淺談中國青少年足球運動員意志品質培養及訓練

高 峰

足球比賽具有比賽時間長、運動場地大、參加人數多、對抗性強、技戰術復雜等特點。競爭激烈、對抗性強。在這種條件下，必然給運動員帶來各方面的意志品質的考驗和影響。現代足球技戰術發展迅速，比賽節奏緊張激烈，場上情況瞬息萬變，拼搶爭奪兇猛，雙方始終處于高強度中對抗，這即對運動員的身體能力提出越來越高的要求，又對保證技戰術和身體素質正常發揮的意志品質提出了更高的要求。足球運動史上的無數戰例說明了這一點。例如在1996年歐洲足球錦標賽決賽德國對捷克的比賽中，上半時捷克人以一個有爭議的點球1∶0領先，在人員因傷病嚴重不整及比分落后的不利情況下，德國人以他們鋼鐵般的意志支持著自己頑強地拼搏著，最終在加時賽中以他們特有的戰車精神擊碎了捷克人的夢想。當他們將冠軍的獎杯捧在胸前時，不得不嘆服這種德國戰車精神的神奇力量。其實，這就是意志品質與技戰術完美結合而產生的一種不屈不撓的力量，這種力量就是勝利的保證。而我國的足球運動員在身體素質和技戰術不處下風的情況下，屢屢在亞洲及世界大賽中折裁鎩羽，一個重要的原因就是意志品質低下已嚴重制約了技戰術的發揮。究其形成的原因，筆者認為在運動員成長的各個階段，教練員往往只注重技戰術的訓練而忽視意志品質的培養造成了他們能力上的局限。所以，作為基層少兒足球教練員在訓練中一定要重視對少兒足球運動員的意志品質的培養。在足球運動中，無論是艱苦的日常訓練還是激烈的比賽，其中遇到的許多困難只有依靠頑強的意志來完成。良好的意志品質應當具有自信、自強、自覺、自尊及頑強勇敢等特征。對于意志品質的培養應該圍繞這幾點來進行。

1 足球運動員意志品質的定義及作用

1.1 意志品質的定義

意志，它是人自覺地確定目的，根據目的而支配，調節自己的行動，克服各種困難，從而達到實現目的的任務。意志品質在哲學中稱為主觀能動性。一個人的認識和情緒是密不可分的，它們是相互影響相互促進的。意志品質是足球運動員必不可少的重要素質之一，特別是在那些具有特殊意義的比賽中，意志品質具有舉足輕重的作用。足球運動員的意志品質基本上體現在三個方面：勇敢頑強的拼搏作風，自我控制情緒的能力，敢于冒險的無畏精神。

1.2 意志因素的特點及作用

1）自覺性。意志行動是有目的的、有意識的自覺行動的過程。目的分為當前的、近期的、長遠的。對一切足球比賽要達到的目的，教練員必須明確指出，而且要符合隊員特點，符合雙方的實際情況，符合長遠的整體目的。動機是激勵人們去行動，以達到一定目的的內在因素。當動機的社會價值越大目的則越明確。隊員在比賽中要能自覺的行動，經過努力克服一切困難去實現自己的目的。

2）果斷性。是一個運動員能適時地采取決定，并執行此決定。果斷性對足球運動員尤為重要，在比賽中運動員對變化莫測的情況完全靠自己獨立處理與解決。如射門良機出現時，我們常常看到有些隊員長時間帶球而錯失良機。我們要求運動員在臨場運用戰術時，要當機立斷，果斷行動。

3）勇敢性。為了達到一定的目的，遇到危險時毫不恐懼而堅決行動稱為勇敢。有人根據足球運動的特點，把它稱為“一項勇敢者的運動”。可見，勇敢在足球比賽中的作用。如跳起爭頭球、倒地鏟球，倒掛金鉤與對手貼身爭奪、沖撞等等，均能表現出一個運動員勇敢的品質。

4）自制性。是運動員善于控制自己的情緒、約束自己的言行，又稱為自控能力。一個自制性很強的運動員不僅能全力以赴克服各種困難去完成既定的戰術方案，而且對各種不利的外界因素的干擾以積極的情緒對待場上場下的一切情況。相反有些運動員卻做不到這一點，結果不僅個人技能施展不出來，全隊也會跟著受影響，甚至導致較負面的政治影響。所以，自制力對運動員尤其不能忽視。

