啦啦操在湖北宜昌高校體育課中開展的可行性研究

□ 黃田田（湖北三峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖北 宜昌 443000）

1、啦啦操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（1）改善當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)。以三峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院護(hù)理班共120名啦啦操選修課的男女生，其中女生100人，男生20人，平均年齡為17歲為實(shí)驗(yàn)?zāi)繕?biāo)，男生平均身高178 c m，體重67公斤，女生159 c m，體重54公斤。

研究?jī)?nèi)容：1分鐘仰臥起坐、100米跑、50米折返跑、體前屈、立定跳遠(yuǎn)。

對(duì)參加課程的學(xué)生身體素質(zhì)的指標(biāo)進(jìn)行測(cè)定，對(duì)受訓(xùn)者進(jìn)行為期15周的訓(xùn)練，每周訓(xùn)練3次，分別在一、三、五下午2:00—3:30進(jìn)行，鍛煉時(shí)間90分鐘，訓(xùn)練內(nèi)容包括，熱身訓(xùn)練20分鐘，形體10分鐘，啦啦操訓(xùn)練30分鐘，身體素質(zhì)訓(xùn)練20分鐘，整理運(yùn)動(dòng)10分鐘。2010年7月進(jìn)行第一次測(cè)驗(yàn)，2011年3月第二次測(cè)驗(yàn)并記錄數(shù)值。統(tǒng)計(jì)得出表1。

表1 實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生體能素質(zhì)比較表

統(tǒng)計(jì)表明，120名學(xué)生經(jīng)過(guò)15周的訓(xùn)練，身體素質(zhì)均有明顯提高，說(shuō)明受試者在運(yùn)動(dòng)方案的過(guò)程中，身體整體肌肉力量增長(zhǎng)明顯，其鍛煉可以有效提高肌肉力量，提高大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮抑制的轉(zhuǎn)換能力，使各肌群之間的協(xié)調(diào)關(guān)系增強(qiáng)，對(duì)身體素質(zhì)有進(jìn)一步改善。此次試驗(yàn)證明了啦啦操在高校的開展增強(qiáng)了大學(xué)生的身體素質(zhì)。

（2）符合當(dāng)代大學(xué)生的心理需求。啦啦操運(yùn)動(dòng)符合當(dāng)代大學(xué)生的身體和心理雙方面的需要。研究表明，兩種不同個(gè)性(內(nèi)傾性和外傾性)的大學(xué)生，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的啦啦操訓(xùn)練后，其個(gè)性氣質(zhì)頗為相似。另外，堅(jiān)持跳啦啦操可以改變?nèi)说木駹顟B(tài)，使人情緒飽滿。健美是啦啦操運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的核心。

啦啦操能塑造形體美，增強(qiáng)學(xué)生自信心。長(zhǎng)期的啦啦操可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而使大學(xué)生在日常生活中表現(xiàn)出良好的氣質(zhì)修養(yǎng)，增強(qiáng)自信心。直接影響到其進(jìn)入社會(huì)后的社會(huì)交往能力。

啦啦操運(yùn)動(dòng)能夠緩解不良情緒。在身體超負(fù)荷下，釋放壓力，緩解情緒，再配合激情的音樂(lè)，調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)體液，調(diào)動(dòng)興奮性，轉(zhuǎn)移注意力，忘記煩惱。

（3）具有青春氣息和時(shí)尚元素。從啦啦操的技術(shù)特征來(lái)看，它不同于健美操和體操，是作為球賽的加油鼓勵(lì)的一種方式出現(xiàn)的。啦啦操的編排要遵循的原則是：體現(xiàn)青春活力，健康的主題風(fēng)格，突出動(dòng)感與活力、快樂(lè)與激情。

