個性因素對游泳運動員培養訓練的理論研究

楊曉菲，鞏慶偉

游泳競技運動是現代奧林匹克競賽的重要組成部分，在多數國際比賽中，游泳這項目扮演著舉足輕重的角色，它象征著一個國家的競技運動水平，國家的綜合國力。一位優秀的游泳運動員的競技水平，既代表著這個國家的形象，又代表著國家對運動員的重視程度和培養力度，不同層次、不同層面的反映出奧林匹克的精神“更高、更快、更強”。在對運動員選材以及培養，不但要對運動員的身體素質進行分析，還要著重考慮運動員的心理因素。因為，對一個優秀運動員來說，掌握好自身的個性特點及與其運動競賽的關系，是在比賽中取得較好名次的關鍵因素。現階段，從運動訓練的強度、方法、技巧等方面對運動員的競技運動水平進行研究的論文很多，但是從運動心理學的角度去研究卻很少，加強這方面的研究對游泳運動員的選拔培養、運動訓練的科學化、系統化以及運動員賽前心理調節等都有著實際的意義。

1 運動員的個性形成的因素

1．1 個性的概念

個性就是一個人的整體精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和，是一個人共性中所凸顯出的一部分。個性，在心理學中的解釋是：一個區別于他人的，在不同環境中顯現出來的，相對穩定的，影響人的外顯和內隱性行為模式的心理特征的總和。個性的結構可劃分為個性傾向性、個性心理特征、自我意識等三個系統。

1．2 運動員個性形成的心理學因素

個性的形成除了先天因素之外，還要受到社會環境的制約，如在工作、學習、運動及其他活動場所中得到鍛煉和磨練，并形成獨特的態度和意識，塑造了自我的個性。每一位運動員都有自己獨特的個性，運動員與運動員之間都存在著個性的差異，比如有些運動員沉穩、細致、冷靜；有的運動員急躁、粗獷、脾氣大、不冷靜；有的活潑、開朗、外向等這些都是性格的差異。作為競技運動員在形成獨特的運動風格都是受自我神經系統所支配，而取得的勝利運動比賽與訓練中的方法、手段以及自我適應能力的總和。運動員所具有的運動技能的特點都是受神經系統所決定的。在比賽中，運動員所取得的成績不同，相應的所消耗的體能和精神能量也不同。

2 游泳競技運動

2．1 競技運動的概念

所謂“競技運動”是指為最大限度地發揮個人和集體在體力、智力和運動能力等方面的潛力、創造優異運動成績而進行的訓練和競賽。競技運動包括運動員選材、訓練和運動比賽。

2．2 游泳競技運動的起源和發展

游泳主要指的是在水中人以各種不同姿勢劃水前進或水面游動。游泳運動主要分為三種形式，分別是：實用游泳、競技游泳、花樣游泳。現代游泳運動最早的起源地是在英國，1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，室內泳池到19世紀30年代，在英國各大城市相繼出現。1837年在英國倫敦正式成立了第一個游泳組織，同時在英國舉辦了最早的游泳比賽。1869年在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會（英國業余游泳協會前身）并正式把游泳作為一個運動項目固定下來，使之傳入其各個殖民地，逐漸發展到全世界。