5）頑強性。是運動員堅持達到既定的目的而堅持不懈地克服困難的一種精神。在足球比賽中，時時刻刻都能表現出這種精神。如在傷病情況下的堅持上陣，在身體疲勞和體力下降時咬牙堅持，在比分落后時頑強拼搏。在冠軍杯的決賽中，在90 min內拜仁以1∶0領先曼聯在短短的傷停補時階段，曼聯以頑強的斗志把比分扳平并反超，最后以2∶1奠定勝局從而完成三冠王的偉業，此例子就是球隊整體頑強性的體現。

6）自信心。是一個人確信自己能完成預定的動作，并能達到預定的目的，使產生的信心。在足球比賽中，信心是取勝的重要因素之一。實踐經驗告訴我們，運動員一個技術動作的成功，一個戰術配合的成功，一場比賽的勝利，大都是運動員充滿了信心。在比賽中沒有自信心的表現為：自己動作多失誤、和隊友的配合不流暢。

2 意志品質的訓練和培養

良好的意志品質并不是一朝一夕就能培養出來的，須經過教練員和運動員長期的共同努力，以及艱苦的訓練和比賽實踐中反復磨練才能獲得。不少教練員有這樣的體會：培養一個運動員，技術上可能幾年就能達到較高的水平，但是意志品質的培養卻不那么簡單，而是十分困難的。對于意志品質的培養，國內外應用的方法不一，涉及的因素也較多，但至少應從以下幾個方面予以加強。

2.1 重視意志品質的培養

意志品質在足球運動中是非常重要的，但是人們在這方面還沒有引起高度的重視，有的只是在比賽中吃了很多虧后才重視起來；有些教練員只注意技術方面的訓練而忽視了意志品質的培養，結果運動員技術上相當不錯，可就是在比賽中意志品質薄弱，不能發揮應有的水平，承擔不了重大的比賽。因此，必須重視意志品質的培養，教練員要在傳授技藝的同時，有計劃地培養運動員良好的意志品質，高水平運動隊應該引起重視，將意志品質培養列入訓練大綱和長期計劃中，從小培養。

2.2 足球運動員基本意志品質的訓練

2.2.1 發展自我控制能力

增強比賽時的抗干擾能力，培養勇敢、頑強、堅毅的品質。意志包括自覺性、果斷性、勇敢性、自制性等品質。針對這些品質具體的訓練方法有：克服困難的訓練。采用說服的方法，用榜樣和言辭影響，自我命令的方法。有意識的逐步增加困難程度，要求運動員克服。如采用“三打二”、“四打五”等人數不等的比賽，在不利的氣候條件下堅持進行訓練、比賽，以磨練運動員的意志。在意志品質的訓練中應有一個循環漸進的過程，通過逐步改變負荷，改變練習的難易、要求的高低來進行。特別訓練上應保持一定的運動負荷，同時，應該注意正確的引導和說服教育。

2.2.2 果斷性訓練

主要采用在訓練中有意的設置一些復雜的條件，要求運動員迅速果斷的做出選擇，培養當機立斷的習慣。訓練主要是結合技戰術訓練和比賽來進行。

2.2.3 自制性的訓練

自制能力是足球運動員的重要品質之一，在遇到挫折、困難情況下、能克服外界干擾，保持穩定的情緒，才能充分發揮水平。在訓練中主要采用自我鼓勵、自我命令、自我說服等方法，使運動員養成自我控制的習慣。

2.3 足球運動員意志品質訓練從少兒階段進行培養

2.3.1 提出嚴格的要求，在日常訓練中嚴格管理

少年兒童可塑性很大，如果教練員在訓練比賽中對意志品質的培養存在隨意性的話，對他們的成長十分不利。現如今許多成年運動員的一些低素質行為如酗酒、抽煙、斗毆等陋習與他們成長期教練員忽視對他們進行思想品德教育有很大的關系。在訓練時、比賽中、生活上等多方面嚴格要求和管理，是意志訓練的主要手段。巴西的世界級球星法爾考小時候與小隊友們踢球時有點個人英雄主義和不在么負責任的毛病，針對這種情況，他的教練員對他說：“如果你的隊友們對你失去了耐心，那我勸你還是離開足球場，因為這是一項集體項目，你始終都在其中你應當無私地熱愛它。”正是經過這些持之以恒的意志磨練，法爾考后來終于成為手捧世界最高榮譽的人。

