臥室掃除“時間表”

周末閑暇時打掃一下臥室，每周都更換床單……不要以為這樣就能有個潔凈的睡眠環境。

每天都需要打掃的地方

整理床鋪：起床后別忘了抖一抖被子，使被窩里濕熱的空氣盡快散去：再用床刷將床單上的皮屑掃凈。這樣能降低細菌在被窩里大量繁殖的幾率，并為夜晚盡快入睡提供有利環境。

擦床頭柜：多數人都會忽略這一步。臥室里每天都有灰塵沉積，而床頭柜不僅容易積聚灰塵，還離頭部很近，若不每天用濕抹布清洗，灰塵很易隨著呼吸進入體內。

整理衣服：睡前要將脫下的衣服折疊或掛好，只需十幾秒的時間，就能讓臥室更整潔，令人第二天起床時更從容；臟了的衣服千萬不要隨意放，最好收在帶蓋子的臟衣簍里，以免破壞臥室環境。

每周打掃一次的地方

清掃燈上的灰塵：燈具易吸附灰塵，隨著人們在室內的活動，灰塵還會掉落下來，每周可以用電吹風或雞毛彈子將燈上的灰塵彈落，再開始整個房間的清掃。

更換床單：臟床單就是病菌的“大本營”，如果不及時更換，可能引發過敏及皮膚病等。床單最好每周換一次，換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15～20分鐘，洗后要及時烘干或晾干，才能達到殺菌的效果。

清掃暖氣縫隙：暖氣縫隙、空調通風口極易積聚灰塵，并隨著熱氣的升騰或空調的換氣“污染”整個臥室。每周應該用吸塵器仔細清理這些地方，必要時要將空調的過濾網摘下用水清洗。

擦家具：每周用濕抹布將臥室內的家具、門窗等徹底擦拭一遍，不要忽略相框、開關、窗戶縫隙、門框頂部及把手等小細節。

擦地板：用吸塵器清掃地毯或用濕抹布擦地板，趕走最后的灰塵。

打開衣柜：衣柜容易受潮，若總將臟衣服放進衣柜，還會加速發霉。每周要用吸塵器去除衣柜內的灰塵，并在打掃后打開衣柜通風。

每個季度打掃一次的地方

擦窗戶：如果窗戶蒙有一層灰塵，會阻擋陽光，影響室內光照，降低紫外線對臥室內物品的殺菌效果，因此，應該至少每個季度擦一次窗戶，明亮的窗戶還會讓人心情變好。

翻轉床墊：每三個月將床圍拆下清洗，用床刷掃除床墊上的灰塵、皮屑并把床墊翻轉，以防時間久了床墊變形，影響睡眠質量。