張學(xué)良在逆境中的長(zhǎng)壽秘訣

（本刊記者 谷紅姣）“在山頂，一個(gè)鶴發(fā)童顏的老人靜靜地喝了杯水，接著昂首站立，忽然，哈……哈……哈，三聲大笑，聲音很洪亮，整個(gè)山谷都有回聲，接著又大吼三聲，停了大概三四分鐘，又開始大笑大吼。第一次聽到時(shí)把我爺爺嚇壞了，還以為是啥怪人或者瘋子呢！后來才知道，這人就是張學(xué)良！”臺(tái)北市陽(yáng)明山附近的居民林鄭強(qiáng)有聲有色地描述著。

張學(xué)良是現(xiàn)代中國(guó)歷史上一位獨(dú)特的政治人物。他的經(jīng)歷極不平常，特別是“西安事變”后被幽居了50余載，是一般人承受不了的，但他竟然能健康長(zhǎng)壽超100歲，他的養(yǎng)生之道確實(shí)值得研究和學(xué)習(xí)。

為探尋張學(xué)良的長(zhǎng)壽秘訣，本刊記者親赴臺(tái)灣，走張學(xué)良曾居住過的地方，訪張學(xué)良曾接觸過的人，聊張學(xué)良生前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，探尋他的長(zhǎng)壽之道。

大笑養(yǎng)生

張學(xué)良在臺(tái)灣的故居處在陽(yáng)明山的群山環(huán)抱之中，這里滿山翠綠、松濤鳥鳴、空氣清新、亭臺(tái)樓閣點(diǎn)綴其間，可謂修身養(yǎng)性的大好去處。經(jīng)四處走訪，記者終于找到一位名叫林鄭強(qiáng)的老先生，今年72歲，臉色紅潤(rùn)，身體健朗。

林鄭強(qiáng)的爺爺是陽(yáng)明山附近的居民，自退休后，經(jīng)常在這里鍛煉身體。一次偶然的機(jī)會(huì)，爺爺聽到了正在“大笑”的張學(xué)良，后來他們經(jīng)常在一起鍛煉身體，還成了朋友。

林鄭強(qiáng)告訴記者：“爺爺常給我講他跟張學(xué)良的故事，他們清晨6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，然后結(jié)伴登山。張學(xué)良還摸索出了一套‘大笑養(yǎng)生法’。”接著，林鄭強(qiáng)詳細(xì)介紹起了如何練“大笑養(yǎng)生法”。練習(xí)前喝杯溫水來滋潤(rùn)口腔、喉嚨，然后吐出全身濁氣后，再吸入新鮮空氣，同時(shí)不斷放松身體，稍微提肛，對(duì)群山發(fā)出笑聲、吼聲，把體內(nèi)的氣全部吐出去。笑3次之后，放松一會(huì)兒，再重復(fù)做。記得笑聲要從丹田里發(fā)出來，不斷地笑，笑到?jīng)]有力氣為止。笑過之后，放松整個(gè)身體，緩慢呼吸，再喝一杯溫水。

“清晨山中的空氣非常新鮮，而大笑是一種深呼吸，能呼吸到自然界的精華，對(duì)身體很有益。退休后我每天都練習(xí)‘大笑養(yǎng)生法’。您看我這身板子哪里像七十多歲的人。”林鄭強(qiáng)說完便哈哈大笑起來，聲音響亮，氣息十足。

森林養(yǎng)生

“張學(xué)良常跟我爺爺說，‘樹是個(gè)好東西呀，它對(duì)肺呀、皮膚呀太有好處了。沒有樹的陪伴，我張學(xué)良可能早就枯萎了。’” 林鄭強(qiáng)說，“在長(zhǎng)期的鍛煉中，張學(xué)良還發(fā)明了‘森林浴’養(yǎng)生法。所謂森林浴，就是到樹林中去沐浴那里特有的氣息、氛圍，享受森林的滋潤(rùn)。樹木自然散發(fā)出一種木屑香氣，它具有松弛精神、穩(wěn)定情緒、降低血壓的作用。另外，林中小溪的流水聲、觸摸樹皮時(shí)的感覺也會(huì)讓人心曠神怡。”

“這個(gè)‘森林浴’養(yǎng)生法還有很多講究呢！張學(xué)良告訴我爺爺，在森林中步行最少要在3個(gè)小時(shí)以上，直到身體出汗、毛細(xì)孔擴(kuò)張，否則達(dá)不到鍛煉身體的目的。同時(shí)在森林中多做深呼吸，盡量將身體內(nèi)的廢氣排出。另外，最好穿吸汗、透氣材質(zhì)好的衣服。”林鄭強(qiáng)說起來頭頭是道。

張學(xué)良一直被軟禁在山里，1990年獲得人身自由后，定居在美國(guó)夏威夷。這些地方有一個(gè)共同特點(diǎn)是山清水秀，綠樹成蔭，含氧豐富，空氣新鮮，負(fù)離子濃度高，而且?guī)缀鯖]有工業(yè)污染和噪音公害，非常適宜人類生活，這些都為張學(xué)良的長(zhǎng)壽提供了良好的自然條件。

