幫助孩子打造“隱形的翅膀”

摘要：很多家長在教育子女的過程中沒有收到成效或效果不理想時，常常責罵孩子，甚至對孩子大打出手，而這種行為只會適得其反，甚至造成嚴重的后果。本文運用元認知心理干預技術對家長教育孩子過程中產生的不良情緒進行了分析和解釋，通過暗示學習和臨床放松訓練技術培養家長的情緒調控能力，干預效果顯著，易于掌握。在此基礎上，本文給出了家長和教師運用元認知干預技術調控情緒的建議。

關鍵詞：元認知心理干預技術；程序性知識；潛意識條件性情緒反射

前蘇聯教育家馬卡連柯說過：“父母是孩子的第一任教師。不要以為只有在教導兒童、吩咐兒童的時候才是在教育兒童。在你們生活的每一個瞬間，你們的每句話、每個舉動、每個眼神，甚至看不見的精神世界，都會對孩子產生潛移默化的影響。”

父母對孩子的影響如此巨大，那么良好的教育理念和正確的教育方式便成為了當前教育子女過程中的重要內容。但在現實生活中，仍然有很多家長對此力不從心或者束手無策。元認知心理干預技術在這一方面作了積極的探索，也取得了明顯的成效。

一、學生及家長的基本情況

1.自然情況

小A，小學三年級男孩，平時和父母生活在一起，父母非常忙時由爺爺奶奶照顧。

小A媽媽， 34歲，某公司經理，丈夫是醫生，二人均受過良好的高等教育，家庭經濟條件良好。

2. 小A媽媽的自述

“我對自己的孩子真是沒有辦法了！我們全家都圍著這一個孩子轉，孩子很聽話，很乖巧，就是學習不用心。我一看見他不好好學習就氣不打一處來！”

“也不知道是不是我耽誤了孩子學習，孩子小時候并沒有像其他孩子一樣奔波于各種輔導班，我主要以培養孩子的發散思維為主，經常讓他動手操作，如組裝機器人、練習跆拳道等，因為我覺得書本上的知識在學齡期學校里面都能夠按時講授，所以不用著急，而創造力、想象力、思維的靈活性方面卻極容易在幼年期被繁重的學業扼殺。

但現在似乎事與愿違。現在孩子學習時不能專心致志，一會兒喝水，一會兒去洗手間，學習時在座位上動來動去，成績也不好，英語和語文總不及格，剛背完的單詞轉眼就忘，說他他也不聽。我一看見他做事時候的‘艮勁’（磨蹭，心不在焉），就氣不打一處來，經常大聲批評訓斥他，有時候真想揍他！但是我越批評，他越不在乎，特別‘皮’，我都要被氣死了，他還像個沒事人一樣！批評他之后我又后悔！現在工作的時候也能想起來他不專心的樣子，難受得不得了！但是沒辦法啊！”

“孩子的爸爸脾氣也不好，有一天吃飯的時候，看見孩子使勁往嘴里塞，就氣得教訓孩子‘吃飯像豬一樣’！孩子唯一的愛好就是喜歡吃好吃的，你看現在這胖小子已經將近一百斤了！”

3. 小A自述

“我想好好學習，我也很認真，但進步很慢，一寫作業就能想起來別的事情，不知道是怎么回事。有時候寫作業寫累了想休息一會兒，被爸爸媽媽看見了，問也不問就批評我。有時候爸爸媽媽吵架，我害怕得躲到屋子里不敢出去，也不敢勸他們。可能別的小朋友的家不是這樣的。”

從上面的情況介紹中我們能清楚地看到小A媽媽出現的情緒問題。由于對小A學習行為方面的表現不滿意，小A媽媽的這種“擔心、焦慮”情緒已經影響了她的正常工作，而且在生活中越發敏感了。如果日復一日，這種不良情緒很可能會循環放大，對這個原本幸福的家庭造成巨大的消極影響。那么小A媽媽的這種情緒是如何形成的呢？下面我們應用元認知心理干預技術中的相關原理來加以分析。

二、元認知心理干預技術的核心原理——潛意識條件性情緒反射

元認知心理干預技術是指通過心理輔導，使人們對自身的心理過程，尤其是潛意識心理過程進行有效的自我覺知、反思、監督、調控，以解除心理困擾和發揮潛能的心理干預操作程序及其理論體系。

（一）潛意識條件性情緒反射

元認知干預技術中的潛意識是指沒有意識到或意識到了卻控制不了的自動運行的心理活動過程與狀態。條件性情緒反射是指一種在條件反射形成和發生過程中，本人未曾意識到的或本人的意識不容易控制的情緒反射。其中的“條件性”是指這種反射是通過后天條件建立起來的。