從第一屆奧運會（1896年），游泳就被列入了奧運會正式項目，競賽時不分泳姿，而且項目較少，只有100 m、500 m、1 200 m三個男子項目的比賽。第一屆奧運會的游泳比賽條件十分艱苦，運動員在4月冰冷的海水中進行競爭，匈牙利選手哈約什在100 m比賽中奪得“金牌”，這也成為奧運史上首位游泳得冠軍。第2屆奧運會增加200 m自由泳、400 m自由泳、潛泳及5×40 m自由泳接力和200 m仰泳等項目比賽；第3屆奧運會又增加440碼蛙泳和100碼仰泳兩個項目。1908年國際泳聯成立之前的游泳比賽，同時也包括奧運會游泳賽都是在公開水域進行的，當時比賽距離的測量不夠精確，有時比賽距離以m為單位，有時以碼為單位；在第4屆奧運會的開始，游泳各項目比賽的距離單位統一采用米（m）制；從1912年第5屆奧運會才把女子游泳項目列入奧運會。競技游泳項目的泳姿由首屆奧運會一種的無要求 “自由式”，已發展為蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳四種泳姿，競技游泳的比賽規則也隨著時代變遷不斷地發展，并進行了多次修改，增加多個項目。1924年國際泳聯決定，奧運會游泳賽只能在50 m的游泳池舉行，并規定世界紀錄分長池（50 m池）、短池（25 m池）兩類。1952年第15屆奧運會上，國際泳聯決定把蛙泳和蝶泳劃分為兩個項目進行比賽；在1968年的第19屆奧運會上，開設男、女共29個項目；在1988年的第24屆奧運會上又增設男女50 m自由泳項目，到了2000年的第27屆悉尼奧運會的游泳比賽，競技游泳已經逐漸發展成，擁有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力等6個大項，32個小項；2008年第29屆北京奧運會上，又增設男、女10公里公開水域比賽項目，共34個競賽項目。競技游泳項目經過百年的發展，已經成為奧運會上僅次于田徑的大項。

3 個性與游泳競技運動的關系

3．1 個性與游泳競技運動的選材

3．1．1 培養優秀競技運動員，少兒游泳運動員的年齡與運動心理中個性的聯系

為了培養更多優秀的競技運動員，就必須了解少兒運動員的年齡各個階段與自我心理特征的關系。少兒運動員的年齡階段的性格特點是隨少兒運動員的個性變化而變化，他所表現出強烈的求知欲和好奇感，為了了解自我而產生無限的追求和個性特點。少兒時期是萌芽初期，作為教練員，要適時適宜的掌握和了解運動員的心理特點。少兒運動員本身在平時的生活和實踐當中，已經形成了自我的道德意識和準則，并以此來指引前進的方向，找到一位自己頂禮膜拜的對象，為他而改變自己，發展自己的個性。

游泳運動員心理個性特點是在少兒運動員已經具備的個性特征上，又通過長時間的運動訓練和競技比賽中形成和發展的，同時又通過各自的游泳主項運動表現出來。從氣質的角度出發，人的氣質是與人的生物學素質有關的不依活動目的和內容為轉移的典型的、穩定的、心理活動的特性。氣質主要表現為參加運動的動力和方式，氣質的類型可分為：膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質，這四種類型都適合游泳競技運動的特點。性格是個性的一部分，也是個性中的最主要的發面，從性格的特征出發可以掌握一個人的內心世界。性格的特征有：第一、性格的意志特征，第二、性格的理智特征，第三、性格的情緒特征。

3．1．2 進行游泳運動員選材時應掌握少兒運動員的心理特征和性格特點

培養優秀的游泳運動員要從少兒時期進行選材，作為游泳教練員要觀察運動員的個性特征，為以后組織訓練和競技比賽能達到較高標準而做準備。當運動員的競技運動水平越接近，在比賽中，不同個性心理的運動員的比賽結果也不相同。

對游泳運動員來說，不同的個性心理特征，會形成不同的游泳主項，更擅長以何種泳姿取勝。經過長期的運動訓練，可以改變一個運動員的性格，把一個內斂，拘謹的運動員培養成一個性格開朗、勇猛頑強的運動健兒。

3．2 個性與游泳運動員的訓練

每個運動員的個性心理結構是多種多樣的，分為氣質、性格、能力、和個性傾向性有興趣、動機。

3．2．1 氣質、性格、能力與游泳運動員的訓練

具有豐富的訓練經驗的專業的游泳教練員來說，可以把運動員分為“訓練型”和“比賽型”兩種，訓練型的運動員心理素質不夠好，適應能力比較差，反應能力以及應變技巧差，這樣的運動員只能在訓練時游出最好成績，在訓練中能充當陪練以促進全隊的運動成績；比賽型的運動員心理素質較高，應變能力強，反應靈敏，能夠在比賽中發揮平時水平或超常發揮，總是給人意想不到的結果。作為游泳教練員，在面對這兩種類型的運動員，要區分對待，給出不同的訓練計劃，對待比賽型的運動員要給他們施展才能的空間，展現自我的特長。而對待訓練型的運動員要采用婉轉的方式進行訓練點評，這種類型的學生易受外界刺激，并很難恢復現狀，所以不同性格的運動員要有不同的訓練方式和計劃。

