辨明健康流言堅定健康理念

流言一：眼保健操殘害中國兒童49年 眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。

正確解析：眼保健操，是很多人學生時代揮之不去的記憶，說眼保健操沒用還傷眼，讓人震驚！眼保健操是在面部局部取穴進行按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放松，緩解視疲勞，讓視力得到改善。長期堅持，對孩子眼睛肯定是有保護作用的，至少讓孩子在課業繁重的間隙，休息一下眼睛。

結論：為什么眼保健操被質疑？關鍵在于沒有一個權威部門站出來給個說法。但做眼保健操時手不干凈，確有可能導致紅眼病，這點提醒沒錯。

流言二：蹺個二郎腿，會得7種病 “蹺二郎腿等于慢性自殺！”這條信息曾在網絡上瘋傳，并歷數蹺二郎腿“七宗罪”：1.影響生殖健康；2.提早出現退行性關節炎； 3.出現神經壓迫癥候群；4.容易形成靜脈曲張；5.變O型腿；6.龍骨易出現異常；7.使女性易患婦科病。

正確解析：記者找到各科專家進行逐一分析，得到的結論是：O型腿為先天遺傳；退行性關節炎與過度使用膝關節有關；久坐者都易出現靜脈曲張；蹺二郎腿導致神經性壓迫癥候群的病人，多為有“腿窩囊腫”的患者；單純蹺二郎腿并不會直接導致婦科病，影響男性生殖健康更是“危言聳聽”。

結論：蹺“二郎腿”，是很多人追求放松及舒適感的方式，傳言的“二郎腿七宗罪”，不如說是“久坐不動七宗罪”。不過，當我們看到這條信息，立刻直起歪在沙發上的身子，起來走走，倒也不錯。

流言三：錢包放“屁兜”脊柱會變側彎 2012年1月3日，李開復一條微博：“錢包傷害脊椎。現在錢包越來越厚，而長期把錢包放在褲子后口袋會壓迫脊椎神經，造成脊柱彎曲。我前一陣腰椎不適，可能就是錢包害的。現在換用薄錢包，放到西裝口袋。”名人效應讓“錢包放‘屁兜’脊柱會側彎”的說法迅速流傳。

正確解析：錢包一般較輕，它對脊柱的作用力很小。而且，它對脊柱的影響主要施加于腰椎尾部，這里是脊柱最強壯的部分，因此，錢包并不足以使脊柱變形。專家介紹，塞在后褲兜錢包的真正危害是壓迫梨狀肌（位于臀部深層），坐骨神經正好從梨狀肌下方穿出來，受到刺激可能會引起臀部及腿部的疼痛。

結論：放在褲子后口袋的錢包不足以導致脊椎側彎，但老塞在屁兜，確實可能會引發梨狀肌綜合癥，會讓你屁股疼、腿疼。就算沒傷到梨狀肌，也會使坐姿變得非常不舒服。

流言四：吃微波爐加熱的食物易致癌 “別再吃微波爐加熱的食物了”，有微博稱，“食物經過微波加熱，食物的分子結構發生了改變，產生了人體不能識別的分子，有些還具有毒性，經常吃微波食品的人或動物，體內會發生嚴重的生理變化，容易導致癌癥、荷爾蒙失調、淋巴和消化系統紊亂、血液和免疫力異常”。

正確解析：這一說法，讓習慣用微波爐熱飯熱菜的媽媽們、帶飯族們郁悶了：難道經過微波，食物都變成毒物了？實際上微波爐是通過微加熱食物中的水分子來加熱食物，不會改變食物的分子結構。決定食物會不會產生致癌物的，是加熱溫度。如果食物加熱溫度過高，食物中的脂肪會大量產生苯并芘類致癌物。

結論：微波爐只要正常使用，水分沒有被蒸干，食物溫度不會超過100℃，不會產生致癌物。魚干、肉干等水分含量太低，最好不用微波爐加熱，嬰兒奶粉、嬰兒輔食之類，也別用微波爐加熱，避免高溫產生有害物質。

流言五：蝦與維C同食似砒霜！ 不要一起吃的食物：1.蝦+維C=砒霜；2.感冒藥+可樂=中毒；3.豆腐+蜂蜜=耳聾；4.海帶+豬血=便秘；5.土豆+香蕉=生雀斑；6.羊肉+田螺=積食；7.芹菜+兔肉=脫發；8.番茄+綠豆=傷元氣。

正確解析：其實，食物相克的說法在講究“藥食同源”的中國是有醫學基礎的。《本草綱目》中專門有一節講“食物禁忌”，就連電影《雙食記》里都用了“蝦+維生素C=中毒”的橋段，因為蝦體內的五價砷化合物會被維C轉化成劇毒的三價砷，也就是砒霜。事實上，蝦所含的砷絕大部分是穩定的有機砷，無機砷的含量不到4%，要想達到口服砒霜致死量的下限也要吃上212斤的蝦。

結論：與食物相克相比，我們還不如更關注食品安全衛生。比如，不要吃已經被證明天然含有有毒有害物質的食物、植物，如河豚、毒蘑菇等；不要吃沒煮熟的食物，扁豆、生豆漿等；別吃野生動物。