（二）潛意識條件性情緒反射與心理障礙的關系

潛意識條件性情緒反射是以S-E-R為表征式的，其中S為問題情境或刺激事件，E為自動實現的條件性情緒，R為條件性情緒推動下的思維及外顯行為反應，人們通過自己的認知、經驗、觀念等對條件性情緒反應所引起的反應R進行評價、思考、反思，又產生了新的負性評價情緒E’，這種情緒增強了原來的條件性情緒，由此開始不斷地積累、循環，從而產生了以小放大的蝴蝶效應，這就使人們形成各種各樣的心理問題和障礙。元認知干預技術課題組模擬了消極條件性情緒反射的循環增強機制圖。

（三）元認知心理干預技術中思維和情緒的關系

元認知心理干預技術的研發者在臨床實踐中發現，在思維過程中，情緒往往會影響知識的檢索方向，即積極情緒引導積極思維、消極情緒引導消極思維。同樣，情緒引導的思維結果往往又會反過來影響情緒，即積極思維會讓積極情緒更積極，消極思維會讓消極情緒更消極。比如：學生在人際交往的過程中，遇到自己喜歡的人時，情緒積極，思維活躍，便會產生樂于交流的行為，人際交往效果便好，別人對他的評價也好；相反，學生遇到不喜歡的人時，首先情緒是消極的，進而導致消極思維如“真倒霉，怎么遇到他了！”從而導致交往的不自然，甚至會泛化，影響日后的人際關系。

上文提到，條件性情緒是潛意識的，一旦消極情緒產生，便會導致后續的思維和行為朝消極方向發展，從而產生一些不適宜的情況。如果我們設法控制了情緒，也就控制了條件性情緒反射的形成，也就自然消除了那些非理性的思維過程，整個心理障礙的癥狀也就容易得到控制。

三、臨床干預

我們采用母子共同干預的方式來改變小A家庭現在面臨的問題。根據元認知心理干預技術的新潛意識觀，條件性情緒反射是易消除和易建立的，只要把消極的條件性情緒反射轉變為積極的條件性情緒反射，再在家長和孩子大腦中輸入積極正確的程序性知識，情緒問題就能質變解決，而不是量變緩解。

（一）認知調整

在家長方面，首先，調整家長的不合理信念，如“棍棒之下出孝子”“孩子必須一刻不停地看著，不然就不能好好學習”等。這些不合理信念如果長時間儲存在家長大腦中，會影響其思維，更可能會給孩子帶來隱性的傷害，以致孩子焦慮過高、不自信等。其次，建立正確的教育觀念，如 “尊重孩子才能贏得孩子的尊重”“要以欣賞、夸獎、鼓勵、榜樣的方式教育孩子”等；再次，調整自己的教育方法，書中寫的、他人的成功教育方式不一定適合自己的孩子，一定要根據實際情況借鑒并隨時調整自己的方法；最后，家長可以和孩子共同學習、共同成長，養成良好的習慣，如“對看電視時間的限制”“待人講文明懂禮貌”“將閱讀作為一種習慣”等。

此外，咨詢師還給小A媽媽講解消極循環的條件性情緒反射形成的原理和其所帶來的蝴蝶效應，使其明白問題不一定都出在孩子身上，家長自身的情緒問題可能不只影響孩子的學習情緒和成績，還會影響家庭的和睦及幸福。在孩子方面，咨詢師以家庭教師的身份接觸孩子，在幫其補充教材基礎知識的情況下，幫助孩子建立信心，相信爸爸媽媽是愛自己的，他們正在改變自己的行為習慣，那么我們自己也要向爸爸媽媽學習，改變自己不良的學習習慣，爭取取得進步。

（二）暗示放松訓練

暗示放松訓練有三個特點：第一，暗示學習狀態下大腦具有超強的學習能力；第二，暗示學習過程中人的心理經驗高度可塑；第三，心理暗示技術使臨床治療效果顯著。

由于小A年紀尚幼，癥狀較輕，我們只對小A媽媽進行放松訓練。通過肌肉漸進式放松讓小A媽媽獲得一種寧靜、輕松的狀態，為暗示學習作好準備；通過輸入風景想象、和孩子度過的快樂時光、孩子曾經的成功經歷、全家人對未來的美好愿景等語言內容調動其積極愉快的情緒情感體驗；之后立即引入孩子出現問題的刺激情境（如學習磨蹭），讓積極情緒（E）與刺激情境（S）建立聯結，同時為其輸入一套正確的應對孩子學習磨蹭的程序性知識和策略性知識（R）；多次訓練，鞏固和強化這種新建立的S-E-R反應，并使其能夠自動運行。

