優秀速滑運動員體能特征分析

李 靜

隨著我國速滑運動的發展和訓練方法、訓練手段的日益完善,競技水平也在不斷地提高。在國內外眾多的比賽中,我國速滑選手多次取得優異成績。與此同時,也應清醒看到,我國速滑項目的成績與世界先進水平之間尚存一定的差異。主要表現缺乏系統的體能訓練方法、手段與訓練效果的評定措施,如:如何將突出的力量能力運用于專項技術之中,使力量與技術有機地結合,形成較強的專項力量;其次,從事速滑項目運動的人員少、后備力量薄弱。為了縮短與世界先進水平之間的差距,取得更好的成績,我國速滑運動員科學的體能訓練是至關重要的,可以使他們的能力得以充分發展,盡快地達到較高的競技水平。速滑運動員體能狀態的優劣,對其競技能力的水平有著不同程度的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以吉林省速度滑冰隊運動員為研究對象。

1.2 研究方法

本文主要應用文獻資料法，專家訪談法，實驗測試法。

2 結果與分析

2.1 速滑項目專項體能結構

速滑項目體能包括與運動員成績密切相關的力量、速度、耐力、協調運動素質，這幾方面深刻影響和促進運動員身體形態和技能的改善，為專項運動成績和技術水平的不斷發展奠定良好的基礎。專項體能可以直接提高專項素質，以及與專項有緊密聯系的專門性體能，最大限度的發展對專項成績有直接關系的專項運動素質，以保證掌握專項技術和戰術及其在比賽中順利有效的運用，從而創造優異成績的訓練。一般體能是專項體能的基礎。專項體能訓練能夠使專項運動能力改善和提高。隨著專項運動成績的不斷提高，對一般體能訓練所提供的基礎及專項體能訓練水平的要求也就越高，速滑項目專項體能是針對運動員參加比賽項目的特點，對人體各項素質中與運動成績相關最密切素質的專門身體素質。

2.2 速滑項目優秀運動員專項力量特征

肌肉力量是人體神經肌肉系統工作時克服或對抗阻力的能力。專項力量是完成專項運動技術動作和提高專項運動成績所必須的專門力量能力，專項力量主要取決于以下幾個方面：1)專項運動要求相一致的力量能力，即最符合專項運動特點的力量成分；2)參與完成專項運動技術動作的肌群在發揮力量過程中的工作順序及這些肌群之間的協調性；3)力量訓練的專門性，應根據比賽技術動作的時間、空間和負荷特征組織運動員的力量訓練；4)力量訓練的實際效果，在力量素質中，專項力量對專項運動成績有著直接的影響。

速滑專項力量能力實際上是運動員在特定滑跑技術動作的條件下完成運動動作時所表現出來的某種力的效果。這種效果能夠在一定的條件下通過一定的方式來測量和評價。力量是速滑運動員的重要素質之一，是各項素質的基礎，它的優劣直接影響到運動員的運動水平。因此，力量訓練一直是速滑訓練的重要組成部分，也是科學化訓練研究的一個重要課題。力量訓練的最終目標是使運動員所獲得的力量能夠滿足專項技術的需要。

專項最大力量是指人體肌肉在隨意收縮時所能表現出來的具有專項化的最大能力。相對峰力矩是評定運動員最大力量特征的重要指標之一。峰力矩是指肌肉或肌群再運動過程中，收縮運動產生的最大力矩輸出，代表肌群的最大肌力，用峰力矩值除以體重，即可得到相對峰力矩，這對評定速滑運動員最大力量也具有重要意義。速滑運動員專項最大力量特點見下表：

表1 速滑運動員膝關節相對峰力矩表(N.m/kg)

通過本研究發現，運動員右膝肌群的最大力量大于左膝肌群的最大力量，同時隨測試角速度的加快，兩膝肌群的最大力量呈遞減趨勢。我國有的學者對短道速滑進行過類似的研究，通過對比我們發現，速度滑冰運動員高速下最大力量的能力明顯低于短道運動員，速滑運動員應該在今后的最大力量訓練中，借鑒短道運動員的最大力量的訓練理念，提高專項最大力量。

2.3 速滑項目專項速度能力訓練特征

專項速度能力是競技能力的一個重要成分。不僅影響速滑運動員的比賽成績，也對其運動能力的發展起到重要的影響作用，研究速滑運動員專項速度能力，對提高運動訓練科學化水平，具有重要的理論意義和實踐意義。

世界優秀的速度滑冰運動員的教練員都有各自訓練組合的模式，對于應該怎樣訓練才能培養出世界級的運動員并沒有一致的答案，特別是不同地區的教練員在訓練的主導思想上存在著一定的差異，但是必須指出的是，這些教練員都取得了成功。通過查閱文獻及對不同國家教練員、科研人員訪談，結果顯示，優秀速滑運動員，尤其是短距離運動員訓練中主要有3種專項速度組合模式(表2)。我國優秀短距離教練員主要采用專項速度+有氧耐力的訓練組合模式，這種模式經過科研人員和教練員近10年的摸索和總結，獲得了大多數教練員的認可和使用。與國外運動員相比較，我國運動員的速度耐力訓練比例相對較小，總運動負荷也較小。

