心靈補血 ，精神補鈣

本期一語：天地和父母給了我們每個人兩個東西：一是我們的身體，但它越用越破舊；另一個是精神，它卻是越用越好，人老可以志不老，精神可以永存。

——《家庭寶典》

讀者王凱：家有老母，一人生活在老家。最近總是覺得自己老了沒用了，覺得自己現在拖累兒女，對生活也失去了熱情。我和妻子比較擔心，特意接她來上海，但沒幾天她就一直吵著要回去。

為了不讓母親想七想八，希望轉移她的注意力，我們讓她玩電腦撲克游戲。下午我和妻子整理臥室，廚房里面的粥煮糊了，母親在客廳玩游戲，糊味沒有傳到她那里，我們在房間更沒有注意到。等到注意到了，母親非常自責，覺得是自己搞亂了一家人的生活，非常焦慮。現在看到母親這樣，我們非常痛苦，母親自己也非常痛苦。我想問問，我們該怎么辦？

心理咨詢師：從您的留言看出您是孝順母親的好兒子！但你們對老年人的心理知識還是缺乏了解。一般到了60歲以后的人生階段是進入了老年喪失期，他們的身心健康，經濟基礎，社會角色和生活價值會喪失，從而產生一些相應的心理問題和情緒障礙。作為子女，除了了解這些變化，還要從心理上關心他們，可以給老人安排一些簡易的家務或社區活動，使其重拾年輕時的受尊重和體現價值的感覺。

讀者王吉萍：今年初我舅媽得了重病，正在進行化療等治療過程，我姥姥得知此事很是煩躁，她平時不太出門，不喜歡和別人交流，性格較為孤僻與高傲，喜歡憶舊，很是悲觀。

老人家身體狀況不算太好，多病，最近又因舅媽的事情想輕生，心想自己離開好讓我（我是她的外孫女）一心照顧舅媽，還好發現及時，感謝老天爺！！！

我現在很困擾，不知如何排解姥姥心中的煩惱讓她振作起來？

心理咨詢師：理解你的心情！一般老年人隨著年齡的不斷增高，他們的心理承受力就像孩子一樣不堪一擊，看到你舅媽的病情她會很難過，那么再加上她們這個年齡的老人很難了解和接受現代醫學的發展水平，往往會產生失望的心理，你舅媽因為有病不能陪伴在她的身邊，會讓她產生孤寂感，她的心理缺乏依賴和支持，所以她會產生一些列的消極想法。建議你可以適當的給她一些積極的暗示信息，表面淡化你舅媽的病情程度，并且你的情緒盡可能在你的姥姥和舅媽的面前表現的積極一些，這樣他們分別受到你的影響，還有建議你能勸導其他的家人多陪伴你的姥姥，多與她溝通交流，避免她心理孤單無聊，有條件的話可以幫助她找幾個老人朋友與她一起活動聊天，慢慢一切都會有很大的改變。

讀者林云：我是一名社區志愿者，我們社區有很多“空巢老人”。其中有一位64歲的梁阿姨家，她女兒結婚后，便加入了“空巢老人”的行列。最近梁阿姨特別“黏人”，只要女兒一回家，她就拉住女兒說個不停。女兒要走時，她就失落得像個孩子，還會天天給女兒打電話，甚至跑去女兒單位找她，女兒不耐煩說她幾句，她就吃不下飯，還經常出現頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促等緊張性反應。家人帶她去看心理醫生，被診斷為分離性焦慮。

心理咨詢師：老年分離性焦慮癥原因有三：一是隨著年齡增大，軀體疾病增加，讓他們更渴望兒女的關懷和照顧；二是年輕人工作壓力大，沒時間與老人交流，容易讓老人有被忽視的感覺；三是不少退休老人心理落差大，增加了對家庭的依賴。

對老人來說，要學會主導自己的生活，兒女沒空陪伴更不能封閉自己的心，要試著自我調節。在身體允許的情況下，要堅持鍛煉，也可以多培養一些自己的興趣、愛好，比如織毛衣、練書法、學電腦等等，使自己的生活豐富多彩起來。對兒女來說，要對父母心懷理解、及時溝通，幫他們找回自己的生活。盡可能抽時間多陪陪他們，聊聊生活中的開心事，有不順心的事也說說，聽聽他們的意見，讓他們有被需要的感覺。

編后語：病由心生。古代醫學指出，情緒不正常、波動大，就要傷身，就要引起五臟的損傷和失調。人體保健首要一條就是要防治病由心生。情緒與人體的健康有著密切關系，《內經》記載：大怒傷肝、暴喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎。

所以，隨時給我們的心靈補一補血，讓它跳動的更有力 ；給我們的精神補一補鈣，讓它站立的更挺拔。