（三）干預效果

1. 小A媽媽自述

“現在面對孩子的問題時，能首先深呼吸，平靜自己的情緒，不立刻發火，而是先詢問孩子這樣做的原因，如果孩子做錯了，能夠耐心和孩子探討為什么這樣做是錯的，應該怎樣做。在我的情緒得到控制之后，我還給孩子的爸爸作了相應的心理輔導，讓他認識到孩子的心理是很脆弱的，應該維護他的自尊，讓他體會自豪感和成就感。孩子爸爸也意識到自己的問題，現在家里不再有訓斥和打罵，而是多了商量和理解。”

2. 小A的反應

“爸爸媽媽現在溫柔多了，有什么事情都和我好好說了！也不像以前一樣總吵架了！以前我總是害怕做錯事情他們批評我。現在學習時雖然還有一些題不會，但是我比以前學得更開心了。”

類似小A家的這種問題在元認知課題組干預成功的案例中不勝枚舉，但要繼續鞏固，達到“愈后不復發，復發有辦法”，還需要家長和教師不斷地努力。

四、中小學生家長元認知能力的培養

盧梭曾說過：“誤用光陰比虛擲光陰損失更大，教育錯了的兒童比未受教育的兒童離智慧更遠。”元認知干預技術對元認知的認識，超越和突破了美國認知心理學家弗拉威爾的概念。這里的元認知不僅是對認知過程的認知，還包括對自身潛意識心理活動、情緒情感的認知、調節和指導。如果家長能對自身的潛意識心理活動、情緒情感、思維過程進行有效的調節、監控和指導，那么不僅家長本身的情緒得到了調控，人格得到了提升，還會影響孩子的個性發展，給孩子做出一個好榜樣。

1. 在教育孩子過程中學會用S-E-R原理分析自身出現的問題

上文已經闡述了潛意識條件性情緒反射的原理。在上面的案例中，小A媽媽的問題可能很多家長都遇到過。在成長過程中孩子的表現一不盡如人意（S），家長的消極情緒一下就上來了，擔心、生氣、著急、焦慮（E），以致之后出現不適行為，責罰、打罵（R）等，之后又覺得自己的行為不對，內心產生愧疚等消極體驗（E’），這種消極的情緒導致消極的行為，如看孩子不順眼，對待家人態度不佳等，這種惡性循環不斷放大，從而建立了牢固的條件性情緒反射。孩子方面也是一樣的道理，偶爾一兩次學習分心被家長看見了，家長便嚴厲地批評，引起孩子的消極情緒，不良情緒逐漸和學習情境建立起了消極的條件性情緒反射，導致學習學不進，注意力不集中，學習成績下降等。在教育孩子的過程中，家長要學會用S-E-R的原理分析是哪些消極情緒引發了自己對孩子不恰當的教育行為，從而在教育過程中主動消除這種消極的條件性情緒反應。

2. 學會設計程序性知識

程序性知識即“怎么辦”的知識，是一系列 “如果……那么……”的反應式。例如：如果孩子這次考試不及格（S1），那么家長應先平穩自己的情緒（R1）；如果情緒平靜（S2），那么問問孩子是什么原因導致不及格（R2），如果原因明確且合理（S3），那么應該如何解決這個問題（R3）；如果找到了解決的辦法（S4），那么想想應該怎樣去落實（R4）……

家長不僅要給自己設計正確的程序性知識，而且要給孩子設計程序，并且不斷地在實踐中運用和鍛煉。

3. 隨時運用放松訓練技術來調整自己的情緒

每天給自己放松約半小時，想一想孩子的優點和家庭的長遠目標，降低自己的焦慮，將情緒調整到輕松平靜的狀態。在實際生活中檢驗干預效果，改變自己面對孩子時的消極情緒，提升自己心理素質的同時為教育孩子打下良好基礎。

4. 學會運用元認知小策略

（1）深呼吸。在面對孩子的問題時，首先做幾個深呼吸，平靜情緒，盡量不隨意批評孩子。在日常生活中養成勤做深呼吸的習慣，有助于降低焦慮，深呼吸之后要給自己一個積極的自我暗示。如：我的孩子我了解，只要我教育得法，他一定能夠健康成長。

