網球運動中非持拍手的作用探析

畢研嵩，儀名蕾

（1.山東中醫藥大學 體育藝術學院，山東 濟南 250035；2.山東女子學院 體育教研室，山東 濟南 250035）

網球運動是一項全身性的運動，在網球比賽時需要身體各個部位的協同配合方能取得較好的成績.一次完美的擊球需要上下肢的配合、眼手間的配合，踝、膝、髖、腰、肩、肘、腕等各關節的配合以及左右下肢之間、左右上肢之間的配合等等.我們在網球教學過程中，往往強調擊球時持拍手的動作，譬如握拍方法、引拍或擊球的路線、眼睛盯球、轉肩、重心的移動、腳步移動等等，往往會忽略到非持拍手臂的作用.事實上，在很多網球技術中非持拍手的動作都是重要的環節.在擊球時出現的打不到球，擊球力量較小，球飛行不穩定等問題，很多都是因為左手的使用不當造成的.有些初學者非持拍手不但起不到有利的作用，甚至還會給擊球制造麻煩.如果在網球技術學習中能注意到非持拍手臂的作用及方法，就能使擊球動作更加舒展、優美，擊球更加協調有力，動作更能穩定，因而在網球學習過程中應加強對非持拍手重要性的理解，學會非持拍手的使用方法，從而更快掌握網球各技術.

1 非持拍手的基本概念

人們在生活學習過程中對于手的使用都有個人的習慣.有的人習慣使用右手，他們在生活學習中使用右手寫字，抓拿工具等等.同樣，在網球學習中，有的人習慣使用右手握住網球拍，有的人使用左手拿握網球拍（左撇子）.對于習慣上用右手握拍的人來說，非持拍手即為他的左手.同樣，左撇子選手的非持拍手即為他的右手.因而所謂非持拍手，也就是網球運動員握拍手的異側手臂，非持拍手包含持拍手異側的手臂及肩等部位.

2 非持拍手的作用及運用方法

2.1 控制器械

雖然在擊球時持拍手對球拍具有絕對的控制權，但絕不能因此而忽略到非持拍手對器材的輔助作用.比如在準備姿勢中，我們很少見到只使用持拍手握拍的選手，幾乎所有的選手都是兩只手握拍.在引拍的過程中，非持拍手的輔助作用也是顯而易見的，如正手擊球、單反或雙反引拍、削球和截擊的引拍過程中，非持拍手跟持拍手共同拉拍，可以提高引拍的速度，使引拍更迅速、及時.在正手擊球的引拍中，有些選手喜歡使用非持拍手在拍喉上進行撥拍，這會極大地加快引拍的速度.另外，在正手擊球過程中，有些初學者會使用非持拍手在肩上接住隨揮過來的球拍，給球拍以緩沖，避免給持拍手過多的壓力.

在網球技術中非持拍手對器材的控制還有一個重要的作用就是發球過程中的拋球，拋球質量的高低有時候會直接決定發球的成功與否.很少有人能在飄忽不定的拋球下發出高質量的好球，初學者更是如此，所以學發球的一定要先學會拋球.最后，對器材的控制還體現在雙手擊球上，比較典型的是雙手反手擊球技術.目前比較常用的雙手握拍法主要有：（1）持拍手為東方式反手，非持拍手為東方式正手.該握拍法擊球時兩手的力量比例大約各占50%；（2）兩手均為東方式正手，該握拍法在擊球時非持拍手的力量大約在60%.（3）持拍手為大陸式，非持拍手為東方式.該握拍方法在擊球時非持拍手的力量大約占到70%.（4）持拍手為大陸式，非持拍手為西方式，該握拍方法在擊球時非持拍手的力量大約占到80%.無論是那種握拍方法擊球，在雙反擊球技術中，非持拍手在力量運用上都具有重要的輔助作用.

2.2 維持身體平衡

網球運動中，身體的平衡對于網球技術的穩定性，發力能否流暢舒展、腳步移動能否及時迅速具有重要的意義.有分析認為，青少年選手在擊球中的出現的錯誤80%是身體失去平衡引起的.有人提出：身體有兩個平衡線,一是在從頭部到垂直地面.保持這一線的平衡目的是為了重心不停留在球拍而達到球上.第二個平衡線是在貫穿兩肩的平行線，在維持好該平衡時能夠帶來很好的擊球效果.無論是在靜態中，還是動態中，網球選手都必須時刻保持好這兩條線上的身體平衡.在這一過程中，非持拍手具有至關重要的意義.