（4）具有團(tuán)隊(duì)精神。啦啦操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)。國(guó)際全明星啦啦操協(xié)會(huì)的規(guī)定：參賽人員性別不限，參賽人數(shù)為6～30人。啦啦操運(yùn)動(dòng)在技能上，需要隊(duì)員間的默契配合、經(jīng)驗(yàn)交流。在拖舉、拋接、金子塔組合中更彰顯了隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，為了隊(duì)伍的整體能力得到最大限度的發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)成員之間的相互配合，爭(zhēng)取團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。強(qiáng)調(diào)通力合作、集體至上的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作精神、服務(wù)精神和大局意識(shí)，這是啦啦操的核心思想。

（5）廣大學(xué)生對(duì)啦啦操具有強(qiáng)烈的求知欲望。教育應(yīng)以學(xué)生為主體，有求才有供，啦啦操課程開展的前提條件是學(xué)生對(duì)啦啦操有興趣和需求。只有把學(xué)生的興趣激發(fā)出來(lái)，才會(huì)讓他們給予優(yōu)先的注意力，產(chǎn)生興奮和愉快的情緒及堅(jiān)定的意志力，提高啦啦操運(yùn)動(dòng)效果。“興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力”。只有學(xué)生對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，才會(huì)積極參與學(xué)習(xí)和鍛煉。

2、高校的特點(diǎn)

（1）潛在的師資條件。教師是學(xué)校的“地基”，體育教師則是學(xué)校的“混凝土”。他們?cè)趯W(xué)校擔(dān)任著體育教學(xué)和活動(dòng)的組織者和引導(dǎo)者，是學(xué)生健壯體魄和開朗精神的建設(shè)者和保衛(wèi)者，學(xué)校是否能夠貫徹執(zhí)行全面發(fā)展的教育方針，培養(yǎng)優(yōu)秀的擁有強(qiáng)健體魄人才，在很大的程度上取決于體育教師的工作，如果有一個(gè)優(yōu)秀的體育師資隊(duì)伍，是組織好學(xué)校體育工作的保證。

健美操傳入我國(guó)有二十多年的時(shí)間，啦啦操是健美操的一個(gè)分支，只不過(guò)啦啦操的表現(xiàn)方式更加多樣，對(duì)于表演者也需要有更強(qiáng)的表現(xiàn)力。高校可以對(duì)現(xiàn)有的健美操教師加以培訓(xùn)，便可以很容易的擔(dān)任啦啦操課程的教學(xué)。高校的體育教師都是本科以上的學(xué)歷，年齡也越來(lái)越年輕化，高校教師有學(xué)習(xí)啦啦操的能力。正常情況下，年齡越大學(xué)習(xí)能力越弱，而湖北省宜昌市高校體育教師的年齡普遍在20-35歲。在這樣的前提下，高校的體育教師具有非常強(qiáng)的接受再教育能力，啦啦操在中國(guó)剛剛起步，正需要新鮮血液的注入。

（2）良好的硬件設(shè)施。高校進(jìn)行體育教學(xué)、訓(xùn)練以及群體活動(dòng)，必須擁有體育場(chǎng)館設(shè)施和器材設(shè)備。硬件設(shè)施是一系列體育活動(dòng)的必備條件。體育場(chǎng)館和器材是進(jìn)行體育課程的物質(zhì)前提，高校的體育設(shè)施和設(shè)備的優(yōu)劣直接影響體育課教學(xué)效果，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉興趣的培養(yǎng)有著密切關(guān)系。啦啦操教學(xué)的設(shè)施、場(chǎng)地簡(jiǎn)單，保護(hù)墊、草坪、室內(nèi)操場(chǎng)、錄影機(jī)等簡(jiǎn)單的設(shè)備完全能夠支持啦啦操課程的開展，部分較好的硬件設(shè)施條件，可加入D V D、電視機(jī)、手腳沙袋、小啞鈴等，為其進(jìn)一步提供支持。

以上的研究表明，啦啦操在湖北宜昌市高校體育課中開展是可行的。他不但能夠豐富大學(xué)生體育課程內(nèi)容，同時(shí)能夠增強(qiáng)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。