創造有利環境增強訓練動機

教練員每周要用許多時間同學生在一起訓練。因此，在這段時間里創造一種能維持和加強同學們的學習和訓練動機是非常重要的。

作為一名優秀的教練員，應對訓練的每位學生，逐個與他們進行相互交流，了解他們的體能狀態、生活情況、習慣愛好，以及他們對能從事運動項目的喜歡程度和希望從運動中得到什么等。只有對隊員有充分的了解和認識，你才能因勢利導，創造出一種環境并和學生建立緊密的教與學的關系，以便使你的每一位學生都能達到預期的目標。

一、樹立保持獲勝和戰勝自我的信念

隨著科學技術的發展，訓練手段、恢復手段、營養、器材等科技化程度越來越高，運動員在運動中取勝的壓力越來越大。但有一個勝者至少有一個或更多的失敗者。因此，需要強調無形的獎勵，如玩笑、自我改進措施和努力。要建立一種不單是為獲勝或獎勵而參加運動，而是為樹立一種獲勝的信心和戰勝自我的信念而參加運動訓練的心理期許。對這個群體來說，特別是剛參加訓練的學生，如果一開始訓練感覺特累、特苦，那就先把自己打倒了。如果不戰勝它，那他就超越不了自我，那他就失去了自我，必將會淘汰，所以要克服它，就要樹立信心，建立自信。

二、給隊員確定成績目標而不是結果

單注重取勝，使許多學生把獲勝和成功與不能獲勝和失敗等同起來，這就導致雖取勝而成績不一定提高。要解決這個問題，教練員可以通過確定成績目標，把運動員注意力集中在與過去成績相比較所取得的進步上。這就可能是運動員成績很好，但仍未取勝。在這種情況下，如果是運動員，它就失敗了。如果是學生，他實現了自已的成績目標，比以前成績有個較大的提高，那他就成功了。所以，教練員應根據每個學生的初始成績而確定他們的月度目標成績，只要他每月考核達到目標成績，無形中在訓練中體會成功的經歷，從而樹立一種戰勝自我的信心，在此過程中去不斷提高隊員訓練的動機。

三、要使訓練具有挑戰性

我們在確定成績目標、制訂訓練計劃時，要使學生都應該感到能完成練習，這有助于提高他們的自信心。要保證做到這一點，教練員必須向他們提供提高身體機能和技術的機會。練習的強度、難度應逐漸加大，讓隊員在盡力的情況下能完成任務，這樣能引起學生的進取心。要達到這一目的教練員必須知道每個學生的能力，從而制訂與他們的身體素質和技術水平相適應且又是練習適度的計劃。

提供增強身體素質技能的機會，并不能確保保持動機。教練員還必須創造客觀條件，使學生經過努力獲得成功。做到這一點的最佳辦法是確定一個學生經過努力能達到的目標，然后再確定新的目標，這樣周而復始確定個人目標，使學生知道自己必須做什么，才能積極主動去練習。

四、要確保練習的趣味性

有些運動項目的訓練是枯燥的，如800米訓練，有些學生聽說訓練800米，就會產生厭倦，無精打采。因此，為了確保訓練的效果，就要提高學生的運動訓練興趣，如何提高呢？教練員可以從以下幾點做起：1.注意變換訓練的順序和內容，不要一周接一周地做同樣練習。要盡量避免預先通告，也就是在訓練之前，學生不應該確切地知道他們將要訓練什么。2.講話要簡練、集中、精辟，以使學生盡快地進行練習。3.特別是在一些枯燥訓練項目上，應多采取一些趣味性的訓練方法，使學生在饒有趣味中輕松提高運動成績。

五、運用積極的相互合作教練風格

實踐證明，增強學生的自我能力感的信息能增強動機。所以教練員向運動員提供反饋信息的方法，能對學生的動機產生深遠的影響。

教練員常用的兩種典型的反饋方法：一種教練員只注重錯誤，他們指出學生的錯誤和弱點；另一種只注重運動中好的一面，獎勵和表揚好的，而不是批評他們的錯誤。因此，如果要想保持動機，重要的是要發現他們的缺點，又要尋找他們做得好的地方。但我們必須記住，積極的反饋只有真誠使用，才會有效。在人人都知道他做得不好時，你卻對他說他做得好，只會降低教練員自己的信用。在認識到一個學生做得不好時，重要的是要注意他做的正確方面。提供進行糾正的信息，并用積極的態度提出。

發展良好的相互合作的工作關系，就是讓學生更多負起做出決定和制訂規劃的責任。為使教練員和學生這種伙伴關系能夠成功，教練員必須與學生多進行交流、溝通，并聽取他們的心聲，從而制定既經濟又能快速提高運動成績的科學訓練方法。這又可以更有力地增強他們的訓練動機。

綜上所述，在訓練中創造有利的環境能充分提高學生的訓練興趣，增強學生的訓練動機，使他們訓練的積極性得到大幅度提高，從而提高他們的身體素質和運動能力。（作者單位：江西省南昌縣蓮塘第二中學）

責任編輯：王 江