非持拍手在維持身體平衡的意義貫穿于網球比賽的全過程，如腳步移動、抽擊球、截擊削球、發球等等.在引拍過程中，當持拍手握拍后引的過程中，非持拍手臂一般會伸向球網、擊球方向或者隨球拍后行至半屈在體前.當球拍自前向后運動時，身體重心逐漸偏向持拍手一側，為了保持身體在水平方向的平衡，人們一般會將非持拍手向相反的方向展開；擊球時，球拍自后向前移動，重心逐漸向球網方向移動，此時非持拍手會提前向相反方向擺動，以使兩手臂保持在身體的兩側而不失衡；發球技術中，當持拍手拉拍至體后，此時髖關節前頂，持拍手側的肩關節下沉，重心偏向持拍手一側，為了維持身體的平衡，非持拍手一般是向上抬起指向拋起來的球；對于削球和截擊而言，持拍手自后向前下揮拍擊球的過程中，非持拍手一般采用與持拍手相反方向的展開，有人稱之為“飛鳥狀”展臂，從而使身體保持在水平方向的平衡.

2.3 協助控制轉體轉肩

對于轉肩的控制，有時候需要肩部有較大幅度的轉動，有時候則需要限制肩的過度旋轉.無論是那種情況，其目的只有一個就是加快揮拍速度，增加球拍對球的力量.網球技術中如正反手抽擊球、削球、截擊、發球等等，對肩部的控制要求更加嚴格.非持拍手對肩的控制主要體現在以下幾點.

2.3.1 協助轉體轉肩

在正手抽擊球技術中，對于初學者來講，教師們一般會要求學員在引拍的時候盡量將非持拍手向擊球方向或擊球點伸出.當然，有時候也會要求學員將非持拍手同持拍手一起后擺，有人將這種方式叫做“戴手銬”式引拍.這種方式可以將右肩盡可能后轉，增加引拍的幅度，從而增加持拍手擊球前的彈性勢能儲備，增加擊球時對球的做功距離.同樣的作用還體現在單反技術、反手截擊和削球技術上的引拍環節.

在擊球過程中，非持拍手則需要向同側的后方揮動，使身體在以正中線為垂直軸的水平方向加速轉動，從而使異側的持拍手向反方向快速揮動.發球技術中我們要求后擺拉拍時持拍手側的肩應下沉，避免兩肩在水平面上.非持拍手側的肩上抬指向拋起來的球，則可以相應地使持拍手肩下沉，從而加長球拍擊球時的做功距離.發球技術的揮拍擊球環節中，非持拍手由最初的指向擊球點迅速下拉，輔助持拍手向上揮擊，增加了持拍手上抬的角動量，從而增加發球的速度.

⑤創建水土保持獎補機制。推行“民辦公助”“村民自建”“以建定補”，對現有國家、地方水土保持經費實行以獎代補、結轉滾動，逐步擴大治理面積，鞏固治理成果。

2.3.2 急停制動提高揮拍速度

在擊球的初始階段，身體是在以身體正中線為轉動軸的水平面上轉動，但非持拍手并非是在此平面上無限制的向后擺動.當轉動的一定的位置時，非持拍手會突然“制動”，使轉動軸從身體正中線轉移到經過肩的垂直線，此時角動量轉化成線動量，從而相應的增加持拍手的揮拍速度.就如同一個轉動的陀螺，某一側突然碰到一個阻礙物，另一側則會加速向前彈出一樣.與此道理相同，發球時非持拍手的下拉也并非無限制，而是下拉至腹前后突然急停制動，而非繼續向后轉肩，有人稱之為“抱腹”，從而使角動量轉化為向前上的線動量，增加擊球的力量.

