午睡“超時”易患糖尿病

中國人自古以來都有午睡的習慣，其好處更是不言而喻。但一項由華中科技大學研究表明，每天午睡超過半小時的中老年人，患2型糖尿病的風險會升高。研究者認為，造成這一結果的原因有兩個：首先，每天午睡可能減少了運動時間；其次，白天睡眠過多會擾亂晝夜節律，使內臟接觸更高濃度的壓力荷爾蒙皮質醇，從而影響血糖水平。

共有27009名45歲以上的男女接受了調查，其中70%的人有午睡習慣。志愿者接受體檢、面對面的訪談，并借助實驗室測試來檢測血糖水平。依據午睡時間長短，志愿者被分為沒有午睡、少于30分鐘午睡、30～60分鐘午睡及60～90分鐘午睡四組。研究者發現，每天午睡30分鐘以上的人，比沒有午睡或午睡時間不足30分鐘的人血糖濃度高。