高校研究生心理健康問題淺析

摘 要：在機遇和挑戰同時并存的當今社會，作為我國高學歷主要群體的高校研究生承受著巨大的心理壓力。通過對高校研究生的心理現狀及成因進行分析，闡明高校研究生心理健康教育的必要性，進一步探尋高校研究生心理健康更有效的方法和途徑，以期為高校研究生心理健康問題的研究增添有用的一筆。

關鍵詞：研究生；心理健康問題；對策

中圖分類號：G643 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2013）06-0192-02

現如今越來越多的高校研究生出現了不同程度的心理障礙，不僅給學生本人及其他學生的正常學習和生活帶來了干擾，影響了學校的正常教學，也不利于社會的安全和穩定。高校研究生心理健康教育是培養社會需要的合格人才的手段，關系民族未來，必須引起足夠重視并進一步加強。

一、高校研究生心理健康問題及表現

心理健康是一種不斷發展的過程，并不是一種固定的狀態。心理健康的人在對待環境和問題沖突的反應上能更多地表現出積極的適應傾向，不是指對任何事物都能愉快地接受。高校研究生在學習生活方式、認知方式、年齡層次、社會閱歷等方面具有特殊性，加之社會節奏加快、競爭升級，使得不少研究生出現了心理困惑。高校研究生表現出來的心理健康問題主要集中在如下幾個方面：

（一）自卑、抑郁的問題心理

有些研究生由于家庭、性格等原因比較脆弱、敏感，一旦學業、情感、工作等方面出現困擾與挫折時，就容易情緒低落，興趣索然，苦悶、憂郁、沮喪，感到做什么都沒有意義；對前途未來悲觀失望，幾乎只看到自己的缺點、錯誤；少言寡語，思維遲鈍，厭食，失眠，胸悶乏力；甚至感到活在世上沒有意義，有自殺輕生的念頭，陷入痛苦泥潭無可自拔。

（二）緊張、焦慮、偏執的問題心理

此類心理問題表現為：驚慌、恐懼，喜歡抱怨，緊張不安；敏感多疑，常帶著懷疑的目光看人，愛嫉妒、指責他人，對他人缺乏信任感，同時也缺乏自信，總認為別人跟自己過不去，不能容忍別人的進步與成功；對環境變化的應對能力較差；不斷重復一種無意義的念想或行為不能自制并為此苦惱煩悶。這不僅使自己備受煎熬，更深深影響了人際關系。

（三）孤傲、封閉的問題心理

部分研究生在學習生活中過度以自我為中心，我行我素，自私自利；喜歡吹噓夸耀自己，自我感覺極為良好，不把別人放在眼里；說話做事喜歡張揚高調，常用居高臨下的姿態對待別人；不愿幫助別人，很少替他人著想考慮，不愿參加集體活動，對公共事務漠不關心；喜歡獨來獨往，缺乏合作精神。這不僅容易使其形成孤僻的性格，也影響了團隊氛圍。

（四）害怕交往的問題心理

在研究生階段，學生交往的范圍擴大，人際關系變得復雜，一些研究生由于不知該如何與人交往而經常感到緊張不安，對外界非常敏感，害怕走進社交場合，總認為別人關注著自己的一言一行，總擔心自己會出錯而惹來別人的嘲笑，常處于莫名的不安壓力狀態中。這些研究生都不能很好地處理人與人、人與群體、人與社會的關系，不懂得與人相處交往的技巧，不懂得如何處理人情世故之事。

二、高校研究生心理健康問題成因分析

心理健康的研究生應生活態度端正，積極向上，自信樂觀，人際關系協調，情緒穩定，心理承受力、自控力及自制力強，能正確地對待成功與挫折。高校研究生心理健康問題的產生，是多種因素綜合作用的結果，歸納起來主要有以下幾點：

（一）成因之一：學業壓力

近年來研究生擴招加快，為保證擴招后的研究生培養質量，各高校都在培養計劃中加強了研究生的課程學習、學術研究、科研成果、外語水平等方面的要求和規定，其中將研究生在讀期間應發表的論文數量和質量作為衡量研究生能否畢業的標準，更是使研究生不得不繃緊神經投入到學習和科研工作中，閑散時間和娛樂活動較少，生活單調單一。這些學習上的壓力極易導致研究生產生強迫、抑郁、愁苦等心理、精神問題。

（二）成因之二：情緒壓力

多數研究生從學校到學校，缺乏社會閱歷和經驗，尚未形成成熟的心智，情緒不穩定，主要表現在：一是人際關系不協調。在處理人際交往問題上往往顯得比較幼稚、簡單和沖動，容易造成交往障礙；遇事會更多地把注意力集中于事件已經造成的負面影響，產生消極情緒；常常因為在別人面前覺得不好意思而不愿與他人說話或不愿做某些事情。且研究生中獨生子女增多，所表現出的心理問題更為突出。二是學校、導師、研究生社團組織開展的活動大多是學術研討活動，缺乏適當途徑和方式幫助研究生緩解和釋放情緒壓力。

（三）成因之三：就業壓力

隨著研究生擴招規模的加大和經濟危機的沖擊，研究生隊伍越來越龐大，就業已經成為在校研究生最為頭疼的事。研究生比本科生有著更高的素質和知識水平，相應也有著更高的就業期待值。但研究生自我期望值過高，面對現實就業形勢的不樂觀，難免帶來巨大的心理落差和產生嚴重的挫敗感。個人能力與期望與社會脫節，造成的心理壓力使研究生產生焦慮不安的情緒，進而演化成心理負擔。

