打開你的心扉

摘 要：隨著社會開放程度的加大、生存競爭和壓力的增大、文化和價值取向的多元化，心理健康問題已經成為當今社會普遍存在的一個重要問題。面對社會發展和競爭的加劇，對自己期望值很高卻經不起失敗和挫折擊打的大學生們來說，他們的心理和思想都在發生深刻而又劇烈的變化，承受的心理壓力和所要面對的心理問題遠遠大于以前，心理健康與否是他們能否健康成熟的重要因素。

關鍵詞：心理健康；大學生心理健康

[中圖分類號]：G41 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-3--01

實踐證明，大學生的許多心理健康問題是在成長中遇到的，完全可以通過心理學的相關知識來解決。例如通過心理咨詢、心理測試等手段去了解當今大學生在不同的時期會出現的心理問題，以便有的放矢地對他們進行幫助，解決他們在成長過程中的煩惱與困惑。

今天我與大家分享的題目是《打開你的心扉》。隨著社會的飛速發展及知識的不斷進步，現代人對于心理健康越來越關注，但是心理問題卻呈普遍化發展趨勢，尤其是當代的大學生，由于種種原因，成為了心理問題的高發人群。主要體現出的癥狀就是焦慮抑郁。上了大學以后 ，原來高中被安排好的生活慢慢地轉變成自主安排。一時間這突如其來的變化讓許多學生一時間難以適應，他們開始迷茫，不知道干什么，或者由于很多新接觸的事情做不好或人際關系處理不好而產生不安、焦慮、抑郁等不良情緒。

發現及心理教育過程：目前我所帶的12級292個新生當中英日專業的A同學就呈現出了這樣的情況。8月份剛開始軍訓的時候，同學們每天都度過的忙碌而充實，6點出操、白天訓練、晚上拉歌，當然這時的A同學因每天被訓練量較大的體力勞動占據著，每天過的簡單而快樂，沒有任何負擔和壓力，所有他同大家一樣，甚至是表現得比其他同學更加優秀，他被選入了男子持槍方隊，還被授予了軍訓標兵稱號。對于A同學來說軍訓是再快樂不過的日子了，在與父母的視頻中他還小小炫耀了一下自己的獎狀。他的父母事后還跟我們說，真的以為A同學在高考復讀時的抑郁病情根除了，但其實情況并非如此。軍訓過后隨之而來的是繁重的學習任務和忙碌的社團活動，開始僅僅是出點體力就會很快樂的日子不復存在了，因為要學兩門語言，既要繼續學好原來已經掌握的英語并不斷擴大單詞量練習口語，又要從零起學習日語，學習壓力真的很大，本來內心的壓力就很大加之在此時家中傳來與A同學感情很深的老爺生病了，對他的打擊很大，從那時起A同學便開始一蹶不振了。通常抑郁癥所表現出的癥狀為心煩意亂、疲乏無力，甚至出現頭痛，多汗，注意力不集中，精神不振，胸悶焦慮等。A同學當時所表現出的癥狀就是精神不振每天白天基本都躺在寢室里睡覺，晚上難以入睡，焦慮，最終導致黑白顛倒，之前他曾經去心理咨詢中心進行心理咨詢，希望能夠得到老師和專家們的幫助。經與心理中心的老師們的溝通我們決定與A同學的家長取得聯系。家長得知此事立刻由安徽合肥來到我校找到我們進行溝通，在心理咨詢中心老師的幫助下我們與家長溝通先將孩子送到權威醫院進行確診，從醫院看過后家長出于對長春不是十分了解考慮決定將孩子帶回合肥治療一段時間。并希望在此期間老師和同學經常與陶同學聯系，讓他不脫離群體。經過4周的治療，病情稍有穩定，陶同學又回到了課堂，精神面貌較好，下課還主動找到我咨詢所落下的課程和辦理緩考等相關事宜，看到他又回到了軍訓時的樣子我心里真的很高興，至少現在的A同學不再封閉自己了，希望與人交流就是他邁出成功的第一步。

教育體會：

通過以上對于A同學案例的介紹，我們會由此發現當代大學生從中學步入大學會產生多方面的心理壓力與困擾，因為缺乏正確的人際交往能力，可能就會影響到學習和生活，也影響到大學生對自己的正確認知；因為生活環境的變遷以及角色的轉換再加上要長期遠離父母長期住校而產生心理刺激；因為理想與現實的沖突而產生的內心難以平衡，從而產生失落不滿的情緒；因為學習、考試的壓力，從而產生了焦慮、自卑等不良情緒，導致心理疲勞，出現各種心理障礙。

我認為應對當今大學生的心理問題應從學校、家長、學生三方面作出努力。

1、學校：學校要重視大學生心理健康，建立心理健康教育機構，完善心理課教育體系通過有針對性的開設系列課程、專題講座和專題報告來加強大學生心理健康教育，切實建設好心理咨詢機構，讓學生出現問題的時候可以得到及時的幫助，這一點我們學校做得很好，英日專業的A同學正是在出現心理問題的時候向心理中心尋求幫助，才能被及時的發現從而給予及時合適的幫助，在此我要感謝心理中心所有為A同學給予幫助的老師們，正是她們認真負責，無微不至的陪伴和關懷才使得A同學獲得真正的轉變。讓他從恐懼與人交往，害怕與人交流，漸漸地嘗試著融入到集體這個溫暖的大家庭里。

2、家長：家長要時刻關注孩子的心理變化，適時的與孩子溝通交流，對成長過程中遇到的問題進行幫助和開導，不要一味批評，以致給孩子造成不良的負面情緒。

3、學生：大學生本身也要注重自己的心理健康，除了合理的安排好學習外，要積極參加學校組織的活動，多與人交流，讓自己融入到集體當中，出現問題及時咨詢，充實陽光地度過每一天。

總結：當代大學生正處于生理和心理急劇變化的時期，加之社會環境的劇烈變化，很容易出現情緒不穩定和心理失衡的現象，近幾年來，隨著一系列由大學生心理問題所引發的惡性事件不斷發生，大學生心理健康已經引起社會的廣泛關注。本文通過對個別案例心理健康狀況的介紹和分析，總結出了一些在實踐中收到良好效果的方法，開展大學生心理健康教育，優化大學生心理素質、開發大學生心理潛能、提高大學生心理健康水平等一系列工程，需要從轉變觀念、改善管理、改進教學、拓寬社會活動等領域和加強心理知識普及及教育多方面入手，需要社會、學校、家庭和大學生本人相互協調配合，共同努力，持續有效地促進大學生健康成長。