你不重視養(yǎng)生保健,妄想健康會(huì)從天而降,你不注意性愛(ài)的養(yǎng)生,還指望愛(ài)愛(ài)時(shí)像年輕時(shí)保持男子漢的雄風(fēng)?養(yǎng)生專家給你介紹幾個(gè)小技巧,讓你找回當(dāng)年的自信。
注重心臟健康 “強(qiáng)精必先強(qiáng)心”,性能力與心臟功能密切相關(guān),如果出現(xiàn)心血管方面的問(wèn)題,要及時(shí)就醫(yī),以免殃及性功能。
常想美女 專家指出,看美女和想美女都能促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌,遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得“性致勃勃”。
適當(dāng)節(jié)欲 在剛結(jié)婚時(shí),夫妻雙方的性欲都會(huì)比較強(qiáng),這時(shí)不要一味縱欲,適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活,對(duì)保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過(guò)分追求性愛(ài)次數(shù)的人,性愛(ài)質(zhì)量會(huì)大打折扣,性欲減退速度也容易加快。
穿純棉內(nèi)褲 專家稱,內(nèi)衣的選擇對(duì)男人健康十分重要,睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境,因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲,可以保護(hù)男性性器官,減少對(duì)生殖能力的破壞。
冷熱水交替浴 冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法,夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后,將水溫調(diào)低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗,重復(fù)3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
(北京市中醫(yī)院男科 供稿)