越野行走對男性青年健身者體質的影響

2013-03-26 10:45:28何琳

當代體育科技 2013年28期

何琳

(吉林體育學院運動人體科學學院吉林長春 040302)

越野行走起源于芬蘭，最早源于滑雪運動，是運動員夏季訓練的方法。1997年芬蘭EXEL公司，芬蘭體育科學研究所和芬蘭索目拉途戶外運動協會一起率先把滑雪杖改制成適合步行和登山的手杖，開創了越野行走的先河。經過短短幾年的發展，越野行走已經成為了一種在世界上發展最快的大眾健身項目。國內越野行走也正在成為一種新興休閑體育項目。目前，國內外關于越野行走的相關科研文獻較少，查閱的資料所涉及的內容也大多是集中于對一項新興休閑體育項目的介紹，未見針對越野行走健身者的生理指標進行相關研究，測量越野行走的青年人階段運動前后某些生理指標的變化，并能分析其原因。對促進健身者體質的改善和提高具有一定的意義。

1 研究方法

1.1 研究對象

選取凈月公園青年越野行走健身者25名，年齡在25～35歲之間，受試者選擇標準：除越野行走外不參加其他健身運動，每周確保行走3～5次，每次時間確保1小時，身體形態正常、無心肺疾病病史，均知情同意。研究對象自然情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據論文的研究目的和研究內容，在中國知網及萬方等數據庫網站，搜集相關內容，并進行歸納整理為論文提供理論依據。

1.2.2 實驗法

研究根據《國民體質測定標準》（青年人部分）規定的青年人體質測試指標，運用體重計、身高計、握力計、卷尺、臺階、秒表、閉眼單腳站立儀、反應時測定儀、肺活量計等實驗儀器，對25名受試者進行為期16周的越野行走實驗，采集階段運動前后相應數據包括身體形態指標（體重、大腿圍度、上臂圍度）、身體機能指標（臺階指數、肺活量、心率）、身體素質指標（握力、反應時、閉眼單腳站立）。并進行階段運動前后的數據比較。越野行走運動實施方案及注意事項見表2。

表1 研究對象自然情況一覽表

表2 越野行走運動實施方案及注意事項

1.3 數理統計法

對于本實驗研究所獲得的數據進行匯總，將運動前后所得數據進行處理分析，并進行t檢驗，對于本實驗研究所獲得的計量資料描述以均數+標準差表示，P<0.05具有顯著性意義，P<0.01具有高度顯著性意義，統計分析采用SPSS統計軟件。

2 結果與分析

2.1 研究結果

越野行走運動較于慢跑更具有安全性，是一種簡單、實用、新型的健身運動。通過對凈月公園青年健身者進行16周的越野行走運動,并進行階段運動前后體質狀況的檢測。

2.1.1 越野行走運動對身體形態指標的影響

對階段運動前后身體形態指標進行采集，結果見表3。

通過表3可以看出，受試者在16周后體重發生了高度顯著性變化（P＜0.01），上臂圍度發生了顯著性變化（P＜0.05）說明越野行走運動可以提高機體代謝水平，延緩肌肉衰退，有助于控制體重和預防肥胖，塑造身體形態。大腿圍度沒有發生顯著性差異（P＞0.05），與本文預期結果發生偏差，一方面可能是測量誤差影響的；另一方面可能是訓練強度沒有達到，或者是越野行走對大腿圍的影響很小，不能發生顯著性變化。

2.1.2 越野行走運動對身體機能指標的影響

對階段運動前后身體機能指標進行采集，結果見表4。

肺活量主要是反映肺通氣機能的能力，在維持人體的新陳代過程中起著很重要的作用。通過表4可以發現，運動前后肺活量、臺階指數發生了高度顯著性變化（P＜0.01），安靜心率發生了顯著的變化（P＜0.05）。由于越野行走過程中，全身大部分的肌肉得到動員，可以使血液循環加快，氧的運輸能力提高，表明越野行走運動對于提高心肺機能具有重要作用。

2.1.3 越野行走運動對身體素質指標的影響

對階段運動前后身體素質指標進行采集，結果見表5。

如表5所示，閉眼單腳站立時間和握力發生顯著性變化（P＜0.05），而反應時沒有發生顯著性變化（P＞0.05）。由于越野行走使用兩支手杖，可使全身90%的肌肉同時參與運動，尤其是越野行走中的基本運動方式中包括手杖操，手杖操理論上可以改善手臂的局部力量，研究結果也顯示，在越野行走運動后握力得到明顯的變化。經過16周的越野行走運動，反應時有了一定的改變，但沒有發生顯著性變化，說明今后應該繼續加強鍛煉。經過16周的體育鍛煉青年人的平衡得到顯著性提高，說明越野行走能提高青年人的平衡能力。閉眼單腳站立是反映平衡能力的重要指標；隨著年齡的增長，人體的平衡能力逐漸下降，因此平衡能力的提高對青年健身者意義重大。