淺談健美操教學對學生表演意識的培養與訓練

時 光

（東北石油大學 體育部，黑龍江 大慶 163318）

在健美操運動當中，表演意識能綜合反映其內在情感，能完美體現運動員的外在動作與精神氣質.表演意識所指的是在表演活動中，演員對表演范疇能動的反映，是思維及感覺等各心理過程總和，展現著演員對表演范疇認知水平，并促進演員的再認識能力.在實際健美操教學中，重視了學生動作技能訓練，而對學生的表演意識重視不夠，多數學生是為了動作而動作，缺少靈活性與美感，培養與訓練學生的表演意識勢在必行.

1 健美操表演意識研究現狀

表演意識培養是個由量變、感性向質變、理性轉變的過程，是學生表演素質與能力的綜合體現，李玉珊認為，演員的表演意識是由豐富想象力、觀眾心理準確把握與準確傳情達意三方面構成的，需要演員具有敢于面對觀眾之用，音樂修養素質高，舞蹈演員智力全面開發，這樣才能有效增強演員的表演意識.在高校表演健美操訓練當中，健美操包含了大型團體操、舞臺及基層表演操等，其主要目的為表演，健美操訓練在健身前提下，要突出其健美力等特征.馬柯在《表演意識與聲樂教學》當中，認為聲樂與表演意識間存在很大關系，其歌唱為表演藝術之一，展現了歌唱者情感，聲樂教學當中，應從表演方面實施學生訓練，增強表演意識，將情感融于表演當中.在實際教學中，教師對學生動作技能技巧較為注重，但對學生音樂素養、基本姿態及表現力度等注重不夠，學生表演時，缺乏活力、美感且動作松弛，影響了健美操的欣賞價值，為提高學生健美操的舞臺表演意識，要注重學生的基礎訓練，全面提高學生有關音樂素養、基本姿態、表現力及難度動作等方面的訓練.

2 學生表演意識培養

2.1 心理素質及表情培養

健美操是項表演性非常強的運動項目，培養學生心理上的表現意識，需要具有自信心，自信心是學生從事健美操運動建立的自我信任，并用于挑戰的心態，學生發自內心激情能讓成套動作更有感染力，學生建立自信心，需要先消除自身的自卑心理，并不斷增強表現力，自卑心理是人們正常心理過程，學生要正確認識這種心理，提高自身技能同時，不斷暗示激發內心激情.面部表情為表演意識重要組成，優秀表演者的臨場發揮表現時經過精心訓練得來的，尤其是表情，表情主要在面部眼口鼻耳附近，其表情肌變化組成了人的喜怒哀樂.在健美操教學中，學生面部表情可通過藝術體操及舞蹈等有關項目，汲取有用技巧方法，并與健美操項目相匹配.同時，訓練學生控制自身面部表情，面部肌肉過分夸張會讓表演僵硬，不自然，并培養學生在藝術修養與個人氣質方面的提升.

2.2 重視學生二度創作能力培養

在健美操運動中，表演是個較為抽象的東西，或者說是種意識，截止到現在，意識還是個模糊、不完整概念，通常認為意識是人對自我及環境的認知力，而表演意識是對作品與自我的認知能力.而二度創作是學生熟練完成教師規定動作語言基礎上，向人物注入思想與情感，讓健美操表演與內容進行緊密結合，因不同人對角色理解與感受是不同的，會對健美操的一些動作語言進行調整、變化與補充，以更好展現自身精神世界與情感.同一個舞蹈作品，不同演員表演，會給你帶不同情感發展，有的讓人無動于衷，有的讓人悲傷或歡樂，帶來豐富情感表達，這主要是由于表演動作有無二度創作，能否表達人物思想與情感，讓表演形式與內容有機結合統一，健美操表演需要會二度創作.在教學中，教師應發現并鼓勵學生，培養學生的表演意識興趣，能自覺發展創新能力，提高表演意識能力.

2.3 強化身體語言與音樂修養培養

身體語言作為表演意識培養重要環節，提高學生身體姿態是表現力增強重要方法，身體語言能充分反映其內心世界，在健美操教學中，教師可通過學生身體動作與姿態來展現運動生命力與激情，并鍛煉學生的音樂感悟能力，提高美的追求，輔助學生展現自我.健美操集舞蹈、體操與音樂為一體，音樂是其靈魂，而健美操動作為音樂主題的再現，在音樂伴奏下，表演者會通過肢體語言進行音樂內涵充分表達，教師可有目的、有計劃培養學生音樂情感力表達與理解.先要培養學生對音樂節奏感的把握，這是健美操學好的基本要求，教師應精心收集各種樂曲，讓學生多聽，并邊聽邊聯想邊打動作，以提高學生樂感與形象力；然后，培養學生音樂內涵的表達力，讓學生依據音樂內涵，由表演意識傳遞給需要表演的各動作當中；再者，要注意學生動作節奏感培養，主要是動作間的長短、速度快慢、力度強弱及幅度大小等關系，將這些關系有機組合對比，以體現健美操動作的健美力效果.在教學中，教師可采取口令形式進行動作指導，音樂與口令配合，讓學生反復體會每個動作，提高學生的節奏感與協調性.

