女性圍絕經期健康大講堂（之十七）女性更年期抗皮膚衰老組合養護方案

□文 劉曉霞

女性過了40歲以后，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌減少，皮膚、毛發均發生明顯的老化。皮膚老化現象包括：皮膚暗淡無光，發灰，發黃；產生色斑；彈性降低，不飽滿；干燥起皮，時有瘙癢；出現皺紋，松弛下垂，特別是暴露處，如面、頸、手等部位，面部口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯；手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見，疣贅和色素斑也頻繁出現，有的更年期人還有皮薄如紙等皮膚萎縮現象。

更年期女性皮膚衰老的原因

更年期女性皮膚的衰老與體內雌激素的失衡有很大關系。眾所周知，更年期的發生就是由卵巢功能衰退、雌激素減少造成的。皮膚是雌激素作用的重要靶器官，含有雌激素受體，能代謝雌激素。

隨著停經后雌激素水平降低，雌激素失衡，皮膚變薄，表皮細胞增生率下降，皮膚的血流量、上皮膠原合成、皮下脂肪均有所減少，結果使皮膚彈性降低、紅潤消失、皮膚變薄、干燥、瘙癢、失去光澤、出現皺褶；皮膚組織的再生能力變差，創傷不易愈合；皮膚免疫能力減退，抵抗力降低，易患感染及腫瘤。進入老年期，毛囊上的雌激素受體及皮脂腺分泌減少，毛發的髓質和角質退化，使毛發變得細軟易脫落。由于雌激素水平較低，雄激素作用相對明顯，面部及唇周圍汗毛增多。

皮膚的嬌嫩程度取決于皮膚內的水分含量，女性到了更年期，皮膚的水分比年輕人減少了很多，因而更年期及老年期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚不再滋潤，更重要的是，隨著年齡的增長，皮膚血管收縮，對皮膚各種營養物質的供應均與青年時期相去甚遠。

皮膚老化為多因素所致，概括起來有以下幾個方面。年齡因素：女性皮膚老化一般從30歲左右開始。健康因素：患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時，皮膚易老化。內分泌紊亂：婦女絕經后，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實度和彈性。環境因素：長期陽光暴曬，風吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。營養因素：由于咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營養失調，或飲食中缺乏蛋白質和各種維生素時，皮膚易老化。精神因素：用腦過度、思慮過多、心情煩悶，皮膚易老化。生活習慣：熬夜、過度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。皮膚保養不當：不恰當使用化妝品易使皮膚老化。用藥不當：不恰當使用藥療，藥物易使皮膚老化。

更年期女性皮膚衰老的危害

在更年期階段，女性的面容開始衰老，可是受到更年期綜合征的困擾，更年期女性都不喜歡打扮自己，也不注意皮膚的護理。皮膚衰老，不復往日的魅力，使女性產生自卑感，失去自信心。更年期若不及時進行皮膚保養的話，等意識到皮膚衰老給自己帶來的危害時就追悔莫及了。

死亡的皮膚細胞阻塞毛孔，影響水分和油脂分泌，使皮膚缺乏一層天然的滋潤膜保護與濕潤皮膚，造成皮膚干燥。這些阻塞毛孔的死亡皮膚細胞會影響細胞的新陳代謝，使黑色素細胞不能擴散排泄，造成色素沉淀，產生黑斑、雀斑。造成皮膚死亡的各種問題，主要原因就是死亡的皮膚細胞沒有即時脫落讓位給新生的細胞，影響新陳代謝。因為這些角質化了的死亡皮膚細胞沒有脫落而附在皮膚表面，一層一層的貼在臉上，結果使皮膚看上去色澤灰暗、沒有活力、干燥粗糙，接著皺紋就會產生。這些死皮會阻塞毛孔，使分泌的油脂不能順暢地由毛孔排出，而積留在毛孔內形成小油球，造成毛孔粗大，并因此而產生黑頭、粉刺，再經空氣中的細菌感染成為暗瘡。