情趣養(yǎng)生

在臺(tái)北，我們碰巧遇到了前來臺(tái)北辦事的張閭蘅（趙四小姐的侄女）。張閭蘅告訴記者，“我大伯就是個(gè)老頑童，我最喜歡跟他聊天，聽他講故事。只要跟他呆一會(huì)兒，就會(huì)被他的幽默風(fēng)趣吸引。”

命運(yùn)的滄桑并沒有讓他看破紅塵，恰恰相反，他把“被軟禁”當(dāng)成了修身養(yǎng)性的人生大課堂。張學(xué)良以釣魚養(yǎng)生、寫作養(yǎng)生和花卉養(yǎng)生來消遣自樂，使本來單調(diào)的生活變得多姿多彩。

“有一件趣事，我至今記憶猶新。大伯被軟禁在湖南鳳凰山時(shí)，有一大樂趣就是釣魚消遣。他經(jīng)常漫步到山腳河邊垂釣，有時(shí)沒釣到魚，也得買一條魚掛在魚鉤上。有一次他去釣魚一無所獲，就買了一條4斤多重的鱖魚掛在自己的釣上，放在河里觀賞。”說著說著，張閭蘅禁不住呵呵笑了起來。

其實(shí)，釣魚時(shí)，人的眼、神專注于水面的動(dòng)靜，意識(shí)完全沉浸在水面上魚漂的一抖一動(dòng)的安靜意境中，大腦皮層只有一小部分在興奮和活動(dòng)，大部分腦細(xì)胞得到了休息，所以釣魚就起到了調(diào)節(jié)、放松、消除疲勞的健身作用。

“我大伯睡眠也很好，可以從晚上10點(diǎn)一直睡到第二天上午11點(diǎn)，中午還要再睡2個(gè)鐘頭，有時(shí)甚至可以整整睡上一天也不睜眼睛。我就問他怎么這么能睡，他卻幽默地說，‘我是干軍人的，生死看得很開，尤其我是基督徒，腦子里根本就沒有生死，不過是腦袋搬搬家，換一地方而已。明天就是要槍斃我，我今天晚上也一定會(huì)睡得香。’”

愛情養(yǎng)生

張學(xué)良是中國(guó)近現(xiàn)代史無法規(guī)避的一個(gè)名人，而趙四小姐則是張學(xué)良百年人生中一個(gè)不可規(guī)避的女人。張閭蘅說：“提起我大伯的長(zhǎng)壽秘訣，就不得不說他與伯母（趙四小姐）的愛情故事。在1927年春天，我大伯在蔡公館和16歲的伯母一見鐘情，一舞傾心。18歲時(shí)，伯母更是不顧家庭的阻撓，孑然一身來到了伯父身邊，他當(dāng)時(shí)還有妻有子呢。當(dāng)大伯被囚后，柔弱嬌氣的伯母居然敢舍棄自由和舒適的生活，心甘情愿地來到窮鄉(xiāng)僻壤與大伯共患難。在那段漫長(zhǎng)的歲月里，他們一起在湖邊默默垂釣，在教堂靜靜聆聽圣經(jīng)……形影不離，相濡以沫。她的陪護(hù)和關(guān)懷給憂郁苦悶的大伯帶來了巨大的安慰和鼓舞。”

“關(guān)于您大伯和伯母的愛情，張學(xué)良又是怎么評(píng)價(jià)呢？”張閭蘅微微一笑，說道：“我大伯有時(shí)像開玩笑似地說，‘夫人猶如俄國(guó)的十二月黨人在冰天凍地的西伯利亞看到圣潔的女神出現(xiàn)一般。’有時(shí)嚴(yán)肅地說，‘假如我的后半生沒有她始終如一的陪伴，我的壽命絕對(duì)不可能如此綿久，達(dá)到中人之壽都很難，更何況是百歲高壽。’”

“在我大伯100歲壽誕時(shí)，伯母的病已經(jīng)很嚴(yán)重了，但她……她依然陪著大伯過完了百歲壽誕。在生日宴會(huì)上，兩雙蒼老的手緊緊地握在一起，大伯無限依戀地說：‘我太太非常好，最關(guān)心我的是她！’”說著說著，張閭蘅的眼里已經(jīng)充滿了淚水。“在伯母病危時(shí)，大伯坐著輪椅來到伯母床邊，緊緊握住她的手，喊著私下對(duì)伯母的昵稱，無限依戀。直到伯母離開人世，還一直握著她的手不肯離去。從那以后，大伯陷入了無邊的痛苦中，每天夜里醒來時(shí)都會(huì)手摸著身邊的空床淚流不止。一年后，大伯也去世了，按照大伯的遺愿，我們把他們合葬在了夏威夷的神殿之谷。”

長(zhǎng)期的幽禁，讓張學(xué)良沒有了事業(yè)上的轟轟烈烈，沒有了官場(chǎng)中的權(quán)欲角逐，也沒有了前呼后擁的阿諛奉承，更沒有了明爭(zhēng)暗斗的爾虞我詐，當(dāng)然也沒有了讓他煩躁不安的焦灼。他雖然“出沒風(fēng)波里”，一生波折不斷，但他寬恕了蔣介石，寬容了劉乙光，淡然的心態(tài)讓他獲得了長(zhǎng)壽的資本。