關(guān)于高校健美操教材編寫的思考

黃力艷

（廣西師范學院 體育學院，廣西 南寧 530023）

關(guān)于高校健美操教材編寫的思考

黃力艷

（廣西師范學院 體育學院，廣西 南寧 530023）

本文從促進大學生全面發(fā)展的角度，探討健美操教材改革創(chuàng)新的途徑及方法，旨在突破傳統(tǒng)教材的模式，使健美操教材緊扣高校體育課程教學的目標，反映時代的特點和學科前沿，突出學科特色，強化技能與實踐教學環(huán)節(jié)，體現(xiàn)健身的科學性和可持續(xù)性的特點.從而有效促進健美操運動在我國高校的推廣和普及.

高校；健美操；教材；分析

1 前言

體育健身已成為高校大學生生活的一部分，它滲透在整個大學教育的全過程.隨著知識水平的提高和健康觀念的不斷更新，高校大學生不再滿足于簡單的體育鍛煉形式，而是尋求更加科學的健身方式，對健身需求呈現(xiàn)多樣化和個性化的發(fā)展趨勢.健美操正是在這種大環(huán)境中得到迅速發(fā)展.健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動[1]P11.目前，健美操課程已經(jīng)列入我國高校體育教學大綱，成為高校體育教學的主要內(nèi)容，它以其獨特的魅力和顯著的健身價值受到越來越多大學生的喜愛.教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（教體藝 [2002]13號文件）提出：“體育課程是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑.”[2]因此，為了適應(yīng)新世紀高校體育教育的要求，激發(fā)學生參與體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)學生終身參與體育鍛煉的習慣，迫切需要科學實用的健美操教材.本文根據(jù)健美操運動的特點，從促進學生全面發(fā)展的角度，分析研究健美操教材，探討高校健美操教材改革創(chuàng)新的途徑及方法，旨在突破傳統(tǒng)教材的模式，使健美操教材緊扣高校體育課程教學的目標，反映時代的特點和學科前沿，突出教材的學科特色，強化技能和實踐教學環(huán)節(jié)，體現(xiàn)健身的科學性和可持續(xù)性的特點.優(yōu)秀的健美操教材有利于教師教學活動的順利開展，有助于學生系統(tǒng)地掌握健美操的理論知識、技術(shù)和技能，增進健康，提高整體素質(zhì)，有效促進健美操運動在我國高校的推廣和普及.

2 健美操教材的現(xiàn)狀

多數(shù)高校健美操教材的教育理念沒有跟上時代的要求，教材功能定位不是很清楚.體現(xiàn)在教材沒有完全擺脫體育專業(yè)通用教材的模式，過分強調(diào)學科專業(yè)知識的系統(tǒng)性與完整性；偏重健美操的基本知識和技能學習，缺乏教法和學法的深入研究；技能實踐內(nèi)容單一，大多是從運動競技的角度出發(fā)，按照一般運動項目固有的框架體系進行編寫；教材沒有形成學科特色，對教學設(shè)計研究不夠，沒有給學生留出充分的獨立思考和自主探索的空間；教材與學生當前的社會生活聯(lián)系不夠緊密，忽視了對學生實際生活的指導以及實踐操作能力的培養(yǎng)，使學生感到難以“學以致用”；健美操教材存在的不足制約了教學活動的開展.

3 健美操教材改革創(chuàng)新的途徑及方法

3.1 教材要反映時代的特點和學科前沿

健美操教材應(yīng)更新現(xiàn)代教育的理念，在繼承和發(fā)展的基礎(chǔ)上，力求反映時代的特點.教材在突破傳統(tǒng)教材模式的基礎(chǔ)上，針對當代大學生對健身要求多樣化和個性化的發(fā)展趨勢，將適用于健美操教學的項目內(nèi)容加以篩選，并進行優(yōu)化組合與精簡提煉，尤其要拓寬教材內(nèi)容，以項目的交叉組合為主，兼顧單項并存為輔；全面詮釋當代大學生普遍關(guān)注的健美操運動形式、養(yǎng)生保健、自我監(jiān)督與運動效果評價等方面的原理和實踐方法，而且內(nèi)容應(yīng)緊扣大學生的實際生活現(xiàn)狀，為學生當前或?qū)淼纳詈凸ぷ魈峁┲笇?這些內(nèi)容都具有強烈的時代氣息，受到學生的歡迎，滿足學生對不同層面知識和技能的需求.教材的編寫應(yīng)以人為本，遵循學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，既要適應(yīng)學生個性發(fā)展的需要，也要適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要.

