春季陽氣生發(fā),肝火也隨之旺盛起來。在這個“躁動”的季節(jié),人們很容易因?yàn)橹鄙匣稹⑸鷼鉄炓痤^疼、胸部不適等癥狀,如何在這春暖花開的季節(jié)時刻保持一種好心情呢?本期,本刊邀請中醫(yī)養(yǎng)生專家王承龍為大家介紹一種發(fā)泄肝火的“出氣筒”——太沖穴。
據(jù)王承龍介紹,肝為“將軍之官”,主怒。人體能量在“怒”時,往往走的是“肝經(jīng)”路線。太沖是肝經(jīng)的原穴,從理論上講,原穴往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號,表現(xiàn)為有壓痛感,溫度或色澤發(fā)生變化,對外界更為敏感,甚至于軟組織的張力發(fā)生異常。
從實(shí)踐上講,生氣、發(fā)怒癥狀的病人往往太沖穴出現(xiàn)異常。通過對太沖穴的針灸、按摩等,確實(shí)可以疏解病人的情緒。太沖穴在足部的反射區(qū)為胸部,按壓同樣可疏解心胸的不適感。
從自我保健角度來說,按的方法也是有講究的。若按壓太沖穴時有壓痛感,那說明肯定有問題。如果沒有也不妨多按揉,因?yàn)橛袝r麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感。用力應(yīng)以適度微痛為宜,循序而進(jìn)。位置可以在太沖穴附近,有時也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位,比如說蠡溝穴。切忌用力過大,否則會導(dǎo)致皮下淤血。一般一個穴按四五分鐘即可。按壓后可以喝少量的水,以助代謝。按的時候一定要用心體會按壓前后的不同,有效就堅持,無效就可以自己循經(jīng)尋找其他敏感點(diǎn)。
太沖:大腳趾和二腳趾指縫之間上面一寸,是肝經(jīng)的原穴。揉太沖穴可以給心臟供血,對情緒壓抑有宣泄作用,是肝經(jīng)的原穴。推太沖穴的時候會覺得太沖穴很痛,就證明你肝氣有郁結(jié),你給它推到不痛了,推到行間穴痛了,肝臟的郁結(jié)就消散了,而且肝血就源源不斷的供應(yīng)到心臟去了,心臟血液就供應(yīng)充足了,所以這個穴非常重要,這兩個穴配合起來效果是最好的。太沖穴在大趾和二趾縫隙間,是在骨縫里邊,這個穴很深,需要把指甲剪平,然后用掐的方法,才能揉到這個穴。必須用掐的方法,揉到這個穴以后往下?lián){,一直把這個痛點(diǎn)搟到行間去,當(dāng)痛點(diǎn)轉(zhuǎn)移了,太沖不痛了,行間痛了,這個初步的操作方法已經(jīng)完成了。
行間:大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推,可起到消除肝臟郁積的作用,使肝血源源不斷地供到心臟。
穴道主治
1、適用范圍廣。太沖穴位于位于肝經(jīng)上,是肝經(jīng)上的命門,對神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有一定的預(yù)防作用,如果經(jīng)常刮拭或拔罐此穴可防治高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢等。不僅如此,刮拭或拔此穴還能防治咽喉疼痛、胃腹脹滿、腹部疼痛、腹部疼痛、小腹疝氣、急慢性驚風(fēng)、寒濕腳痛、腰背疼痛、行步艱難、兩目昏暗等癥,且效果極佳。
2、調(diào)節(jié)氣血的重點(diǎn)。穴位平時當(dāng)出現(xiàn)有氣無力的癥狀時,可通過刮拭太沖穴來補(bǔ)足血?dú)猓愿纳瓢Y狀;當(dāng)感到頭暈?zāi)X漲時,可通過刮拭或拔此穴來降壓爽氣;當(dāng)身體出現(xiàn)虛寒時,可通過刮拭或拔罐此穴來緩解虛寒;當(dāng)處于發(fā)怒狀態(tài)時,可通過刮拭或拔罐此穴來瀉火人眠;當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時,可通過刮拭此穴來調(diào)理,尤其是對肝氣郁滯所致的痛經(jīng),通過刮或拔太沖穴可給心臟供血,可消除肝臟郁結(jié)。
3、太沖穴可用于預(yù)防腫瘤癌癥的發(fā)生,這多與人的情緒和個性有關(guān)。人在生氣時會阻礙氣血正常運(yùn)行,使血液循環(huán)減緩,很容易在體內(nèi)郁結(jié)成塊,易導(dǎo)致腫瘤形成,而太沖穴正好可以調(diào)節(jié)情緒,所以刮拭或拔罐此穴可預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
4、可用于治療感冒當(dāng)發(fā)生感冒時,尤其是在感冒初期,有流涕、咽痛、周身不適等癥狀時,可通過刮拭或拔太沖穴來減輕感冒所致的不適,甚至可以使感冒痊愈。
(中醫(yī)養(yǎng)生專家王承龍 供稿)