2.3.3 控制擊球方向

在擊球的過程中，有的網球選手，尤其是初學網球者，他們將非持拍手指向其所要擊球的方向，以此來控制其回擊球的目標位置，這在正手抽擊球、挑高球以及截擊和削球技術中使用較多.不同的是削球和截擊技術中非持拍手是通過向擊球方向的反方向揮動，以此來控制擊球方向的.其中的原理主要也是通過控制非持拍手的肩的轉動幅度及位置來限制持拍手的揮拍方向，這在初學網球的選手中使用較多.

2.4 作為判斷速度和距離的參照物

運動員在比賽中需要進行大量的跑動以尋找最佳的擊球點，然而最佳擊球點的選擇卻是所有網球學習者感到最困難的，即使對于水平較高的網球選手而言，在移動中判斷合適的擊球點也是難度較大的.有時，雖然能夠判斷出來球的方向，而且也能夠移動到來球的落點處，但擊球時依然不能控制在最佳擊球點處擊球.這是所有網球業余愛好者及專業選手共同的苦惱.擊球點的控制需要許多的因素協同配合，非持拍手在其中起到非常重要的作用.比如，在正手抽擊球的學習過程中，教練員往往會要求學員將非持拍手伸向來球，或者將非持拍手半屈在身體的前面，目的之一就是將非持拍手作為判斷球與身體之間距離的參照物.同理，在網球發球中，當非持拍手將球拋向空中后，并停在空中指向球（高壓球與此相同），等待球的下落，如果沒有非持拍手的作為參照物，在空無一物的空中判斷球下落的速度及位置是極其困難的.

3 非持拍手的錯誤動作分析

網球技術中很多的錯誤動作并非是由持拍手的錯誤造成的，而是在于非持拍手的錯誤上，許多初學者不但不能意識到非持拍手的意義，而且可能出現適得其反的作用，因而必須對非持拍手的錯誤動作進行分析.非持拍手的錯誤動作一般有以下幾種情況.

在跑動過程中、正手擊球、削球或截擊技術中以及準備姿勢時，非持拍手毫無動作，如同無物，而是自然垂于身體的下方，無法起到維持身體平衡和協助轉體的作用.比如正手擊球技術中，出現較多的錯誤動作是非持拍手置于身體的下部一側，任由球拍向肩上揮動，既沒有協助持拍手向前揮拍，亦沒有肩上的制動接拍，還對維持身體平衡缺乏輔助作用，持拍手喪失了基本的作用.

3.2 非持拍手揮動無控制

在正手抽擊球或挑高球等技術中，非持拍手應盡可能的在身體一側或肩上突然制動接住揮來的球拍，這樣可以提高揮拍鞭打的速度.有些初學者為了增加身體轉動的幅度，使非持拍手無限制的向后揮動，不但不能夠增加揮拍的力量，反而使得身體失衡，降低了揮拍的速度.比如正手擊球、發球時，非持拍手不是沒有制動接拍或抱腹，而是向身后大幅度地揮動.

3.3 非持拍手的揮動方向錯誤

在網球學習中，我們要求在正手擊球時，非持拍手向轉體的方向揮動，在截擊或削球時向揮拍的反向揮動，以提高擊球的速度.有些初學者則在擊球時向轉體的反方向揮動，使得正手擊球時兩臂在體前交叉，阻礙了身體的轉動，妨礙了擊球力量的發揮.在截擊或削球時，非持拍手則向與球拍相同的方向轉動，降低了轉體的速度，造成擊球無力.

3.4 非持拍手的揮動時機錯誤

這種錯誤較多的出現在發球、高壓球及正手抽擊球技術中，在使用發球或高壓球技術時，非持拍手的下拉抱腹應該是在持拍手結束搔背向上揮拍的時候（在正手擊球時則是非持拍手揮動帶動持拍手向前揮拍）.有些學習者過早的將非持拍手下拉抱腹，往往會造成擊球不準或擊不到球.

4 結束語

4.1 非持拍手的主要作用在于控制器械、維持平衡、作為參照物、協助轉體轉肩以提高揮拍速度及控制擊球方向.

4.2 重視非持拍手的作用對于提高網球選手的移動速度，回位，急停變向等方面也具有積極地意義.

4.3 提高對非持拍手錯誤動作的認識，可以改正網球運動中出現的很大一部分錯誤技術.

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