提高排球運動員接發(fā)球判斷能力進行研究。并從自身、技術、心理等角度出發(fā)，分析影響排球運動員接發(fā)球判斷能力的諸多因素。對如何提高排球運動員接發(fā)球判斷能力提出一些有效的建議與方法。

關鍵詞 排球 接發(fā)球 技術 判斷能力

排球比賽過程中，一攻作為防守反擊的第一步，對贏得比賽起著至關重要的作用，是贏得比賽的先決條件和基礎。而接發(fā)球作為一攻的重要組成部分，對一攻的質量有直接的影響。這就需要運動員提高接發(fā)球能力，判斷則是先導。只有具備了良好的預判能力，才能保證接發(fā)球到位，保證一攻。該如何加強提高接發(fā)球的判斷能力，保證接發(fā)球的到位率，已成為人們研究的重要課題。

一、接發(fā)球的重要地位

（一）接發(fā)球的重要性

隨著排球運動的發(fā)展，賽制和發(fā)球技術也在不斷變化，使攻防體系發(fā)生轉變同時比賽節(jié)奏加快。這迫使各隊在技術的訓練上更增加了力量和速度的比重，力爭在短時間內獲取比賽的主動權。這無疑給接發(fā)球環(huán)節(jié)造成了巨大壓力，迫使我們對接發(fā)球這個環(huán)節(jié)給予更多的重視，使接發(fā)球環(huán)節(jié)變得尤為重要。如果沒有一傳的保證，再優(yōu)秀的攻守也難以發(fā)揮出應有的水平。沒有一傳的保證，將會對整個隊伍造成潛移默化的消極影響。因此，如何提高接發(fā)球的能力，進一步提高運動員對來球的判斷能力，成為當今人們關注的重點。

（二）判斷能力在接發(fā)球過程中的認知

預判作為接發(fā)球的第一環(huán)節(jié)，它的強弱直接決定了運動員技術水平的高低。 接發(fā)球的判斷能力，從心理學角度來講，就是通過諸多的外界因素對來球的方向，速度，性質等進行綜合的分析處理的心理過程。運動員判斷分為兩個階段，分別是預判斷和決判斷階段。這兩個階段相互聯系，相互影響，構成運動員的判斷能力。預判，是判斷的第一步，是決判的先決條件。它是指運動員對臨場的環(huán)境以及對方的發(fā)球隊員進行觀察，以及曾經對其的了解經驗來估計推測，預判他的發(fā)球效果，為決判打下基礎。決判階段，則是對被擊出的球的綜合性質的判斷。它包括對球的飛行路線，速度，弧度，性質及球的落點進行觀察判斷。隨著發(fā)球技術的演變，發(fā)球的力量與速度增加。這無疑大大縮短了運動員接發(fā)球的判斷時間，給接發(fā)球造成極大難度。因此，如何在極短的時間內快速做出判斷，對有效組織進攻贏得比賽起到了關鍵作用。

二、影響接發(fā)球的因素

（一）自身因素

自身因素包括運動員的觀察能力和身體素質。觀察能力，既運動員對臨場情況和發(fā)球隊員的一系列動作的觀察。是運動員做出正確判斷的基礎和前提，它是提高接發(fā)球能力的重要手段和因素。同時，隨著排球比賽的激烈性和對抗性的不斷增強，對運動員的自身素質也提出了更高的要求。在現代排球比賽中，運動員大多采用大力發(fā)球和攻擊力較強的跳發(fā)球。這便要求運動員具備良好的力量，速度和爆發(fā)力，才能很好的完成啟動，轉體，發(fā)力等一系列接球動作。在排球比賽當中，運動員要完成多次的啟動，轉身，加速，急停等動作，沒有良好的體能保證，則難以發(fā)揮出較高的技術水平。

（二）技術因素

運動員的接發(fā)球過程，是由一系列動作組成。在隊員判斷出來球的位置，速度，方向等因素后，依靠蹬地，轉體等身體技術的協調配合，迅速采取行動。并依據球性采取或傳或墊的正確技術，合理控制力量，才能取得良好的接球效果。可以說，運動員自身的技術水平，是一傳能否到位的根本保證。只有具備純熟的技術，才能在接發(fā)球過程中準確的把握球的性質，提前予以判斷。

（三）心理因素

運動員的接發(fā)球過程，是其自身采取的一系列動作，并合理的組合動作而完成的。運動員的技能水平則通過這一系列的動作組合表現出來。這一系列的組合動作雖然受到人體骨骼肌肉和生理機能的限制，但動作的準確性，合理性，預見性以及動作的時機則很大程度上受到運動員對比賽的認識以及認識的臨場加工控制過程的影響。在接發(fā)球過程中，正確的認識，能使運動員情緒高漲，信心十足。錯誤的認識，則會導致運動員產生緊張焦慮的情緒，從而影響對場上情況做出及時的預判，影響接發(fā)球的效果。因此，加強對運動員心理素質的訓練，對提高運動員接發(fā)球過程的預見性，組織有效反擊有著重要意義。