2.3.2 通過世界上著名球星的成長史激勵他們從小樹立為國爭光的雄心壯志

球王貝利的事跡世所聞名、婦孺皆知，人們在嘆服她高超球技的同時，更為他高尚的人格力量所折服。他出生在一個貧困家庭，從一個赤腳在街頭踢破布頭的孩子成長為一代足球大師，對于其中的艱苦和困苦過程，他感慨地說：“有兩點理由一直激勵著我奮進，第一是對足球癡迷的熱愛讓我堅持不懈、一絲不茍的進行訓練和比賽；第二是我的祖國是巴西，我要用勝利來證明她有多偉大。”通過介紹這樣的知名球星的成長史來激勵小運動員樹立正確的世界觀和建立良好的道德情感基礎是一種比較直觀和容易引起共鳴的教育手段。

2.3.3 培養克服困難的勇氣

心理學研究顯示，克服困難是意志行動最基本的特征。在足球訓練和比賽中，雖然運動員也在不自覺地時刻與困難做斗爭，但是不注意在訓練中培養運動員克服困難的勇氣和能力，那么在以后遇到困難和障礙時意志品質較差的運動員就會越來越畏懼于退縮。縱觀我國各級國家隊逢韓必敗，與其說是技不如人，不如說是未戰心先懼。在韓國人面前中國的隊員們心理上已經留下了可怕的心里障礙，這連韓國人說起來都有點可笑的“恐韓癥”，其實是我們的教練員在訓練中沒有注意對克服畏難情緒心里練習的結果。主要方法有：1）制定近期與長期目標，鼓勵小運動員向實現這些目標奮進。一個人行動的目的明確對克服行動中的困難具有重大作用，但同時對目標的接受性也很重要。如果目標定的太高，超過了實現的可能在行動中經常不能達到，則可能使人產生消極情緒；反之，提出的目標一定要是經過比較艱苦的努力逐步實現。例如：針對一些小隊員技術較好身體素質較差這一問題，教練員可以與其共同制定一個身體訓練計劃，要求他在一定時間內身體素質達到一定水平，并在實施計劃過程中督促和鼓勵他堅持完成。這樣，在提高身體素質的過程中，小隊員對克服困難的過程就會有一個生動的體會。2）在訓練中循序漸進的設置一些不同程度的困難并要求運動員努力去完成。對運動員意志品質的培養應當循序漸進，困難的程度應由小到大，逐漸上升。當運動員們具備了克服某種困難的能力后應增大困難的程度，他們的意志品質才成良性發展。例如：在練習中小隊員已經掌握了原地射門的技術，這時就應馬上過度到帶球射門，接傳球射門或是在對抗中抓時機射門。這樣，不斷的選擇和安排一定的難度練習，讓小隊員們不斷去克服這些困難，意志品質的培養才會收到良好的效果。

2.3.4 樹立遠大理想建立道德情感基礎

心理學研究結果告訴我們：人的行動總是由一定的動機引發起來的，而動機則是激勵人去行動的原因。理想是對未來事物的想象和希望。這樣，動機與理想便對人的行動產生極大動力，如果我們在少兒心智發展初期為他們實施正確的引導，使他們逐漸建立起崇高的社會動機和理想，如愛國主義、集體主義、社會責任感等，這些心智品質的培養會為小運動員以后的成長形成良好的心理準備。

