【夏季最養生的8種食物】1鴨蛋補夏,使人在夏天勁頭足。2蓮子養心,可以安神、壯腸胃。3章魚補血,適合體質虛弱的人。4草莓解毒,能排除膽固醇和有害重金屬。5萵苣通氣,能促進腸壁蠕動。6草菇抗癌,能加強肝腎的活力。7豌豆富含粗纖維,能清潔腸道。8茄子抗老,紫皮中含有豐富的維生素。
【讓你長壽的經典秘訣】1別賴床;2別吃太多;3飲酒適量;4別過多懷舊;5盡可能獨立;6少吃藥;7避免頻繁節食;8別吸煙;9培養興趣;10少吃高糖、高脂食物;11.多吃蔬菜水果;12.每周至少鍛煉3次;13.常泡熱水澡;14.讓生活充滿歡樂;15.別浪費你的生命
【給力的食療經】想要皮膚好,粥里放紅棗。若要不失眠,粥里添白蓮。腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。心虛氣不足,粥加桂圓肉。頭昏多汗癥,粥里加薏仁。潤肺又止咳,粥里加百合。消暑解熱毒,常飲綠豆粥。烏發又補腎,粥加核桃仁。若要降血壓,煮粥加荷葉。健脾助消化,煮粥添山楂。夢多又健忘,粥里加蛋黃。
【你缺哪種維生素?】1唇干燥、脫皮:缺維生素A、B2;2口臭:缺維生素B6、鋅;3牙齒不堅固:缺維生素A、鈣、鐵;4眼干澀:缺維生素A、胡蘿卜素;5貧血、手腳發涼:缺維生素B6、葉酸。6易疲勞、精力差:缺維生素B1、B2、B6。7脫發多、頭皮屑多:缺維生素A、B6、鋅、鈣。
【保護心臟的幾種好食物】1杏仁:預防血小板凝結;2薏仁:降低膽固醇;3黑芝麻:防止血管硬化;4黃豆:降低膽固醇;5菠菜:富含葉酸能預防心血管疾病;6木耳:抗凝血;7海帶:預防血管阻塞;8芹菜:富含芹菜堿有保護心血管降血壓的功能;9玉米和玉米須:降血壓。
【改善視力的3個食療方】1枸杞鯽魚湯:鯽魚和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯,主治近視、視物模糊;2牛奶雞蛋飲:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,加蜂蜜服食,有益視力恢復;3銀杞明目湯:銀耳枸杞各20克,茉莉花10克煮湯,每日1劑,連服數日,主治肝腎兩虛之近視。
【5種食物寶寶不宜多吃】1桔子:容易產生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉,甚至引起骨病;2菠菜:影響骨骼、牙齒發育;3雞蛋:容易造成營養過剩,導致肥胖,還會增加胃腸、肝腎的負擔,引起功能失調。4果凍:影響兒童的生長發育和智力健康。5罐頭:易造成慢性中毒。
【腿腳腫脹,補腎行水】腎虛的人,小腿、雙腳經常腫脹,走路時間一長尤為明顯。這是腎虛不能制水所致,喝黑豆薏米湯,對這種情況很有幫助。做法:黑豆100克,薏米30克,加水煎煮,水沸60分鐘即成。飲湯食豆,每日一回。黑豆補腎,薏米利濕,但力量較輕,連飲十日以上,方能見效。
【健康十要十忌】頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。 忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。
【日常3小病按摩巧治療】1落枕。“落枕穴”位于手背中指和食指相對的掌骨之間,掌指關節向上半個拇指寬處,用食指或中指指腹側面用力來回按壓。2閃腰。按摩“腰痛點”,位于手背食指中指間以及無名指小指間,一側兩穴,左右共四。3牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于手背側,大拇指與食指之間的中點。
【喝茶的禁忌】1肝臟病人忌飲茶。2神經衰弱慎飲茶。3孕婦忌飲茶,避免咖啡堿對胎兒過分刺激。4潰瘍病者慎飲茶。5營養不良忌飲茶。6醉酒慎飲茶,否則會加重心臟負擔。7慎用茶水服藥。8貧血者忌飲茶。9尿結石患者忌飲茶。10忌空腹飲茶。
【四類紫色蔬菜保健很給力】1紫甜菜:補血佳品。甜菜根含有豐盛的鉀和磷,可增進腸胃蠕動。2紫山藥:給皮膚保濕。含多種維生素,蛋白質,益于皮膚保濕和新陳代謝。3紫洋蔥:減脂又護心。有益于舒張血管和降低血壓。4紫葡萄:降壓防朽邁。含有抗高血壓、降脂的物質。