微笑是禪

微笑是這個(gè)世界上最美麗的行為語(yǔ)言。

聽天真的童聲唱《歌聲與微笑》，“請(qǐng)把我的歌帶回你的家，請(qǐng)把你的微笑留下……”用心聽，你會(huì)在渾然不覺中流露出微笑。微笑是生活中不可或缺的。也許你嗓音嘶啞、五音不全，不能完整地唱這支歌曲，但是只要聆聽它，你就不再吝惜微笑，樂于將微笑普施于眼前的每一個(gè)人。

我們都知道列奧那多·達(dá)·芬奇的名作《蒙娜麗莎》。蒙娜麗莎的微笑是淡淡的，僅僅是一種微笑的暗示，然而即便是這樣的微笑，也足以讓你臉上所有的肌肉都舒展開來(lái)，把你所有的焦慮和疲勞消除凈盡。

在沉靜的東方大地上，龍門石窟、云岡石窟、敦煌石窟，有著一尊尊微笑的佛。他們的臉上充滿了平和、寧?kù)o、包容的微笑，這是體現(xiàn)智慧與關(guān)懷的微笑。

有一位繼承了一大筆遺產(chǎn)的婦人，急于讓親友對(duì)她產(chǎn)生好印象。她花了很多錢，買來(lái)鉆石、珍珠、貂皮大衣等，分贈(zèng)給親戚、朋友。由于她臉上滿是鄙夷，每一個(gè)得到饋贈(zèng)的親友都感到很沉重。如果她臉上充滿歡笑呢？答案一定會(huì)恰恰相反。

我曾經(jīng)一度身心疲憊，不知不覺中，脾氣變得很糟很壞，與家人的關(guān)系也日趨緊張。就在這時(shí)，朋友送給我他翻譯的一行禪師著作《與生命相約》。讀著它，我決心通過學(xué)習(xí)微笑來(lái)改變自己。

早晨起床，洗漱時(shí)，我會(huì)對(duì)鏡中的自己微笑一下。出門前，我會(huì)對(duì)朝我招手的妻子微笑一下。到公司，我會(huì)對(duì)看門的保安微笑一下。進(jìn)入辦公室，我會(huì)和同事微笑著打招呼。接聽電話時(shí)，我會(huì)先微笑一下再拿起話筒。接待來(lái)訪的認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)的讀者時(shí)，我會(huì)微笑著請(qǐng)他坐下，并奉上一杯熱茶。

剛開始，我覺得很別扭、很勉強(qiáng)、很做作。但是，我堅(jiān)信這樣做是對(duì)的。我下定決心繼續(xù)學(xué)習(xí)微笑，練習(xí)微笑。

在走路時(shí)，我會(huì)在心里暗暗地提醒自己，“微笑，保持微笑。”

過了大約三個(gè)星期，我發(fā)現(xiàn)微笑已經(jīng)填滿了我的生活。因?yàn)楫?dāng)我發(fā)自內(nèi)心地微笑時(shí)，人們也對(duì)我微笑。我這個(gè)曾經(jīng)被認(rèn)為脾氣最不好的人，已經(jīng)被大家接受，被微笑包圍。家庭變得和諧，人際變得輕松，與人相處也變得默契。這一切的得來(lái)，是從微笑開始的。

你看，做一個(gè)快樂的人，做一個(gè)能夠感受生活美好的人，僅僅學(xué)會(huì)微笑就行！

如此簡(jiǎn)單，就可以獲得快樂，你何樂而不為呢？

心理學(xué)家認(rèn)為，微笑是一筆人生中最大的潛在財(cái)富。微笑與個(gè)人形象之間，有著一種微妙的、奇特的關(guān)系。微笑作為人的一種面部表情，它不僅是形象的外在表現(xiàn)，而且也反映著人的心態(tài)、內(nèi)在精神風(fēng)貌。一個(gè)面帶真誠(chéng)微笑的人，往往就是一個(gè)熱愛生活、積極進(jìn)取、樂觀向上的人，一個(gè)對(duì)工作、生活、親人、朋友充滿熱情的人。

一起來(lái)學(xué)習(xí)微笑吧。

當(dāng)你行走在上下班的途中，當(dāng)你徜徉在公園里或河堤上，你可以隨著呼吸，面帶微笑。當(dāng)你覺得疲勞或惱火的時(shí)候，你可以側(cè)身躺下，讓你的肌肉全部放松，調(diào)節(jié)你的呼吸，試圖微笑。以這種方式來(lái)放松自己，是很美妙的，精神也會(huì)為之一振。

在公共場(chǎng)所，不小心踩痛了別人的腳，以微笑致歉，那就立即會(huì)消除對(duì)方的不滿情緒。在滿員的電梯中，你被迫擠了別人，你的微笑意味著：我不是有意侵犯你，請(qǐng)?jiān)彙Ｔ诓宛^里，當(dāng)你必須坐到另一位客人旁邊時(shí)，你的微笑表示：我不想妨礙你，但這是唯一的空位子。

面對(duì)不需要或者無(wú)法用言語(yǔ)安慰的不幸，微笑是真情的慰藉，一縷同情而鼓勵(lì)的笑容，會(huì)支持不幸者直起腰桿。面對(duì)莫須有的誣陷，微笑者是有力的反擊。嘴角一絲冷峻而不屑的微笑，令誹謗者落荒而逃。面對(duì)不能接受的邀請(qǐng)、禮品，微笑是人格的折射。委婉而保持距離的微笑，在彬彬有禮中完成了一次漂亮的拒絕。

你在覺照狀態(tài)下的呼吸和微笑，將給你和你周圍的人帶來(lái)幸福。或許你可以花很多的錢為你家里人購(gòu)買禮物，但是沒有一樣?xùn)|西能夠像覺照、呼吸和微笑那樣，可以給他們帶來(lái)真正的快樂，而這，并不花費(fèi)一分錢。

你發(fā)現(xiàn)沒有，出生剛兩個(gè)月的嬰兒，見了母親的微笑，就會(huì)跟著露出陽(yáng)光般的笑臉。

你發(fā)現(xiàn)沒有，整日愁眉苦臉的人，往往會(huì)錯(cuò)過這世界上最美的風(fēng)景。

微笑一下會(huì)有困難嗎？微笑是我們的本能，只是我們把它遺忘得太久了。

微笑就在我們心里，為什么不把它取出來(lái)？

學(xué)習(xí)微笑只需要使用13塊面部肌肉，而皺眉蹙額卻要?jiǎng)佑?7塊面部肌肉。

學(xué)習(xí)微笑，如果你每天練習(xí)幾次，你將得到很大的受用。

編輯/馨荷