更年期女性抗皮膚衰老組合治療方案

采用“基礎療法（君）+中藥調理（臣）+飲食療法（佐）+理療套餐（使）”等中西醫結合療法，針對更年期女性皮膚衰老癥狀，可采用女性更年期抗皮膚衰老組合治療方案，該組合治療方案包括：“基礎療法”+“中藥調理”+“飲食療法”+“皮膚衰老理療套餐”+“健康生活方式”。該組合抗皮膚衰老方案是目前國內最新的解除更年期皮膚衰老的治療套餐，與其它產品及治療方法相比，具有更科學、更安全、見效更快、功能更全面的特點。以基礎治療為“君”，中藥調理為“臣”，飲食療法為“佐”，中醫理療為“使”，從消除、固本、營養、康復四個環節同時入手，有效解除皮膚衰老現象，延緩更年期。

消除——基礎療法 更年期女性的皮膚衰老與體內的雌激素失衡有很大關系，經皮補充好雌激素意泰麗+“伴侶藥”+其他對癥治療藥品，及時補充皮膚細胞更新或修補所需要的表皮生長因子、細胞保護因子和細胞激活素，可讓皮膚細胞永遠保持正常、年輕、健康的狀態，能在很短的時間內讓各種問題性或老化性的皮膚獲得改善。

維生素E、C為抗氧化物質，能清除自由基，具有抗氧化、美白功效，能有效對抗紫外線和其他自由基侵害，增強新陳代謝，淡化色斑，避免黑色素形成，保持皮膚潤白。

固本——中藥調理人是一個有機的整體，顏面五官只是整體的一部分，局部的美依賴于整體的陰陽平衡、臟腑安定、經絡通暢、氣血流通。根據中醫治病求本的原則，女性有針對性地服用中藥進行調理，治病與養顏并舉，通過中藥平調、緩圖、長效補益人體肝腎氣血、活血化瘀、滋陰潤肺、改善面部血液循環，調節女性逐漸衰退的內分泌功能，以延緩女性衰老，防病治病，養顏靚膚。益母草、當歸等具有行血養血之效，可達到延緩衰老、抗氧化、祛斑抗皺的作用。

心與容顏：心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

肝與容顏：肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，則面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。脾與容顏：脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

肺與容顏：健康呼吸每一天。肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于各種發熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

腎與容顏：腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。

營養——飲食療法均衡飲食：每日吃30種以上不同的食物，增加營養素的來源，可多選擇：豆類、山藥、茄子、紅蘿卜、腰果、葵花子、杏仁、瓜子、燕麥、祼麥、玉米、人參、橄欖、大蒜、蘋果、櫻桃等。

五谷根莖類：每周至少安排三次全谷類或未精制之谷類食品。

豆，魚，肉，蛋類：減少肉類的選擇，每天不超過四兩，可以豆制品或魚類取代。因為魚富含魚油，有利于心血管疾病的預防。黃豆類食物含抗氧化劑及女性荷爾蒙的植物固醇類，可減輕停經不適的癥狀。蛋黃含高量膽固醇及飽和脂肪，以每周3個為限。

少油，少鹽，少糖，高鈣飲食：減少高鹽，高糖，高油，高膽固醇食物的攝取，不僅可讓更年期的婦女身材保持健美，亦可減少罹患慢性疾病的風險性。

康復——中醫理療（美療） 更年期美療主要針對面部、眼部、頸部護理等部位，包括面部基礎護理、面部高級護理、面部SPA補水護理、面部排毒醒膚護理、眼部排毒引流護理、卵巢保養、胸部保健、肩頸護理、全身淋巴排毒、手部養護等很多項目。可鍛煉面部肌膚，可減少局部皺紋。

深吸氣，用力鼓起兩頰(嘴唇緊閉)后從閉合唇中緩速呼氣，重復5～6次(可局部消除鼻唇、口角處皺紋)。叩齒睜眼，靜止10～15秒，共兩組，每組2～3次(可減少頰部皺紋和眼部魚尾紋)。兩手食指放在眉下，指尖靠近鼻根，閉眼。食指下壓時，額肌盡力收縮，靜止15～20秒，重復5～6次(可減輕額部皺紋)。

面部按摩可促進面部肌膚血流，改善肌膚營養，減少皺紋。兩手指從鼻部兩側輕滑整個面頰至太陽穴，沿鼻梁向上，經前額向兩側做曲線按摩，重復6～8次(可減輕額部皺紋)。沿眼、臉周圍按摩(不可雙向往返掃摩)，重復8～10次(可減輕眼部魚尾紋)。兩手抵住下頦(臉部與地面垂直)。兩手將下頦向上引頸，重復8～10次(可減輕口角四周皺紋)。