當教練員在了解完運動員的性格特征后，結合氣質的不同類型來組織和安排訓練任務，在游泳訓練中不同氣質的運動員掌握不同游泳項目會有不同的效果。

培養優秀的運動員不應該單純的重視運動員的身體素質而忽略能力的培養，賽前適應能力，應變能力，比賽戰術能力等，這些都是訓練中應該加入的內容，掌握好這些技能在訓練中會起到事半功倍的效果。

3．2．2 興趣、動機與游泳運動員的訓練

興趣是人們認識需要的程度，它是指當人們在參加某項活動時具有的積極態度和傾向，能使學生在對待某一事物時產生一種積極樂觀的情緒和態度。當一個人對某一事物產生興趣時，他會把所有的精力都集中在這事物上，同時也會對該事物產生一定的情趣。對于游泳這項競技運動，要培養更加優秀的運動員，在進行運動員選材時就應該考慮到運動員的興趣、動機，因為，當人們在進行體育運動時興趣、動機能夠推動和創造運動員的情緒而起到促進作用。在進行訓練過程中，教練應該區分男女運動員的興趣、動機，安排不同的訓練計劃，更好的促進運動員的學習興趣，一旦增加了興趣，就會變被動為主動，變消極為積極，能使自己真正的融入到訓練氛圍之中，并能更好的掌握這門技能，形成良好的訓練習慣。

3．3 個性與游泳運動員的競賽

良好的心理素質是運動員發揮出最好水平取得好成績的關鍵。在競技比賽中，較好的自我調節心理素質是取得最佳運動成績的基礎。不同個性心理特點的運動員在進行統一比賽時取得的成績是不同的，具有不同的特點。多數教練會把運動員的性格特點劃分為兩種類型，外部因素和內部因素，外部因素的運動員思維敏捷，自控能力強，內部因素的運動員沉穩，安逸，在比賽中彰顯不出自己的性格，對于自控能力強的運動員，具有較高的目標，在競技比賽中定能發揮出自己的最佳水平。

4 結論和建議

4．1 結論

1）眾所周知不同的運動項目需要不同的心理素質，而且優秀的運動員更需要具備多方面良好的心理素質。游泳運動項目則要求運動員的個性、身體素質、體能等，作為教練員注重運動員的性格特征，對提高運動技能水平更有顯著的效果。2）培養優秀的運動員是需要多方面因素，不僅需要運動員身體素質和生理機能而且需要良好的心理素質能力。運動員良好的心理品質不是在訓練和比賽中自發的，而是需要教練員有意識的加以引導和培養，所以更應該注重運動員的心理訓練。3）在競技比賽前，科學合理的加入心理輔導是比賽取得優異成績的最要保證。加強賽前運動員心理訓練、樹立適宜的目標，增強運動員的比賽動機，提高比賽場地適應能力，培養頑強拼搏的戰斗力，是游泳競技運動員發揮最佳成績的重要保證和措施。

4．2 建議

游泳競技運動要求運動員有較高的心理素質，所以教練員在進行運動員選材時，應該注重運動員的性格特征，把握好不同年齡階段運動員性格的變化，有利于因材施教，促進成才。建議教練員應根據游泳項目的特點，對運動員有的放矢進行心理輔導訓練，搞好思想教育的訓練周計劃，采取積極有效的方法和手段促使其優良性格特征的形成，為國家選拔更多優秀的游泳競技運動員。

［1］ 徐家杰，王天生，劉紹君，等．運動心理學［M］．北京：人民體育出版，1988．

［2］ 田麥久．運動訓練學［M］．北京：人民體育出版社，1999．

［3］ 徐 琦．我國競技游泳運動水平發展特征影響因素及發展規律的研究［M］．北京：北京體育大學出版社，2006．

［4］ 陸一帆．游泳運動訓練生理生化及運動醫學的理論與實踐［M］．北京：北京體育大學出版社，2005．