（四）成因之四：經濟壓力

隨著年齡增大，研究生的交友等各項開支增加，特別使得非公費研究生的經濟壓力倍增。部分研究生過于注重外表裝扮、愛攀比，但不具備相應的經濟條件，在所想得不到滿足的情況下，他們又時常表現出自卑、敏感、信心不足。另外，對研究生的資助太少，貸款手續繁多，獎學金助學金比例不高，沉重的學習壓力又使得他們抽不出時間勤工儉學，加大了研究生的經濟負擔。

（五）成因之五：導師的作用未能充分發揮

這一原因的形成是多方面的：一是部分導師認為關心學生思想、心理等問題是行政部門和思想政治教育工作者的職責。二是部分導師主觀上不重視學生的全面發展，認為鼓勵學生參加社團活動是浪費時間。三是隨著研究生規模的擴大，導師的指導壓力增加，加上教學科研任務重、社會活動多、行政職務忙等原因，沒有足夠的精力和時間對研究生進行學術以外的交流指導。四是非師范學校畢業的導師大多數沒有心理學方面的專業知識，即使發現了問題，也因缺乏相應的知識和方法不能及時和正確引導；五是學校對導師的育人方式缺乏有效的監督考核評估，導致導師隨心而為。

（六）成因之六：高校研究生心理健康教育體系不健全

近年來研究生情況復雜化，隨之帶來的心理健康問題日益增多，而高校尚未構建出有效的研究生心理健康教育體制機制，缺乏必要的監督、管理、應急措施，使得不少消極現象出現。研究生心理健康教育機構和人員的設置及配備參差不齊，研究生心理健康教育隊伍建設緩慢、滯后，其教育工作理念守舊，工作方式欠創新，工作思路不開闊。研究生心理健康教育較之本科生投入少，受重視程度不夠，大多沿襲本科生的心理健康教育模式，缺少一套健全的研究生心理健康教育體系。

三、高校研究生心理健康問題的對策

加強研究生心理健康教育是促進研究生全面發展的需要，是研究生成才的必要條件，是社會發展的需要。從以上分析可以看出，高校研究生群體的心理健康狀況不容樂觀，而目前高校此方面的工作卻做得不到位。對此，高校應高度重視，協調學校各職能部門，齊心協力加強研究生心理健康教育和指導，使研究生真正成為高學歷、高素質的人才。

（一）構建高校研究生心理健康系統，構建研究生心理健康服務體系

成立相應的研究生心理健康咨詢中心，給予必要的經費和設施支持；建立心理咨詢教師值班制、異常情況報告制，建立快速危機反應機制；為每個研究生建立心理健康檔案，定期組織心理健康排查；經常開展心理咨詢活動，普及心理衛生知識，張貼心理健康宣傳海報，舉辦各種關于心理健康教育的互動式活動；開設心理咨詢熱線電話和信件咨詢，還可充分利用校院報、校廣播和網絡等現代技術載體；妥善做好心理危機事件善后工作，定期關注剛剛經歷心理危機的研究生的狀況，為他們提供支持性的心理輔導，最大程度減少危機事件的負面影響。

（二）充分發揮研究生會及研究生社團組織的作用

開展豐富多彩的活動可以豐富研究生的業余生活，提高人際交往的能力，樹立自信心，找到歸屬感。研究生社團可設立心理健康講壇，邀請心理專家和健康咨詢師等開展專題講座，廣泛宣傳、普及心理健康知識。還可以開展形式多樣的學術研討競賽活動，多方位開辟實習就業信息渠道，開辦就業培訓等。此外，與外界力量合作共同建立研究生社會實踐基地也是可以采用的方式。

（三）發揮研究生導師在研究生心理健康問題中的作用

研究生的成長與導師分不開，因此，導師應能夠識別常見的心理危機信號，具備一定的溝通技巧，能從實際出發對有心理健康異常傾向的研究生進行心理疏導，成為學生的良師益友。導師可以把心理健康教育與德育工作有機結合，可以將心理健康教育滲透到教學、管理、服務的各個方面，營造良好的心理健康氛圍。學校應不定期對導師和相關的輔導管理人員進行心理衛生相關知識與技能的培訓，使他們在指導過程中能利用心理教育的有關知識，更有效地對研究生進行心理輔導。

（四）加強研究生自我調適與教育，鼓勵研究生構建自己的社會支持系統

一方面，鼓勵研究生加強心理素質的自我訓練，培養自己的辯證思維能力，保持一種積極向上的心理狀態，不斷增強自身的意志力、承受力、調控力；另一方面，要引導研究生在學習和實踐中不斷加深對自己、對社會的認識，不斷提升自我調控能力和社會適應能力。此外，還可以從引導學生確立自己的識人標準，積極建立自己的人際交往圈入手，通過和親人、朋友、陌生人等的溝通交流來加深對人和事物的認識理解，緩解來自各方的壓力，形成良好的生活與處事態度。

總之，研究生心理健康對其自身成長與發展至關重要，高校應該正視研究生的心理問題，正確把握研究生的心理特點，重視和加強研究生心理健康教育。只有建立更加完善的研究生心理健康教育體系，實施好研究生心理健康教育，才能全面提高研究生的綜合素質，為促進研究生全面身心健康發展提供有力的保障。

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