健美操教材要及時反映學科前沿.隨著現(xiàn)代科學技術(shù)的飛速發(fā)展，健美操知識更新的速度加快，由于健美操是一項綜合性很強的體育運動，涉及到其他學科領(lǐng)域，學科之間的相互交叉滲透，對健美操的教學提出了新的要求，對學生的學習也提出了更高的要求.因此，教材在內(nèi)容選擇上力求準確反映健美操的新進展、新成果，突出各時期該學科在理論和實踐上所取得的重要成就，讓學生及時了解健美操的前沿知識，把握國內(nèi)外的健身動態(tài)，使健美操運動成為引領(lǐng)時代潮流、符合高校對現(xiàn)代人才培養(yǎng)模式要求的體育運動項目.

3.2 教材要突出學科特色

教材的選編應(yīng)突出學科特色.隨著大學生健身觀念的不斷更新，對健身內(nèi)容和健身方式的要求更加多樣化和個性化.為了滿足學生的需求，在教材中，除了占有一定比重的基本知識、基本原理、基本技術(shù)要保持相對穩(wěn)定之外，教材要注重吸收健美操的最新研究成果，充實教材的內(nèi)容，形成學科特色體系.從而拓展學生的知識面，更新學生健身的理念，使學生深入了解健美操運動的價值和功能，提高健身的效果.

近年來健美操這一運動項目發(fā)展很快，動作內(nèi)容越來越豐富多彩，尤其是它吸收了許多其它運動項目的健身特性，融入了其他項目的動作，并把這些動作加工改編成符合健美操運動的特殊要求和特征形式的動作，形成各種不同風格健美操的練習形式，使健美操運動充滿不可抗拒的魅力.目前，國內(nèi)外比較流行的、深受人們喜愛的、具有特殊健身功能的健美操主要有：啦啦隊表演操，是一種加入舞蹈、技巧、造型設(shè)計、道具等元素，為體育賽事助威的團體表演操；有氧搏擊操，其特點是在健美操中融入拳擊、空手道、跆拳道、功夫等項目的基本動作；有氧拉丁操，融入各種拉丁舞蹈動作的一種健美操；器械健美操，是利用器械，以力量練習為主的一種有氧健美操；踏板健美操，是通過增加踏板的高度來提高健美操動作的強度和難度.這些不同風格的健美操動作時尚新穎、音樂旋律優(yōu)美、節(jié)奏鮮明，讓學生充分感受到健美操獨特的魅力與活力；由于它們的健身形式多種多樣，健身效果明顯，滿足當代大學生在健身選擇上的個性化、多元化、獨立化的要求.在保證基本教學內(nèi)容的前提下，健美操教材及時拓寬教材內(nèi)容，有針對性地選擇體現(xiàn)健美操特色的內(nèi)容，有助于激發(fā)學生的學習興趣，擴大學生自由選擇適合自己的健身項目的范圍，讓大學生在實際運用中能夠根據(jù)個人的特點與要求各取所需，以便使健身持之以恒.各種新的健身形式不僅豐富了健美操運動的內(nèi)容，又突出了健美操教材的特色和個性，使健美操運動呈現(xiàn)出多樣化發(fā)展的趨勢.

3.3 教材注重強化技能與實踐教學環(huán)節(jié)

健美操教材在內(nèi)容結(jié)構(gòu)設(shè)計上要強化技能與實踐教學環(huán)節(jié).由于健美操綜合了音樂、舞蹈、體操等項目的特點，是一項綜合性很強的體育運動項目，學生需要通過實踐教材的學習，才能更好地理解健美操的理論知識，并把所學的知識、技術(shù)、技能應(yīng)用于實際.針對健美操運動的這個特點，教材在注重基本原理和基礎(chǔ)知識傳授的同時，還要結(jié)合具體實踐教學環(huán)節(jié)，給學生留出主動思考和自主探索的空間，培養(yǎng)學生的實踐運用能力.在實踐操作上典型的個案設(shè)計是健美操創(chuàng)編練習.健美操的創(chuàng)編過程就是對已有的動作素材進行加工、移植、對比和再創(chuàng)造，配以適當?shù)囊魳?，編排出新穎獨特的適宜于不同人群個體練習需要的單個動作、動作連接和動作套路的過程[3]178.

