將歷史事件與體育鍛煉有機融合的嘗試

【關鍵詞】歷史事件 體育鍛煉 冬季長跑 二萬五千里長征

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2013）04B-

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當前，我國中學生的體質狀況不容樂觀，學生參加體育鍛煉嚴重不足。體育教師應該積極探索適合青少年的體育教學形式與體育活動形式，指導學生開展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉。在教學中，筆者嘗試將歷史事件與體育教學相結合，激發學生參與體育學習與體育鍛煉的興趣。

在教學中筆者發現，長跑是多數學生比較懼怕的項目，它對學生的體能、耐力及意志等方面提出了較高的要求，所以被很多學生視為“老大難”項目。筆者嘗試利用“二萬五千里長征”歷史事件來激勵學生，組織冬季長跑活動。中國工農紅軍長征歷時兩年，行程約二萬五千里，紅軍戰士們轉戰14個省，戰勝了重重艱難險阻，保存和鍛煉了革命的力量，將中國革命的大本營轉移到了西北。他們靠的是什么？是堅強的毅力和團結的力量，是征服一切困難而不被任何困難所壓倒的英雄氣概和革命精神。而這樣的精神正是當代中學生所缺乏的，對于那些怕吃苦、怕受累、意志薄弱、抗挫折能力低的學生來說，長征精神無異于一貼“良藥”。將“二萬五千里長征”精神融入冬季長跑活動，能促使學生把長征精神運用到體育鍛煉中，使其樹立不怕難、不怕苦、克服困難、持之以恒的決心。該活動的具體組織情況如下。

一、在課外活動中進行的長跑鍛煉

活動由學校團委發起，體育教師和班主任聯動參與。我們制定了詳細的活動方案，組建了指導組、督查組等，為活動的順利開展提供了組織保障。校方在全校集會中對學生進行動員，體育教師利用體育課對學生進行動員，班主任利用班會課組織專題討論：如何發揚長征精神進行體育鍛煉？如果你是一名紅軍戰士，能否完成這項艱巨的任務？活動時間為2012年9月至2012年12月，每天下午第九節自由活動課進行，有效利用學校地形，分年級進行平跑操。

具體要求：（1）指定各年級的跑操場地和路線。九年級學生繞校園自然地形跑，路線為：學校文化廣場—青年教師宿舍水泥道—女生宿舍樓水泥道—學校食堂水泥道—怡心湖水泥道—學校文化廣場。八年級學生在田徑場進行跑操。七年級學生在籃球場和排球場附近，每班兩路縱隊成做操隊形散開，派兩名同學在隊首與隊尾做“標志”，其他同學由兩路變一路縱隊圍繞“標志”點按順時針或逆時針方向跑，做“標志”的同學在原地跑或小跳。（2）以班集體為單位組成方塊隊，女前男后、矮前高后，每班成4路縱隊。體育委員每天檢查出勤情況，提醒同學做好跑步的準備工作。跑步時，所有班級要在領跑者的帶領下同時啟動、勻速跑進，并控制好班與班之間的距離。教師可以用標語、口號等營造活動氣氛，提高學生參加活動的積極性和自覺性，同時對學生加強安全意識教育，完善活動的安全管理制度。

根據活動計劃，第一階段主要是短距離跑，運動量較小，讓學生有適應的過程，循序漸進。第二階段適當地加大跑的距離，同時提高運動量與運動強度，滿足部分身體素質較好的學生的需要，此舉也能激發其他學生的積極性。第三階段是本次活動的檢驗階段，主要對學生進行整體評估。

學生身體素質和運動能力的提高，主要反映在速度、耐力、肺活量等方面。我們定期對女同學800米、男同學1000米和肺活量等進行測試，并記錄在案。體育教師了解學生的身體狀況，對學生的運動強度“心中有數”，隨時調整學生跑步的距離，以確保鍛煉的有效性。向學生公布測試結果，讓學生進行自我評價。引導未達到鍛煉目標的學生尋找原因，加強鍛煉，努力提高自己的身體素質。

二、在課堂教學中進行的長跑鍛煉

除利用課外活動時間開展冬季長跑鍛煉外，在平時的課堂教學中，體育教師也應該靈活、適當地安排長跑訓練。在田徑場上，教師可以組織各種形式的跑步活動，如跳繩接力跑、抱球接力跑、負輕物接力跑、5～8人一組同側手持竹竿或拔河繩耐力跑、伴同跑（提倡相互幫助，跑得快的同學通過“幫帶”作用來提高跑得慢的同學的練習積極性）、超人跑（每組排成一路縱隊慢跑，最后面的同學從隊形的右側加速往前跑，跑到隊形排頭成領跑者，以此類推）、追跑等。體育教師還可以改變教學地點，選擇田徑場以外的地方開展長跑訓練，以增加學生的新鮮感，激發學生參與長跑的積極性。如在球場上進行跑步練習（運球接力、運球繞球場跑等），讓學生在學校附近的丘陵、鄉間小路、河湖邊等自然地形中練習長跑。這樣教學，激發了學生的練習興趣，學生既鍛煉了身體，又得到了快樂，同時教學目標也順利達成，可謂一舉多得。

將歷史事件與體育教學相結合，這是一個新的有價值的嘗試。學生在參加“二萬五千里長征”冬季長跑活動的過程中，認識到了鍛煉身體的重要性，掌握了鍛煉身體的方法，磨煉了意志，提高了運動技能水平。測試數據顯示，有90%的學生身體素質得到了提高。

（責編 雷 靖）