心里不怕老才不會變老

如果你對衰老持有積極的態度，那么你會活得更久！這是從探討人類對衰老的態度和壽命之間關系的大量研究中所得出的結論。事實上，對衰老持積極的心理態度，可能比其他健康相關因素（如不吸煙、鍛煉）更為重要。

心理學家貝卡·利維考察了600多位老人的死亡率，他在20多年前測量了這些老人對死亡的態度，當時這些老人都年過五旬。在測量時研究者讓被試回答一些諸如“當你越來越老時，你是否會覺得越來越沒用”之類的問題。研究發現，20年前對衰老持積極態度的人比持消極態度的人平均多活了7.5歲。即使現在的飲食工作養生之道考慮了如性別、社會經濟地位、總體健康等其他因素，結果仍然如此。事實上，他們對待衰老的態度是比吸煙史和鍛煉史更重要的一個因素。

為什么態度會如此重要？一個原因是那些積極看待衰老的人可能具有更強的活下去的意愿。所以，他們照顧自己和采用更健康的生活方式的動機更強。另一方面，持有積極態度的人因為這種樂觀態度更不容易受到生活壓力的影響。

從這個研究中我們得到兩個信息：第一，消極的自我知覺會縮短壽命；第二，積極的自我知覺會延長壽命。這也告訴老年人：人們可以通過強調衰老的積極方面來延長自己的生命。這就要求我們培養對衰老的積極態度，建立了正確的態度，就有了良好的心態，心理保健也就自然做到了。

總的來說，老年人做好自己的心理保健對提高自己的生活質量和生命質量具有重大的意義。老年人要關愛自己，積極做好自己的心理醫師，保護自己的心理健康，主動營造幸福的晚年生活。