科學合理的健美操創(chuàng)編是學生學習和運用健美操知識的一種綜合體現(xiàn).首先，健美操創(chuàng)編實踐有利于培養(yǎng)學生的分析能力.在創(chuàng)編健美操過程中，學生需要接觸大量的、不同風格的健美操，從思想上、感覺上體會健美操的內(nèi)涵，才能形成正確的動作概念；通過了解健美操的本質(zhì)特點、動作結(jié)構(gòu)、風格特點、音樂等諸多因素，選擇動作素材及動作的連接方式，還要從人體承受適宜負荷方面考慮，考慮動作的安全性，尋找更加科學安全的健身方式.其次，健美操創(chuàng)編有利于提高學生的審美能力.健美操創(chuàng)編是以人體為創(chuàng)編對象的，練習者的形體美、動作的美及音樂的美是健美操的主要審美構(gòu)成因素.形體美是練習者自身形態(tài)的靜態(tài)美和完成動作時的動態(tài)美兩方面的綜合表現(xiàn)；動態(tài)的美則是通過將動作串聯(lián)起來，使靜態(tài)美在運動中充分表現(xiàn)出來；而音樂的美需要配合與之相宜的動作才能表現(xiàn)出來.學生在創(chuàng)編健美操時必須充分考慮這些審美構(gòu)成因素，使它們和諧統(tǒng)一，符合大眾的審美要求，在這個過程中學生的審美能力逐漸得到提高.另外，健美操創(chuàng)編有助于培養(yǎng)學生對知識的應(yīng)用能力.健美操是一項綜合性的體育項目，融音樂、舞蹈、體操為一體，涉及到其他學科的領(lǐng)域，這將會促使學生不斷地學習與鉆研.學生除了了解健美操的發(fā)展的趨勢，鉆研基本理論、技術(shù)技能之外，還需要學習掌握相關(guān)交叉學科的知識及技能，例如音樂的選擇與剪輯，并將多門學科知識融會貫通，靈活運用才能完成創(chuàng)編工作.健美操創(chuàng)編的教學環(huán)節(jié)是一個再創(chuàng)造的過程，需要學生有不斷進取的創(chuàng)新開拓能力，有利于激發(fā)學生積極參與健美操運動的興趣，拓展學生的知識面.

3.4 教材要體現(xiàn)健身的科學性和可持續(xù)性的特點

健美操教材應(yīng)在科學健身指導方面發(fā)揮作用，體現(xiàn)健身的科學性.健美操的鍛煉價值首先在于健身.從生理學的角度看，只有適宜的負荷刺激才能達到強身健體的目的.健身性健美操鍛煉的運動負荷主要指練習者在做健美操練習時的運動量和運動強度[3]195.練習的強度、數(shù)量、難度、密度、時間等是構(gòu)成運動負荷的基本因素.而成套健美操的運動負荷一般是由小到大，在基本部分后半段達到最高水平，然后逐漸下降，恢復到安靜狀態(tài).這就要求大學生在參加健美操鍛煉時身體必須承受一定的運動量和運動強度，才能達到顯著的健身效果.由于健美操是有氧運動，運動負荷要嚴格控制在中小強度，才能確保練習者在運動當中的呼吸供氧，否則會影響到練習效果，甚至造成運動損傷.因此，合理安排運動負荷對于提高健身效果是非常重要的.健美操教材需要分析影響運動負荷的這幾個因素是如何相互聯(lián)系又相互制約的，強調(diào)合理的健美操運動負荷應(yīng)根據(jù)課的任務(wù)、學生的特點、場地設(shè)備、氣候季節(jié)等具體情況，進行全面科學地安排.通過教材，教師可以根據(jù)健美操課的教學任務(wù)以及學生的實際情況，綜合構(gòu)成運動負荷的幾個因素來合理安排學生的運動負荷，把練習的運動負荷控制在學生健身所需要的負荷之內(nèi)，使學生的健美操練習有效地達到最佳鍛煉價值，避免不必要的運動損傷.同時也讓學生充分認識到合理安排運動負荷是保證健美操練習效果的關(guān)鍵.

