嚴冬加溫保養(yǎng)法

入冬后，指尖碰到一滴水都是刺骨的寒冷，讓人不禁萌生倦怠，連最偷懶的敷面膜也心生畏懼。這時你最需要一套“加溫保養(yǎng)法”，最完善的保溫措施使身體變暖的同時，讓你重新燃起對保養(yǎng)的熱血使命。

肌膚抗寒必備3熱力

●內(nèi)熱力：培育暖底肌根本

內(nèi)熱力有如體內(nèi)的一把火，生冷食材會讓內(nèi)熱力形同風中殘燭，要以溫熱的飲食、泡澡等方式為火勢加持，日以繼夜穩(wěn)定內(nèi)熱力就能變身暖底人。

●外熱力：hold住肌溫的關(guān)鍵

除了養(yǎng)成內(nèi)熱力，幫身體瞬間加溫的外熱力如發(fā)熱貼片、暖袋、保溫口罩、暖腳鞋墊等都很重要，并將重點放在身體的發(fā)熱開關(guān)如脖子、肚臍、脊椎處。

●持熱力：熱力肌膚抵抗力UP

身體受到熱刺激會產(chǎn)生特殊蛋白質(zhì)，它就像身體小護士，修補受損細胞，讓代謝力、免疫力、體力UP，因此持熱力讓蛋白質(zhì)不斷貨就是寒冬美肌之道。

3招前奏不被低溫打敗！

●踏出浴室前全身鎖溫

出浴室時的溫差容易讓苦心凝聚的熱力一哄而散，開門前除了將全身包得密不通風外，懷抱熱水袋在胸口，就能讓熱水澡的熱力繼續(xù)發(fā)威！

●睡前最后沖刺腹溫護航有道

睡覺時體溫會下降，過低的體溫不僅影響睡眠，連代謝、膚質(zhì)、免疫力等問題都會引發(fā)蝴蝶效應(yīng)。睡前以溫熱貼貼在穴道的指揮中心肚臍上，就能貼出一夜好眠、暖出紅潤美肌。

●展間醒膚暖身操

早晨身體最畏寒，從棉被里爬出來艱難萬分，因此，起床第一件事是把暖暖包直貼身體凍源——腳底，讓身體像電暖爐一樣自動加溫。

4人加溫保養(yǎng)規(guī)劃食補肌補雙管齊下

美肌大補丸 肌御力瞬問起死回牛

體溫是決定一切的關(guān)鍵！如果只是手腳冰冷就算了，偏偏體寒的影響是全面性的。此時是趕走寒氣大作戰(zhàn)的旺季，冬季干冷會讓原本寒性體質(zhì)的人涼上加涼，更需要借由食補，讓元氣和美麗雙雙回溫。

不堪冷天一擊的肌膚，說到底就是內(nèi)里不夠厚實；真皮層的膠原蛋白和彈力蛋白結(jié)構(gòu)，因為紫外線、壓力、年紀老化而松散，于是緊致度和反光力都禁不起考驗，一虛就老態(tài)畢露。膠原蛋白和維生素E在任何季節(jié)都有修護、鎮(zhèn)定舒緩、抗老緊實的功效，就像是肌膚的特效藥，滋潤鎖水力瞬間UP，膚況、身材和體能都會改善。

抗疲憊精華液肌活力重新插電

搽什么都不見效，這并不是因為你的肌膚構(gòu)造有問題，而是“它”累了，呈現(xiàn)虛不受補的保養(yǎng)瓶頸。就像身體需要做早操來提振精神，白天的拍打能借由刺激能量點，喚醒肌膚運作，讓血管和皮膚之間的養(yǎng)分交換順暢，點亮整天的肌亮度。使用化妝水或精華液皆可，拍打前記得先搓熱雙手。當肌膚恢復(fù)電力，保養(yǎng)效率自然大躍進。

肌膚的羽絨絨衣——乳霜

當肌溫低于36.5攝氏度防線，就會開始缺油少水，低溫引起的干燥大反撲更是老化殺手。因此，冬季一定要為肌膚穿上“羽絨衣”——乳霜，它油包水的特性能替皮脂膜制造一層萬用護膜，隔絕低溫、預(yù)防刺激，好比雞湯的浮油有絕佳的保溫力，乳霜正是肌膚的鎮(zhèn)冬法寶。乳霜不好推，應(yīng)用貼附的方式，再用手包覆加溫使它更服帖，才能發(fā)揮乳霜的魔法，啟動修復(fù)力，讓你從內(nèi)而外煥發(fā)光彩，比男友還實用。

憎溫按摩=肌膚進補大餐

毛孔會因寒冷而門戶緊閉，搽再多保養(yǎng)品都是枉然。所以，洗澡時不要浪費難得的熱源，將面膜放入熱水中加熱，就能自制溫感面膜。但美白面膜所含的維生素C、膠原蛋白等活性成分易受高溫破壞，40℃以下的水溫才能讓面膜的養(yǎng)分和熱力達到巔峰狀態(tài)。

為了避免洗澡后體溫跌停，不妨利用浴室里氤氳的熱氣來一段暖手按摩操，促進末梢神經(jīng)循環(huán)。研究指出：肌表溫度每上升1℃，吸收力能提高10倍！又以3～5℃為黃金溫度，萬能的雙手絕對是讓后續(xù)保養(yǎng)效力連跳三級的不二選擇。