（四）環(huán)境因素

在運動員接發(fā)球過程中，來自外界的干擾包括感覺干擾和教練員的干擾。感覺上的干擾是指在視覺，聽覺上對接發(fā)球運動員產生或顯或隱的影響。由于主客場的不同，雙方支持者會使用各種道具給彼此隊員造成心理上的壓力。教練員的干擾表現在接發(fā)球在連續(xù)得分或是連續(xù)失誤的情況下，教練員會請求暫停，一方面來擾亂發(fā)球隊員的節(jié)奏，也以此來讓隊員調整狀態(tài)，并做進一步指導。

三、如何提高接發(fā)球的判斷能力

（一）注重自身能力的提高

1.觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是運動員有目的的，主動的去觀察場上情況及發(fā)球隊員，并能夠全面的正確的發(fā)現把握各種現象之間的聯系和特征的一種知覺能力。培養(yǎng)運動員的觀察能力，首先要使運動員明確觀察的目的和任務。可以通過觀看國內外的高水平比賽的錄像，或者到比賽現場觀看比賽，要求運動員對各隊的發(fā)球隊員以及一傳隊員進行重點觀察。其次，在觀察的同時，想象自己成為接發(fā)球隊員該如何應對來球，通過長期觀察，從中找尋規(guī)律。最后，通過及時的整理和總結來提高自身接發(fā)球的能力。

2.加強身體素質訓練

身體素質訓練，是運動員訓練整體中的重要部分。訓練方法，手段和訓練內容的安排都要嚴格的服從運動項目的特點，符合運動需要的要求。在素質訓練過程中，合理的安排一般體能訓練和專項體能訓練。安排素質訓練，要根據不同人的特點和實際情況進行訓練，要因人而異，并安排訓練內容主次分明。

（二）技術水平的提高

技術水平是比賽得以進行的基本保證，是提前預判的先決條件。只有運動員具備了較高的技術水平，才能在比賽中對各種性質變化的來球準確判斷，并依靠合理的技術動作完成接球動作。在訓練過程當中，應根據實戰(zhàn)需要，進行實戰(zhàn)接發(fā)球訓練。通過仔細觀察，總結出各隊的發(fā)球特點，并分析利弊。在實戰(zhàn)訓練中模擬對手發(fā)球的特點，以增強隊員對來球的熟悉性和預判性。通過反復模擬訓練，達到提高運動員判斷能力的目的。

（三）心理素質的培養(yǎng)

有專家指出，心理技能的訓練是現代競技運動系統不可缺少的一部分，它影響制約著運動員身體機能，戰(zhàn)術水平的發(fā)揮。同時，可促進運動員心理過程的不斷完善，形成各項運動所需要的良好個性，心理特征。所以，使運動員具備良好的心理素質，做到頭腦清醒，冷靜，自信，果斷，在平日的訓練當中是應該得到充分重視的。

1.模擬訓練法

模擬訓練法，就是在平常的訓練當中模擬比賽時的情境條件，改變原有的訓練環(huán)境，創(chuàng)造新的場景的過程。在訓練過程中，通過語言的描述和模仿比賽的情境，使運動員想象自己是處于比賽當中。同時，還可以根據了解模擬對手的技術特點進行有針對的心里訓練。

2.暗示訓練法

積極的心理暗示可以對運動員產生正面的影響，給運動員增加信心和力量，使運動員達到最佳的運動狀態(tài)，從而提高接發(fā)球的質量。在大賽前，教練員可以通過開會或者談話對運動員進行積極的心理暗示，進行思維導向。并且通過對運動員的鼓勵和肯定，使運動員增加自信心，創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。

四、結論與建議

隨著時代的發(fā)展社會的進步，現代排球運動已經步入了一個新的階段。賽制的改革和技術的不斷創(chuàng)新，使比賽更加激烈，要想取得比賽的勝利儼然接發(fā)球這個環(huán)節(jié)的重要性已經被大家公認。判斷，作為接發(fā)球的一項重要能力，對接發(fā)球過程起著決定性的作用。沒有準確的判斷，就難以組織有效進攻。因此，要把握住這個環(huán)節(jié)，提高運動員對接發(fā)球的判斷能力就要從培養(yǎng)運動員的觀察能力，個人能力和心理素質等多方面入手，不斷加大力度進行培養(yǎng)，才能在如今激烈的競爭中取得一席之地。

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