在競技體育中，速滑專項速度能力是運動員進行快速運動的能力，即在具體的速滑條件下以最短的時間完成運動動作的一種綜合能力。速度能力的表現形式，根據項目特點劃分為三種專項的基本能力，即反應速度能力、動作速度能力和移動速度能力。

2.4 速滑項目專項耐力的特征

速滑運動員專項有氧耐力的發展水平主要取決于三個方面，及供給運動員中所必需的能源物質的儲存，為肌肉工作不斷提供ATP所必須的有氧代謝能力，肌肉、關節、韌帶等支撐運動器官承受長時間耐力工作的能力。其中，有氧代謝能力是有氧耐力水平的基礎及核心，在很大程度上決定專項有氧耐力的水平。有氧代謝的功能有三個要素。其一，燃料的來源。燃料是三個要素中最直接的一個，乙酰輔酶A或有關的化合物可以從三個主要的能源物質——糖、脂肪或蛋白質中產生。儲存于肌肉中的肌糖元供能速度最快、效率最高，因此，糖原的含量與可利用性對以“持續工作為特點”的耐力有重要影響。其二，足夠濃度與活性的三羧酸循環中的酶與呼吸鏈。其三，氧氣。氧氣的攝入、運輸和利用的每一個環節都會影響有氧代謝功能的速度。空氣進入肺，在肺內擴散如血液與血紅蛋白結合，血液由心臟泵入動脈在經過各級動脈分支到達肌細胞的毛細血管，然后氧從血紅蛋白中解離出來，擴散進入每個細胞，到達三羧酸循環和呼吸鏈所在的線粒體內。酶催化氧利用的化學反應來釋放能量。有氧能力通常通過最大攝氧量來測定，即人體在1min中內極限運動時所消耗的氧氣升數。最大攝氧量不但受有氧過程效率的影響，而且還受機體體積的影響，所以常常也用每千克體重攝入量來表示。

表2 世界優秀短距離速度滑冰運動員訓練組合的模式一覽表

最大攝氧量是反應有氧耐力水平的一個重要指標。最大攝氧量越大，有氧耐力水平也就越高。在有氧s過程的長距離速滑中，運動員的最大攝氧能力明顯大于其他人。同樣最大攝氧量水平越高，耐力性運動的成績就越好。

表3 運動員的最大攝氧量

每個人的體重和身體成分是有差別的，因此相對最大攝氧量更能反應運動員的攝氧能力，特別是速滑運動員，在運動中需要克服自身的體重，以最短的時間完成規定距離的比賽項目。

有些學者對長距離速滑運動員的運動成績與最大攝氧量做了相關分析，并通過統計分析，發現二者關系是很密切的，相關系數R達到0.90。有一些學者利用最大攝氧量來預測速滑長距離的運動成績。最大攝氧量是人體運輸系統及氧利用系統被動達到最高水平是的耗氧量。可以說，它標志著人體專項有氧耐力的最大潛能。最大攝氧量對男子速滑短距離項目影響較小，故運動員最大攝氧量及相對最大攝氧量水平并不高。

2.5 速滑項目專項協調能力

平衡能力主要指在速滑訓練和比賽中,運動員對身體重心的控制和調整,重心是指人體各部位所受重力合力的作用點,是人體在各種活動中保持身體平衡的控制點,速滑運動員身體重心是完成速滑動作的基礎。大多數情況下,運動員在滑跑的各個階段，需要調整、穩定自身重心,控制身體平衡,這樣滑跑才有良好的穩定性,獲得高速的滑行效果。國內外行家一致認為平衡能力是速滑運動中最基礎的成分之一。現代速滑比賽中技術的運用,是一種自身、時間、空間三維控制綜合能力的體現,速滑技術要求在一定時空范圍內實現對自身的控制,感知時空能力也就是分析判斷時空的能力,它主要是運動員對滑跑過程中所處的時空特征的感覺、思維、判斷過程,運動員通過良好的本體感知能力就能對運行本體空間位置進行準確的分析,然后合理協調運用技術動作。

3 小結

1)速度滑冰短距離運動員專項運動素質包括：力量、速度、耐力、協調，其中專項力量與專項速度能力為速度滑冰短距離運動員專項運動素質的主要影響因素。2)速度滑冰運動員專項力量特征：速滑運動員右膝肌群的最大力量大于左膝肌群的最大力量，同時隨測試角速度的加快，兩膝肌群的最大力量呈遞減趨勢。3)速度滑冰運動員專項有氧耐力對速滑運動員成績影響較小，專項無氧耐力和運動成績有絕對的相關性，也是決定運動員運動成績的關鍵因素。4)速度滑冰運動員專項協調能力對成績有一定的影響。

[1] 李金亮.對運動員反應時問題的探討[J].北京體育大學學報，1995.

[2] 蔡 瑩.評定運動員有氧代謝能力指標的實驗研究[J].廣州體育學院學報，1999，19(1)：46-49.

[3] 鄧運龍.軍事五項的訓練監控與體能分析[J].解放軍體育學院學報，1999(4)：31-35.

[4] 肖桂華,徐寶軒.耐力新說[J].吉林體育學院學報,1997，13(2)：38-41.

[5] 王杰純.從第11屆全國冬運會看我國速度滑冰運動的發展[J].冰雪運動，2008，30(5):1-5.

[6] 陳光磊.對速度滑冰短距離項目運動員力量訓練的幾點認識[J].冰雪運動，2005(3)：1-4.