有多少愛可以重來！

據調查，產后約50%的女性會或多或少出現性生活方面的問題。甚至因此造成夫妻感情不和、家庭關系緊張。那么，產后影響夫妻生活的因素到底有哪些呢？如何才能營造輕松浪漫的潮爸辣媽生活呢？

引起產后性生活障礙的7大因素

1傷口疼痛影響“性”致

產后傷口真正復原且完全沒有疼痛感，大概需要半年時間，在這段時期，因生育造成的產道損傷，如陰道助產手術，會導致子宮頸或陰道嚴重裂傷，由于粘連或瘢痕造成性交困難、不適或疼痛，自然讓女性對“嘿咻”敬而遠之了。再加上產后元氣大傷，容易有疲倦感，更是力不從心。

2生殖系統疾病

有的新媽媽因分娩時外陰、陰道撕裂留下疤痕，使陰部的性敏感度降低或陰道狹小性交時引起疼痛，有的因產后并發子宮內膜異位癥或慢性盆腔炎出現性交不適，也有的女性因患有滴蟲性、霉菌性陰道炎，白帶增多，外陰瘙癢，燒灼疼痛等，都會不同程度地使性欲受到壓抑。

3生育后過早開始性生活

新媽媽因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性欲望會產生一定的抑制作用，一般要到各器官恢復正常后，性欲才會逐步恢復如孕前狀態。如果夫妻不了解這一點，產后過早地開始性生活，特別是有些丈夫在妻子不情愿的情況下“我行我素”，就會影響妻子的身體康復，而且還會引起妻子對性生活反感、厭惡，進而發展成性冷淡。

4哺乳

產后很多媽媽都選擇母乳，在母乳喂養期間女性荷爾蒙下降，體內雌激素水平低下，陰道分泌物減少，陰道黏膜菲薄，這種改變類似更年期，故而引起性欲低下、高潮障礙、性交不適等。

5因照顧寶寶而產生各種疲勞

和諧美滿的性生活需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。而產假結束后，大多數新媽媽要同時面對育兒和工作的問題，在外忙碌了一整天回到家，還要面對夜里起來哺乳、換尿片等問題，把精力全部傾注在寶寶身上，在疲勞的狀況下，通常都會對性生活失去興趣。

6失去自信

產后身體變化，包括身材走樣、陰道干澀與松馳等，還有那些討厭的卻怎么也去不掉的贅肉、妊娠紋等，往往是女性最大的困擾。據調查，產后一年仍有超過六成的新媽媽瘦不下來，也難怪會對自己失去自信，對性生活也提不起勁來。

7其他精神心理因素

產后雖然傷口早已痊愈，但是產婦對分娩時出現的身體痛楚、不良精神刺激仍存有陰影，加之害怕再受孕、擔心感染、害怕性交導致乳汁流出，或在產后把全部精力集中在撫養嬰兒上，都會導致產婦性欲下降。

見招拆招，重拾“性”福

1堅持鍛煉

適當的運動和堅持保健操能使女性盡早恢復產前好身材。男性是“視覺動物”，若少了感官剌激，自然會影響心理欲望。因此，產后媽咪千萬不能放棄維持好身材的努力，除了能重拾自信心，還能保持健康體態，增加性吸引力。

同時，通過鍛煉還可以使妊娠沉積的脂肪慢慢恢復至孕前狀態。

2創造獨處的時間

將新生寶寶放在自己臥室中是大部分父母的做法，即使專家們建議不要這樣做，新手爸媽們仍無法放心而寧愿堅持。

最好每周都找一天只屬于兩人獨處的時間，把寶寶交給能信任的長輩，夫妻倆在這段時間內，可以好好地談心，當然更可以恣意享受沒有人干擾的魚水之歡。

3學會管理時間

有了寶寶之后，生活變得很忙碌，新手媽媽要學會管理時間，必要時可求助于老公和身邊的親友，千萬不要把照顧孩子的責任都攬到自己一個人身上。

其實，只要夫妻雙方溝通良好，合理分配好家事、工作和帶孩子的時間，相信是可以克服的。正在哺乳期的新手媽媽，可以適當地儲存乳汁備用，減少哺乳的準備時間。

需要提醒新手媽媽的是，別因為寶寶而忽略了另一半，寶寶是愛情的結晶，而另一半則是愛的源頭。

4給愛多一些“技巧”

做父母和做愛都是需要學習的，需要時間，需要精力，需要耐心，需要克服困難，需要逐漸適應和創新。

嘗試著用比較長的時間醞釀產后第一次的性行為，把前戲的時間延長，循序漸進地刺激陰蒂和陰道。性生活時可適當使用無刺激性的潤滑劑，以幫助減輕或避免不適及疼痛。

對丈夫來說，動作要輕柔，妻子適應后再逐漸回復如初，在“嘿咻”時要記得顧慮到妻子的感受，千萬不要為了逞一時之快，讓妻子對性生活感到畏懼，這可是會造成日后長期影響的。

5多一些理解和寬容

產后女性要多站在丈夫的立場上理解性生活的重要；男性要擔起丈夫和父親的雙重責任，站在妻子的立場上體貼生育和照顧寶寶的辛勞。多換位思考，多溝通交流，及時澄清誤會，互相體諒寬容，才能共同尋找建設性解決方案。

6要“性”先要“愛”

都說女人“因愛而性”，不妨夫妻一起去看場浪漫的電影，或互贈小禮物，找回當年戀愛時的感覺?；蛘唠p方提出一個約定，讓彼此都有期待，甚至可以約好哪天一起帶頂帳篷去野戰。有愛的性才是值得追求的。