2.3.5 加強文化知識學習，提高理論和智力水平

一般來講運動員由于職業要求很小就從事訓練，因而文化基礎較差。所以，需要加強文化和專業知識的學習，培養多方面的興趣，豐富他們的知識，不斷提高其理解和分析問題的能力。一個人所積累的知識越廣泛越豐富，內心活動范圍就越大，智力發展也就越全面。足球比賽實際上也包含著比智力。在緊張激烈的比賽中需要運動員有較強的戰術意識，清醒的頭腦、敏捷的思維和較強的分析能力，才能在比賽中應付錯綜復雜的局面，靈活的運用各種戰術掌握比賽的主動權，表現出有勇有謀。而知識面狹窄，心智能力貧弱的運動員往往戰術意識不強，隨即應變能力較差，在困境下往往表現出有勇無謀、束手無策。良好的意志品質離不開心智能力的發展，所以，加強學習擴大知識面，對智力和運動技能的提高，對形成良好的意志品質都有十分重要的意義。

2.4 意志品質的培養要與訓練和比賽相結合

運動員的意志品質主要體現在訓練和比賽中，因此，意志品質既要注意在日常生活和學習中培養，更要注重在訓練和比賽中培養。要將意志品質的鍛煉和提高，像技術、戰術和身體訓練一樣，作為訓練的一項重要內容安排到計劃中去。教練員可根據運動員的個性心理特點，采用一些專門的有針對性的訓練手段，逐步提高運動員的意志品質，使之適應訓練和比賽的需要。要及時總結、善于引導。

運動員是訓練和比賽的主體，因此要將教練員的嚴格訓練和運動員的自身培養有機地結合起來，既重視外因更要重視內因，只有運動員本身懂得優良意志品質的重要性，并主動地自覺地嚴格要求自己，外因才能通過內因起作用，優良意志品質才能真正形成并增強。

2.5 培養自制能力，提高心理調控能力

善于控制和協調自己行動的意志品質稱之為自制。有自制力的人能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的行動。我國足壇名宿容志行在這方面堪稱運動員們的楷模。無論是在平時的訓練中還是在激烈的賽場上，他總是尊重隊友和對手，把公平競賽放在第一位，不會因為對手的粗暴犯規或故意挑釁而報復別人，也不會為比分落后而埋怨同伴或是消極比賽，從始至終控制著自己的情緒。而今一些運動員對自己的行為自控能力差則是不注重這方面培養的結果。心里調節能力主要通過向隊員傳授一些方法、手段，培養隊員的自我心理調節能力，使隊員在一些不利條件下養成自我調節心理意志習慣，為以最佳的心里狀態參賽做好準備。一般的方法有：1）呼吸調整法，即將吸氣時肌肉的緊張和呼氣時肌肉的放松結合起來，通過這種緊張、放松交替的呼吸來調整心理狀態，消除緊張情緒。2）自我暗示，通過自我說服、自我命令，對自己的心理施加影響。自我暗示也可以通過自我調整或者是自己不去想對手實力以及可能出現的結果，而專心于自己的技術動作等方法來調整消極情緒。還可以用一些“我會在比賽中發揮正常”，“我必須完成比賽任務”，“一定要加油”等語言來默念進行自我暗示。3）放松的調節，可以讓隊友放松躺在地上，心里想象雙手開始發熱，熱量依次沿手臂、上肢、胸、腰、下肢、腳傳遞，感覺全身肌肉下沉并配合有節奏的深呼吸來放松自我，克服緊張疲勞。

3 結語

足球是勇敢者的運動項目，這是由足球運動的特點所決定的。現在足球比賽越來越激烈，越能體現出運動員的意志狀態。在強對抗、高水平的比賽中，更加要求隊員要以頑強的意志品質去對待場上所發生的事情。對運動員的意志品質也提出了更全面、更突出、更明確的要求。沒有良好的意志品質，再好的技、戰術能力也難以正常發揮；反之，沒有出色的技、戰術能力，良好的意志品質亦無表現之處。兩者只有完美地結合才能如虎添翼。所以，在高水平的足球比賽中，意志品質這個問題始終貫穿在比賽中，意志品質這一因素在比賽中的重要性是不可忽視的。在過去的少兒足球訓練中，只重技戰術及身體素質的訓練而忽視了意志品質的培養已經給當今中國足球運動水平的發展造成了巨大的負面影響。為了我國足球的明天，從事少兒足球訓練的基層工作者有責任把培養足球運動員的意志品質當做一項十分重要的工作來抓，為振興我國足球運動事業打好堅實的心理基礎。

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