（2）條件性情緒反射的鞏固——培養好習慣。在培養習慣的過程中，為孩子制造機會自己解決問題，提升他們的主動性和成就感，讓孩子在這方面形成好的習慣和自信。

（3）小程序肌肉放松，降低焦慮情緒。面對孩子的“大”錯誤時，家長除了做深呼吸之外，還可以做小程序的肌肉放松，即繃緊身體部分大塊肌肉，如后背，或緊緊地攥拳頭，維持大約10秒鐘，之后再給自己一個積極的暗示，告訴自己這也許是孩子的無心之失，或許另有隱情，要心平氣和地和孩子交流。

（4）加強體育鍛煉。每天適度鍛煉不僅有利于身體健康，還有助于降低焦慮，提高工作和學習的效率。

五、對中小學教師和家長運用元認知干預技術調控情緒的建議

孩子是家庭和學校最重要的組成部分之一，培養好一個孩子，不僅是對家庭負責任，對社會的未來負責任，也是對民族的發展負責任。

1. 避免當面指責，找好突破口、想好對策后再教育

在教育孩子的過程中，保持冷靜是有效教育孩子的前提之一，只有這樣，才能在親子關系穩定的前提下進行教育，才會有正面的結果；如果家長過于激動、粗暴，孩子首先想到的不是承認錯誤、及時改正，而是很有可能一下子就被家長的架勢嚇懵了，不知道是否是自己做錯了事情，認知能力也會隨著消極的情緒而下降。給孩子解釋的機會，看看從他的角度出發這件事是怎樣的，他是怎么想的。如果表述合理，父母是會尊重孩子的意愿的。除此之外，盡量避免將不良情緒帶回家，在走進家門的那一刻要提醒自己，家是充滿愛的地方，要調整好自己的情緒。降低家長的焦慮在一定程度上也降低了孩子的焦慮。

2. 站在孩子的角度想問題，切勿將自己的價值觀強加在孩子身上

給孩子一點時間，無論是關于成長還是批評。在開口質問、批評之前，要至少明確幾個問題：是孩子的什么行為讓人生氣？產生這些行為的可能原因有哪些？在這次教育之后，孩子應該向什么方向改變？急于求成是違背兒童成長規律的，對孩子有負面的影響，如扼殺孩子的興趣、降低孩子的自信心、影響其良好個性的形成，可能還會出現不良的行為。

3. 控制情緒的小妙招

第一，正面的思考。暗示自己慢慢來，我能處理好這個問題。第二，不要太介意孩子的氣話。有時孩子說出一些話看似很過分，但他可能并不懂其真實的含義，也不知道說出這些話對于長輩的傷害有多大，家長和教師應該以孩子的健康成長為出發點，用愛去感染孩子，讓孩子也冷靜下來。第三，先處理孩子錯誤的行為本身，事后再來分析孩子犯錯誤的原因，否則容易演化成一場說教大戰，陷進去不能自拔，還可能會耽誤改正錯誤的最佳時機，錯過了教育的重點。要注意說話的方式，不用命令式、指責式的祈使句，盡量用商量的語氣。如：時間已經很晚了，你是不是應該去睡覺了？從而讓孩子感到自己是被尊重的。

4. 教育孩子應以夸獎、欣賞、鼓勵為主

要注意放大孩子的優點，及時鼓勵孩子。不能一味責罵。好的習慣、孩子的優點就如同地里的莊稼，而缺點毛病就像雜草一樣。想讓地里的雜草減少，不能一味除草，那樣的話莊稼還是照荒不誤。而有經驗的農民都知道，對付雜草最有效的方法就是大面積地種上莊稼，用心澆水、施肥、松土，地里的小苗長壯了，變多了，雜草自然就少了。正如以新的、正確的程序性知識代替原來錯誤的程序性知識，也就是元認知干預技術的核心知識的體現。

5. 培養優秀的個性

根據沃爾普的交互抑制理論，人不可能同時存在積極和消極兩種情緒。如果大腦中積極的知識保持優勢興奮，消極的思維雖然不能消失，卻能被忽視，興奮性降低，導致不易提取。所以我們應在日常生活中幫助孩子打造一雙“隱形的翅膀”，建立積極的潛意識條件性情緒反射并不斷鞏固，使之形成良性的循環直至自動運行，讓教師、家長和孩子的正面思維蓬勃發展，時刻保持一種較高的興奮性和喚醒水平，假以時日，好習慣便形成了。但是如果家長不注意自己的語言，無意中給孩子套上馬虎、笨、粗心的烙印，那么這個標簽會在孩子心里生根發芽，形成消極的條件性情緒反射并不斷泛化，使孩子的自信心受到影響，在優秀性格的培養上反而南轅北轍了。

注：本文系遼寧省教育科學“十一五”規劃課題“學校心理健康教育技術化實施”（JG09DB170）的階段性成果。

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