對跆拳道項目不同運動等級女子運動員身體素質的比較與分析

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要 本文通過對內蒙古跆拳道隊、北京軍區跆拳道隊、河北省跆拳道隊不同運動等級女子運動員身體素質進行測量與分析，比較出二級運動員、一級運動員和運動健將身體素質的具體差異，從而為今后的跆拳道運動員身體素質訓練提供一個理論參考依據。

關鍵詞 跆拳道 女子運動員 身體素質

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

內蒙古跆拳道隊、北京軍區跆拳道隊、河北省跆拳道隊女子運動健將8人，一級運動員8人，二級運動員8人。其中53kg，57kg，-73kg，+73kg四個級別運動員各6人，共24人。

（二）研究方法

1.文獻調查法。查閱跆拳道運動員身體素質的相關資料。

2.測量法。對運動員各方面身體素質進行測量。

3.數據統計法。運用Excel對數據進行平均值、相對值和標準偏差的統計。

4.訪談法。對各隊教練和運動員進行訪談。

二、結果與分析

身體素質在運動訓練學領域主要包含了力量、速度、柔韌、耐力、靈敏五個方面，而對于跆拳道這種對抗性很強的運動項目來講都是至關重要的，但是由于研究條件的限制，本文著重從力量、速度、柔韌、耐力這四個方面進行重點分析。

（一）各等級跆拳道運動員力量素質的比較分析

根據跆拳道運動項目的特點，對跆拳道運動健將最大力量明顯高于一級運動員和二級運動員，一級運動員與二級運動員沒有太大差異，這說明一級運動員和二級運動員還應該重視最大力量和力量耐力的訓練；力量耐力和速度力量運動健將明顯優于一級運動員，一級運動員明顯優于二級運動員，這說明一級運動員和二級運動員都應該多練習力量耐力和速度力量的練習。

在激烈的跆拳道比賽過程中，突然的起動、技術動作的轉換、身體的變向、轉身、跳躍、攻防等都需要運動員良好的力量素質。力量素質分為最大力量、力量耐力、速度力量、爆發力和相對力量。在這里本文將著重對最大力量、速度力量、力量耐力進行測量和比較分析。

1.最大力量的比較分析。進行最大力量的測試，采取了最大深蹲和最大臥推兩項指標進行測量分析。由表1中的數據可以看出深蹲和臥推的最大力量，運動健將明顯優于一級、二級運動員，一級運動員優于二級運動員但相差不多。尤其二級運動員的最大臥推力量與一級運動員和運動健將有明顯差距，這表示跆拳道運動員的上肢最大力量和他的運動等級有密切的關系，上肢在跆拳道的技術動作中，起到協調輔助作用，有助于對下肢的發力，使得比賽中一級運動員和運動健將的每次進攻和反擊都要比二級運動員具有更強更有效的擊打效果。

2.力量耐力素質比較分析。對跆拳道運動員來講，力量耐力水平越高，在比賽中就越能打硬仗，在雙方運動員技術水平相當的時候，比賽打的就是力量耐力。力量耐力對于一名高水平運動員來說是十分重要的。本文用70公斤杠鈴深蹲進行數量測試，二級運動員、一級運動員和運動健將的數據有明顯的差異，這說明在長時間大強度的比賽條件下，具有超強的力量耐力素質，就有能力在比賽中取得勝利。

3.快速力量比較分析。跆拳道運動員需要的是爆發性很強的快速力量，要求肌肉具有快速的收縮和伸展的能力。神經興奮的高度集中具有很高的靈敏性。在快速、激烈、頻繁身體接觸的對抗中，每個技術動作都是在快節奏爆發用力的情況下完成的。快速力量是速度與力量的綜合表現，是指在特定負荷條件下，運動員在最短時間內所表現出來的最大動作速度。快速力量在提高競技能力中具有重要作用，尤其是在比賽的后程保持速度力量尤為重要，這對周期性的跆拳道運動在一定程度上，直接影響運動員的比賽成績。本文采取完成70公斤杠鈴深蹲6次所用的時間來進行測量，二級運動員、一級運動員和動健將之間的總體差異非常大，速度力量對于跆拳道運動員的選材和訓練都具有十分重要的意義。因為跆拳道的進攻反擊動作往往都是在一瞬間產生的，而攻擊的機會也是轉瞬即逝，快速力量是練習跆拳道的基礎。但僅僅擁有快速力量并不完全代表有高水平的跆拳道技戰術，更重要的是要提高技術水平。

（二）各等級運動員速度素質的比較分析

速度素質可分為：動作速度、反應速度、周期性運動的位移速度幾種。動作速度是單位時間內所完成動作的數量。動作速度是由力量、耐力、協調、技術等因素加上速度素質而完成的。反應速度是人體對各種刺激做出第一反應的快慢程度，反應速度的練習主要是聽覺性能和視覺性能的練習。移動速度是人體在單位時間內所移動距離的長短，和人體在單位時間內所通過一定距離的能力。是力量、耐力、柔韌和技術等因素的綜合體現。

本文通過測量100米跑來研究二級運動、一級運動員和運動健將位移速度素質的差距。100米跑是最簡單測量速度素質的方法，它不能夠直接反映出跆拳道運動員專項的速度素質，所以又設置了左右腿交換踢靶20次（秒）的方法來進一步測量，從而能相對的從某種程度上來反映出跆拳道運動員的專項素質。

跆拳道一級運動員和運動健將100米跑的速度和20次左右腿交換踢靶的秒數上存在的差距不是很大，但二級運動員與一級運動員、運動健將的差距就比較明顯。一定程度上還是反映了二級運動員與一級運動員、運動健將的速度素質存在著差異。應該加強對速度素質的訓練，同樣是提高運動成績的必要前提。

（三）各等級運動員柔韌素質的比較分析

柔韌素質是人體各肌肉、韌帶、關節等組織的伸展活動能力和彈性的總稱。運動健將、一級運動員和二級運動員的柔韌素質有很大差距，這也和我們所測試的都是女子運動員有關。在跆拳道運動員的培養過程中最初要發展的就是柔韌素質練習，因為它是跆拳道運動員技術水平提高的根本，沒有很好的柔韌素質跆拳道中的任何技術動作都不能很好的掌握，且很容易受傷，所以要繼續加強柔韌性練習并保持。

三、建議

一級運動員應該更重視最大力量、速度力量、力量耐力、無氧耐力素質和柔韌性素質的練習；二級運動員在力量、速度、耐力和柔韌等幾項素質中都應該加強練習，特別是應該加強上肢力量的練習。運動健將應該加強柔韌素質的練習并保持。