短道速度滑冰技術動作分析

短道速度滑冰有其獨自的項目特點，運動員在半徑為8.25米、周長111.12米的跑道上作高速度滑跑，彎道滑跑距離占項目距離的80%左右。短道速度滑冰在全身動作的協調配合和平衡能力方面更有其獨特之處。本文總結了短道速度滑冰技術的特點，以供廣大同行參考。

1.直道。在直道滑跑過程中，上體的處理有兩種姿勢，一種是上體前傾至肩背稍高于臀部，另一種是肩背、臀部處于水平部位；下肢各關節蹲屈角度大，膝蓋明顯前弓，膝關節角度大約在90°—105°，踝關節角度為55°左右。直道滑跑在一般情況下，每個直道只用一個復步，蹬冰方向側而有力，腿結束蹬冰后的放松動作迅速而充分。收退路線較短，并有明顯的內轉膝接擺動收腿動作，身體重心橫向移動幅度大。

2.彎道?；茏藙菝黠@低于直道，特別在入彎道時，滑跑姿勢有迅速降低的現象，這樣做為完成強而有力的蹬冰動作創造了先決的條件。彎道滑跑在腿支撐時，大腿、小腿、冰刀外側成一斜面向左傾倒，傾倒角度大，在快速滑跑過程中，傾倒角小于30°，右腿支撐時，膝關節有明顯的前弓和內壓動作。上體傾倒向彎刀弧線的切線方向，左肩稍低于右肩，身體重心放在支撐腳冰刀的中部，隨著蹬冰時間的延續，身體重心有向前移動的動作，蹬冰方向稍微側后方。蹬冰力量大，蹬動速度快、節奏性強、收腿路線短，動作積極放松，彎道滑跑頻率快。如單圈用95的速度，每個彎道用4-5個復步，外圈超越用5-6個復步，頻率非?？?。

3.入彎道。在直道滑跑的一個復步中，用腿支撐向前滑步的最后動作，身體重心大膽地向左傾倒，當傾倒到適應的角度時，左腳冰刀用外刀靠近支撐腳冰刀的內側下刀。入彎道的第一步即作弧線滑行，并根據不同的速度采用不同程度的弧線滑行，進彎道時支撐腳冰刀與彎道標志塊的距離要根據滑跑速度和隊員當時所處的位置來決定。在一般情況下，距離速度滑跑的情況下可距離彎道標志塊3-4米。

4.出彎道。彎道滑跑的最后一步用左腳支撐，用彎道滑行所獲得的較高速度作保護彎道滑跑斜倒角度，并且有瞬間放松的自由滑進。身體處于穩定的動力平衡狀態中，左腳完成收腳動作，靠近右腳冰刀的內側下刀，右腳即作快速度結束蹬冰動作。出彎道時，隊員應視自身情況采取應變措施。

5.擺臂。擺臂動作在短道速滑的各項比賽中普遍采用，擺臂動作是小臂擺動帶大臂，肩關節為軸，前后擺動，在特殊情況下，如隊員處于領先位置時進入彎道和直線滑跑多數采用向前傾，后傾方向擺動，向前擺動時肘關節微屈，向后擺肘關節伸直，并且掌心向上，突出的特點是，敗筆幅度大，剛勁有力，上下肢配合協調自然擺臂頻率快，有利于提高滑跑頻率和蹬冰效果。彎道滑跑過程中，左臂一般都不擺動，而是放松下垂，做支撐傾倒身體的準備。

6.單腳弧線滑行（彎道）。是利用已經獲得的較高速度所產生的慣性作單腳支撐弧線滑行，其主要特點是能夠在高速度滑跑過程中克服彎道滑行產生的離心力，貼近彎道標志塊，縮短不必要的滑行距離，以此提高速度。

7.彎道折線滑行。彎道折線滑行是短跑道速度滑冰所特有的一種技術，也可說是一種戰術手段。在彎道滑跑時，進彎道以后，不按正常跑道滑行，而是向彎道頂弧的外側滑跑，在彎道頂弧外側外甩所產生的空隙作快速折轉加速度滑行，以此超越對手。

8.起跑。有兩種方法：一種是正面點冰式起跑，另一種是側面起跑，動作要領和大跑道的起跑要領基本相同。起跑的主要特點是起跑動作角度大、蹬動有力。起跑速度根據不同的比賽項目來確定，500米起跑一般都用全力，搶占有利的位置，速度較快。其它項目的起跑則視對手力量的強弱來選擇位置，速度較慢。

9.接力。是短跑道速度滑冰的集體項目，接力比賽井然有序，按接力區域分號站位，這方面各隊基本上都趨向一致，即比寒開始時第一棒和第二棒站在起點處，第三棒站在終點處，第四棒站在起點前面八彎道處的外側。比賽開始后，運動員在場內依著事先安排好的分號順序循環滑行。如果不發生意外的情況，各隊都是采用一圈一接力的方法進行比賽。具體做法是：準備接力的隊員根據場上比賽隊員速度的快慢，作能夠和他的滑行速度相吻合的加速滑行，通過小彎道處第六和第七個彎道標志塊之間進入跑道，作雙手扶膝的慣性滑行，滑行路線靠進跑道的外側，距離防護板墻1.5米左右，在場比賽的隊員用手扶著接力隊員的臀部，迅速作用力送推動作，完成接力過程。如果遇到意外情況，如比賽隊員摔倒或出現其它意外情況時，則需距離摔倒隊員最近的準備接力的隊員去比賽，并迅速調整比賽隊形和接力次序。

（責任編輯 付淑霞）