教材要重視健美操運動效果的評價，保持健身的可持續(xù)性.健美操運動效果的評價是短期效果與長期效果相結(jié)合的評價.短期效果的評價主要體現(xiàn)在對于心血管系統(tǒng)的檢測上；長期效果是練習者日常運動效應(yīng)的積累所產(chǎn)生的質(zhì)的飛躍，它體現(xiàn)在運動、心血管、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化等各個系統(tǒng)上[4]P187.健美操運動效果的評價有助于調(diào)動學生的積極性和興趣，有利于分析學生進行鍛煉時身體受到刺激的程度，為鍛煉過程的負荷控制積累資料，克服學生參與健美操鍛煉的盲目性，為促進健美操運動的科學化和提高鍛煉效益提供保證.教材應(yīng)強調(diào)健美操運動效果的評價的重要性，詳細介紹評價健美操運動健身效果的各項指標，如評價運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及消化系統(tǒng)方面的相關(guān)指標.重點說明評價健美操運動效果的方法，尤其是自評價和客觀評價這兩種方法.客觀評價的目的是讓教師在教學過程中通過具體的操作方法獲得學生參加鍛煉時的相關(guān)數(shù)據(jù)，例如，通過立定跳遠測量學生所跳的水平距離，測定其全身爆發(fā)力；通過測脈搏檢查學生的心臟機能情況；通過肺活量了解學生的心肺功能等，以便更好地控制學生的合理運動負荷；主觀評價是學生在健美操鍛煉前后對自己身心健康狀況的自我評定，主要包括對運動疲勞、精神狀態(tài)、睡眠情況的判斷等.評價學生的健美操鍛煉效果，目的就是為學生建立最科學、可靠、安全的保障，使學生既獲得最佳身體鍛煉效果又掌握科學健身的方法，從而保持健身的可持續(xù)性.

4 結(jié)語

綜上所述，現(xiàn)行的高校健美操教材功能定位不是很清楚，缺乏學科特色，偏重于運動競技，淡化健身理念的培養(yǎng).高校體育教育是社會教育的基礎(chǔ)，學生在學校所掌握的體育知識和技能，會延伸到他們將來的社會生活及從事的職業(yè)中.因此，健美操教材應(yīng)以人為本，體現(xiàn)“健康第一”的指導思想，遵循學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好.在突破傳統(tǒng)教材模式的基礎(chǔ)上，力求反映時代的特點和學科前沿，注重吸收學科的最新研究成果，使教材既符合學生個性發(fā)展又適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要；突出學科特色，有針對性地吸收其它運動項目的健身特性，豐富了健美操運動的內(nèi)容，使健美操運動呈現(xiàn)出多樣化發(fā)展的趨勢；注重強化技能與實踐教學環(huán)節(jié)，重視“教”和“學”的雙向互動，尤其是加強“學”，有選擇性地羅列參考書目、相關(guān)網(wǎng)址及索引，培養(yǎng)學生主動學習和自主探究的能力；體現(xiàn)健身的科學性和可持續(xù)性的特點，使教師及時更新教育理念，調(diào)整知識結(jié)構(gòu)和知識層次，科學指導學生進行健美操鍛煉，保證學生健身的安全性和有效性，從而保持健身的可持續(xù)性.

〔1〕肖光來.健美操[M].北京：人民教育出版社，2008.

〔2〕教育部.全國高等學校體育課程教學指導綱要[Z].2002.

〔3〕馬鴻韜.健美操創(chuàng)編理論與實踐[M].北京：高等教育出版社，2004.

〔4〕馬鴻韜.健美操運動教程[M].北京：北京體育大學出版社，2007.

G807

A

1673-260X（2013）12-0065-03

課題《民族地區(qū)高校女生健身健美課程體系構(gòu)建研究——以廣西師范學院為例》（廣西師范學院2014年度教改課題）