女人保養，每天要清洗5個部位

溫水刷牙

人的牙齒在35℃～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

熱水洗腳

用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。

冷水洗臉

用冷水洗臉，不僅利于衛生，也利于美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

清水清洗下半身

下半身是女性最容易被感染的部位，如果感染，就會進一步就是侵襲整個生殖系統。因此專家建議：要堅持每天清洗。

正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將毛巾一起放人盆中，煮沸5～10分鐘，待水冷至不燙手時，再進行洗滌，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗V處，可避免感染，起到保護自潔作用。醫師建議，女性每天除了進行必要的下半身清洗工作，更應該定期對進行深層保養。下半身健康了，女人越活越輕松，越活越健康。

溫開水清洗胸部

現代醫學認為，胸部上有皮脂腺及大汗腺，胸部皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。

專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于胸部局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化胸部局部皮膚，而胸部局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得胸部局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護胸部局部皮膚潤滑的物質——油脂。

因此，要想充分保持胸部局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。