“電腦一族”小心肝血易損

編輯同志：

我現在每天使用電腦的時間較長，因為自己的工作一刻也離不開電腦，下班后又總是通過在電腦上打游戲、玩撲克的方式來放松身體。朋友說，我長期如此沉迷電腦會損耗體內肝血而影響健康。對此，我有些納悶不解：過多用電腦怎與損肝血有關聯呢？

海南，臨高 馮少華

馮讀者：

讀過《紅樓夢》的人，都會知曉有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事。當時晴雯病中強打精神，幫寶玉補燒破了洞的雀金裘，因為要補得看不出痕跡，所以對手工的要求很高。她每補兩針就要細細端詳一下，補個三五針就要閉目養養神。最終雖然雀金裘補好了，可晴雯累得“力盡神危”，用了很多益神養血的藥物，慢慢調理了很長時間，身體才有所好轉。

由此可見過度用眼，確實是很傷氣血的。《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷是“久視傷血”，這里的“血”指的就是肝血。其實眼睛和肝臟聯系十分緊密。中醫認為，肝藏血，也就是指肝臟具有儲存血液和調節血量的功能，而且“肝開竅于目”，雙眼只有受到血的供養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，眼睛就會變得干澀、容易疲勞。

沉迷電腦過度用眼的人除了傷肝之外，也很耗神。所以適當的閉目養神，可以很好地緩解疲勞、放松全身，而且對于補養肝血也有一定幫助。“電腦族”倘若能養成經常閉目養神的習慣，人就會變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，有助于提高睡眠質量。

現在很多“電腦族”晚上睡不著時，會利用看雜志、書報等方法來幫助入睡，其實最好的選擇應是閉目養神，因為這樣除了能夠讓身體和心情都慢慢放松下來，還容易讓人進入睡眠狀態。如果閉目養神仍緩解不了眼睛疲勞，則可配合做一些眼保健操。

久視以及輻射，為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患。這類人群除了需要注意用眼衛生，還可通過護肝來養血。平時，可適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；除此之外，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞有明目的功效，過度用眼的人可以用這些中藥泡水來喝。