2.4 加強學生的基礎訓練與實習演出

在健美操教學中，初學者在身體習慣動作上，大多缺乏表演多續柔韌性、力量、靈活性與協調性等，多表現出僵硬、呆板及不協調現象，專門素質也較為缺乏，此時，教師應加強基本功訓練，讓學生克服自身各種毛病，準確掌握動作形態，鍛煉肢體柔韌度，讓各部分肌肉松弛緊張能力得到控制，并培養學生跟隨音樂的手眼等動作韻律性.同時，通過實習演出，對學生學習成果進行檢驗，并提升學生對表演的欲望，讓學生在舞臺表演中得到成長及成熟.優秀表演形式，可充分激發學生表演的熱情，有助于學生掌握表演技能，接受藝術實踐，樹立健美操的表演意識.

3 學生表演意識訓練

3.1 強化理論知識學習與心理訓練

健美操運動是集體操、舞蹈與音樂等為一體的項目，具有自身特有價值與美麗，受到廣大學生與群眾歡迎，高水平的健美操運動員需要良好耐力、協調、力量與毅力等，并在短時間內展現所有素質，將健美力進行最佳展現，以感染觀眾與裁判，實現有效溝通交流.教師向學生講解健美操的動作技術時，可運用圖示、錄像演示給學生，讓學生頭腦當中，擁有成型概念，并讓學生在實踐當中多思考，將理論知識貫穿在整個訓練及教學過程中，并督促學生利用課余時間進行相關書籍學習，思考一些訓練當中無法掌握的知識，增強健美操的表演意識提高.健美操離不開健康身體支持，但心理因素影響也是很重要的，大學時期，學生能掌握許多種復雜的運動技術，而這主要取決于心理發展水平，利用訓練，培養學生良好作風，訓練時，要實施嚴要求與高標準，培養學生不服輸不灰心的心理品質.

3.2 強化技術動作與身體素質訓練

技術動作為運動員感情思想表達的第一手段，為學生學習健美操的基礎，技術動作能分成基本與提高訓練這兩部分，其基本訓練主要包含基本技能與基本動作，在健美操教學中，應加強學生有關基本步伐、基本動作及健身健美操與徒手操等動作組合訓練，增強學生的肌肉本體感與節奏感等素質.在基本訓練前提下，開展提高訓練，鞏固復習基本訓練內容同時，能熟練掌握新、高、難動作的學習訓練，強化訓練密度與強度，確保訓練藝術性與穩定性.良好身體素質為健美操學生表演意識增強的基本條件，良好動作力度能體現表演者的形體美，達到美與力的結合，是健美操質量關鍵，也是表演意識基本前提，增強學生有關協調性、力量、姿態及靈敏性的提高.

3.3 訓練學生觀察力與創新精神

在健美操教學中，培養學生表演意識，可通過比賽與錄像觀摩形式開展，開闊學生見識，讓學生積極思考分析，增加信息來源，成功觀摩學習，能讓學生意識得到很大提高，學生通過觀察、分析及聯想，實施健美操技術的再處理，能以生動直觀形象，自然展現自身健美操的風格美.藝術魅力在于創新，墨守成規，只能落后，缺乏生機，淹沒在浩蕩歷史河流當中，只有不斷推陳出新才能展現勃勃生機，在健美操教學中，教師要鼓勵學生與時俱進，用嘗試新東西，不滿足現狀，大膽創新，更上一層樓.

4 結束語

在健美操運動中，擁有良好表現意識才能錦上添花，體現出健美操運動強大生命力，表演意識好壞對表演者自信心也具有很大影響，在健美操教學中，教師在注重動作技能技巧同時，要注重表演意識訓練與培養，并貫穿在整個健美操教學當中，表演意識訓練與培養，需要強化學生的理論知識及動作技能掌握，還需要訓練學生心理素質、觀察力、創新力及音樂感知力等，并注重基本動作與提高動作訓練，讓動作更為優美，充分體現藝術感染力，有效提高學生綜合表演素質與能力.

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