古代養生九字訣

一“德”。

明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”

二“安”。

宋代文學家蘇東坡認為，養生在于“安”“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”。

三“戒”。

孔子曰：“君子有三戒。少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”

四“法”。

明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二日慎動，三日守時，四日卻疾。”

五“知”。

宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守：知語煩之侵氣。故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。”

六“節”。

明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”

七“食”。

清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些不可粗速；食宜八分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”

八“樂”。

石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

九“思”。

孔子日：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。”