伴著春風(fēng)放風(fēng)箏 益壽延年祛病痛

“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。”（《村居》清·高鼎）陽春四月，去野外放風(fēng)箏不僅順應(yīng)自然，讓人心曠神怡，而且能活動頸椎。這項運動老少皆宜，對強健身心有很大的作用。

吐故納新升陽氣

春天一到，陽氣升發(fā)，人體的氣血也有往外透發(fā)的趨勢。據(jù)《博物志》載：“引線而上，令小兒張口仰視，可泄內(nèi)熱。”這時期活動身體，使氣血運行加快，有利于人體的健康和發(fā)育。特別是老年人和兒童，入春后走出戶外，在陽光明媚、空氣清新之處放風(fēng)箏，會使人氣血升發(fā)有序，陽氣增長有律，氣機暢達，同時可接受紫外線的照射，促使陽光與皮膚的光合作用，促進骨骼的生長發(fā)育和鈣化，增強抗病能力。

陶冶情操抒情懷

放風(fēng)箏可以陶冶情操，凈化心靈。仰觀扶搖直上的風(fēng)箏，可催人奮發(fā)向上，意氣風(fēng)發(fā)。鄧拓有首以放風(fēng)箏抒發(fā)壯志豪情的詩：“鳶飛蝶舞喜翩翩，遠近隨心一線牽；如此時光如此地，春風(fēng)送你上青天。”清朝人軒治翁的一首詩也可撩撥起我們對美好童年的回憶：“清池玉水繞山川，攜手伴友放紙鳶；楊柳輕拂意欲醉，疑是夢境回童年。”可見，放風(fēng)箏既能增加童趣，又能調(diào)節(jié)心情，并增加昂揚向上的精神。

消除緊張解壓力

放風(fēng)箏是一項戶外運動，但在都市中找一塊空地是越來越困難了，只能迫使人們走向郊外，到河灘上，到田野中，走進大自然，伴著陣陣清風(fēng)，放起一只只可愛的風(fēng)箏。它能使人們忘卻煩惱，心情漸漸舒暢。好的心情正是現(xiàn)代人緩解心理壓力的好方法。

益壽延年祛病痛

中國有句古話：“鳶者長壽。”鳶就是風(fēng)箏，這就是說，經(jīng)常放風(fēng)箏的人壽命長。放風(fēng)箏既順應(yīng)自然，又能活動頸椎。當(dāng)人們眺望風(fēng)箏搖曳在萬里晴空時，專注、欣慰、恬靜，榮辱皆忘，雜念俱無，這種精神狀態(tài)不僅是一種享受，更符合修身養(yǎng)性之道。

綜合運動利身心

放風(fēng)箏時要動用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位，使全身得到鍛煉。從放風(fēng)箏開始，機體各部位都在不停地運動著。當(dāng)風(fēng)箏上升、傾斜時，就需要奔跑、拉線、左右擺動……這些動作，都需要各部位肌體的運動，同時還需手、腦、眼三者協(xié)調(diào)并用，有利身心健康。

預(yù)防近視除疲勞

近距離、長時間用眼引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。放風(fēng)箏時極目遠眺風(fēng)箏的千姿百態(tài)，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼睛疲勞，達到保護和增強視力的目的，對防治近視眼、老花眼、視神經(jīng)萎縮極為有利，也有利于防治頸椎病。

改善睡眠降血壓

放風(fēng)箏時，心情舒暢，精神愉快，可使處于緊張狀態(tài)的大腦皮層和腦血管放松，使大腦皮層得到休息，故對神經(jīng)衰弱及失眠患者有一定的緩解改善作用。從醫(yī)學(xué)角度講，放風(fēng)箏可釋放壓抑的情緒，通過排除濁氣，順暢清氣，使體內(nèi)氣息順暢，從而起到降壓作用。放風(fēng)箏時精神專注，可排除雜念，心情放松，血管舒緩，血壓也就得以下降了。

放風(fēng)箏三注意

（1）老人要注意安全

老年朋友放風(fēng)箏時要注意做好準(zhǔn)備運動，避免猛然轉(zhuǎn)頭。放風(fēng)箏時，因為頭頸需較長時間后仰，如果在放風(fēng)箏前頸部沒有完全活動開，長時間的后仰會加重大多數(shù)老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產(chǎn)生腦部供血供氧不足而導(dǎo)致頸性眩暈，進而出現(xiàn)站立不穩(wěn)等癥狀，極易導(dǎo)致危險事件的發(fā)生。

老人在放風(fēng)箏前，要做5～10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動：眼睛應(yīng)以平視為主，頭頸平仰交替，活動幅度應(yīng)慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動頸部。

（2）遠離樹木和電線

因為風(fēng)箏易被高大的樹木纏繞，放風(fēng)箏應(yīng)選擇空曠開闊的場地，遠離電力設(shè)備和樹木。另外，架空線路和變壓器是高壓電力設(shè)備，因此應(yīng)遠離這些設(shè)備，以免觸電，造成傷殘甚至死亡，尤其是放飛一些使用漆包線和錫箔紙制作的風(fēng)箏時，更要注意。

（3）選擇平坦場地

放風(fēng)箏時常需倒行，同時由于注意力都集中在天上，容易出現(xiàn)摔倒或被絆倒的情況。因此，在放風(fēng)箏前一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦、無障礙物的場地，以保證安全。 （馬敏巧）