家庭測血壓的正確方法

家庭血壓監測不僅僅對高血壓患者有用，更能幫助血壓正常者及時發現血壓升高，從而對高血壓進行及早診斷和治療。在家測血壓還可有效鑒別“白大衣高血壓（即大夫測血壓就緊張而血壓升高者）”，減少誤診。對于已確診的高血壓患者，還能幫助尋找血壓波動的原因，也為調整降壓藥物的用法、用量提供了依據。

測壓前30分鐘不要吃喝

家庭血壓監測要采取正確方法。測壓前30分鐘不能進食，也不要飲酒、飲茶、飲咖啡、吸煙及大量運動等。測壓前要排空膀胱、坐在有靠背的椅子上休息5分鐘；測血壓者不要動，也不要說話，雙腳放松落地不能交叉，前臂放在桌子上，使綁袖帶的上臂與心臟處于同一水平；袖帶纏繞上臂，氣囊集中在上臂前方表面，袖帶的下緣離肘彎2cm，氣囊應置于心臟水平。及時準確地記錄血壓，最好詳細記錄測量日期、時間。此外，患者應建立血壓監測專用筆記本，專門記錄血壓。

測量次數越多越具有真實性

目前國際上對家庭血壓監測并沒有統一的方案。所謂的第一天效應發現，患者第一天的血壓很高，不穩定，但測量天數越多，得到的血壓讀數平均值就越低。希臘學者的一項研究亦表明，家庭測量次數越多，測得的血壓讀數越低，越接近患者血壓的實際水平。結合2010版《中國高血壓防治指南》，建議患者在就診前連續測量7天（至少3天），早晚各一次，每次兩遍，間隔1分鐘， 取兩遍測量平均值，及時準確記錄。就診時除去第一天的血壓，取后6天平均值作為參考血壓，對于處于穩定治療期的患者建議每周測量1～2次血壓。血壓控制良好時，每周測量1次。

當多次測量家庭血壓≥135/85mmHg時可以確診為高血壓，家庭血壓<130/80mmHg時為正常高血壓。“白大衣高血壓”即診室血壓≥140/90mmHg，而家庭血壓<130/80mmHg；“隱匿性高血壓”即診室血壓<140/90mmHg，而家庭血壓≥135/85mmHg。當診室血壓≥140/90mmHg，而家庭血壓≥130/80mmHg，且≤134/84mmHg時，應進行動態血壓監測，以進一步明確診斷。