通過體育達到學生的身心健康

摘 要：體育教學不僅可以培養(yǎng)學生強壯的身體機能，還能促進學生健康的心理品質的培養(yǎng)，因此教師在教學中要指導學生運用體育鍛煉來達到身心健康。

關鍵詞：體育教學；學生身心發(fā)展；健康培養(yǎng)

中圖分類號：G427 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2013）04-053-1

我國的教育方針指出：教育應該使受教育者在德、智、 體、美、勞諸方面都得到發(fā)展。常有人說，一個學生“智育不好是次品，體育不好是廢品，德育不好是危險品。 由此可見，體育是“五育”當中必不可少的一育，且舉足輕重。體育與健康課是學生鍛煉體魄、提高身心、素質和社會能力的主陣地，讓全體學生上好每一節(jié)體育與健康課是每個體育教師應盡的職責。體育教師要上好每一節(jié)體育與健康課，就必須嚴格引導和督促。

健康包括身體健康和心理健康。只有身體健康，而心理不健康，并不能稱其為健康。近年來，我們經常可以從報紙上、電視新聞上，看到一些關于青少年犯罪的報道，有的學生因為學習成績的退步離家出走，甚至自殺；有的學生因不滿母親的責備而親手砍死了自己的母親；有的學生因一件小事而捅死了自己的同學；有的學生因為教師的一點點批評就跳樓；有的學生因為教師的嚴格要求，就對老師怒目而視，甚至用刀子捅向老師等。這些活生生的例子說明了現(xiàn)今的青少年心理健康出現(xiàn)了很大的問題，這不得不引起我們的重視，而我們作為體育教育工作者，在體育教學中，必須指導學生運用體育鍛煉來達到身、心健康的合一。

一、作為體育教師首先要懂學生心理

當今社會的青少年大多數(shù)都是獨生子女，他們依賴性強，缺乏自強自立的觀念和品質，情感淡薄，有的任性、自私，經不起挫折和打擊等等。再加上實際生活中的種種因素常常使人陷入煩惱，以致精神抑郁，身心健康受到極大的損害。而健康的心理是一個人適應社會的基本條件，心理健康也是個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的適應能力和效能的狀態(tài)。陶行知還就學生的心理方面進一步提到“要保持學生精神之安寧”、“注重兒童的內心世界。”也就是說，學生應有良好的心理狀態(tài)，減少焦慮、煩躁等不良的情緒，以健康的心理去對待生活和學習。

不良行為習慣對青少年兒童的成長存在著很大的危害性，健康教育也是一種養(yǎng)成教育，我們要重視健康知識的傳播，同時對于健康行為的培養(yǎng)也不容忽視。健康教育是培養(yǎng)良好的生活習慣和生活方式的一種有效策略，許多經濟發(fā)達的國家已充分注意到這一點，他們認為這是一種非常經濟的方法。而青少年兒童是健康教育的最佳目標人群，因為他們與家庭、社會有著天然而廣泛的聯(lián)系。中小學生一旦通過獲得豐富的衛(wèi)生知識，正確的健康觀念和行為技能，他們自身不但可以愉快的生活，而且還會對其父母、鄰居、親友以及社會產生良好的影響。因此，培養(yǎng)健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習慣，對于中小學生的健康成長有著十分重要的意義。

二、運用體育鍛煉來改善學生的不良情緒

情緒狀況是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要的指標。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一。而體育鍛煉可以直接帶給人們愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況。

比如跳一段將速度、力度、彈性、 柔韌性、氣質性、節(jié)奏感、樂感等形體技能和心智技能融為一體的校園舞蹈，那種活力四射，那種激情四溢舞蹈怎能不感染你，怎能不讓你積極向上。在有節(jié)奏的律動中，會讓每一個學生感受到生命的活力和自身氣質神韻的美。正如呂藝生老師所說“有了人的生命活動，就有了人的舞蹈；有了人的舞蹈，才顯示出人的生命的旺力。”

在各類運動會、各類比賽中，每一次成功與失敗，每一次付出與汗水，都能考驗學生的心智，都會讓學生體驗各種情感糾葛，若經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過分緊張，更不會驚慌失措。思想上、情緒上都會更為理智更為成熟。

三、在體育教學實踐中培養(yǎng)學生的堅強意志品質

意志品質是指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和獨立自主等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育運動中要不斷克服客觀困難（如天氣變化、運動能力限制等）和主觀困難（如疲）勞、恐懼心理等）。學生越能克服主、客觀困難，越能培養(yǎng)其優(yōu)秀的意志品質。

比如，廣播操比賽，因為廣播操訓練以班級群體為多，要求動作整齊、規(guī)范；調度準確、層次分明；線條流暢、路線清晰。要保證廣播操比賽表演完成，就要付出很多。比賽表演任務要盡量達到完美，更要求有嚴格的訓練。動作、隊形、表情……每一個小的部分都要經過反復的磨合和排練，才能達到整體的一致性；要做好這些動作只有進行反復練習，熟才能生巧，沒有捷徑可走，每一個動作都要反復練習許多遍才能到位。正是在一次次的跌打滾爬、一次次動作的推敲和訓練中，使得中學生在成長的關鍵時期懂得了勇敢和堅毅的品質對于人生的重要性。

四、在體育教學實踐中協(xié)調學生的人際關系，培養(yǎng)學生的合作精神

體育運動總是在一定的社會環(huán)境中進行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和憂愁，協(xié)調人際關系，擴大社會交往，提高合作能力和社會適應。因此，體育運動既是一種個體活動，又是一種社會性的行為，它通過競爭與合作的方式，增進了人與人之間的交往。這種交往是多向性的，同時也是一種社會情感的體現(xiàn)。

體育是全面貫徹教育方針、實施素質教育的重要組成部分。體育與健康課是向學生進行素質教育的主渠道和對學生進行體育與健康教學的基本組織形式，教師在體育與健康課上要做到面向每一個學生，面向學生每一個方面，只有這樣才能在體育與健康課教學上真正體現(xiàn)素質教育。

總而言之，健康的心理是健康人格的基礎，培養(yǎng)學生健康的心理品質是德育的重要內容，也是素質教育的重要組成部分。學生只有心理健康了，身體才能健康。