培養(yǎng)普通中學(xué)體育生的經(jīng)驗

萬茂龍

隨著體育生的人數(shù)逐年增加，體育生的培養(yǎng)和管理成為當(dāng)前普通高中體育教師研究較多的一個課題。筆者根據(jù)自己多年輔導(dǎo)體育生的教學(xué)管理實踐，從以下幾個方面與同仁進(jìn)行交流與探討。

一、體育生的選拔

體育生的選拔是培養(yǎng)體育高考人才的首要任務(wù)，也是非常重要的一個環(huán)節(jié)。一般，選拔分三步進(jìn)行：一是宣傳。體育教師利用高一入學(xué)的第一節(jié)課及平時的室內(nèi)課向?qū)W生宣傳體育高考的政策及方法。普通高中是在高二進(jìn)行分科的，因此，高一期末的分科動員會也是一個宣傳的好時機(jī)；二是動員。體育教師可以在高一、高二的體育課、課外活動及學(xué)校競賽活動中物色好苗子，并結(jié)合學(xué)生的平時表現(xiàn)、文化成績對學(xué)生進(jìn)行綜合考評，再發(fā)動班主任進(jìn)行思想動員，進(jìn)一步闡述體育高考的優(yōu)勢，幫助學(xué)生理清思路，找準(zhǔn)方向；三是穩(wěn)定思想。經(jīng)過體育教師的物色和學(xué)生自愿報考，初步形成了這一屆體育考生的“選材庫”。這時，體育教師不要急于進(jìn)行訓(xùn)練，而應(yīng)以集中或單獨(dú)談話的形式對學(xué)生進(jìn)行教育，使學(xué)生進(jìn)一步明確體育高考的政策和方法。這樣，他們才能一邊積極鍛煉，保持身體素質(zhì)的穩(wěn)定，一邊認(rèn)真學(xué)習(xí)文化課，嚴(yán)格遵守學(xué)校紀(jì)律。

二、體育生的管理

1.明確規(guī)矩，以身作則

體育生同其他學(xué)生相比有許多突出的特點(diǎn)，如性格活潑、思想波動性較大，再加上訓(xùn)練強(qiáng)度大，容易產(chǎn)生疲勞，有可能出現(xiàn)故意遲到和曠課的現(xiàn)象。這就要求訓(xùn)練隊制定嚴(yán)明的紀(jì)律守則，決不允許學(xué)生無故缺席，形成一個良好的訓(xùn)練作風(fēng)。同時，教師還要以身作則，要求學(xué)生做到的，自己首先要做到，不隨便遲到或早退。

2.紀(jì)律嚴(yán)明，嚴(yán)師出高徒

教師要認(rèn)真執(zhí)行訓(xùn)練計劃，切不可因為學(xué)生的懶惰而影響教學(xué)計劃的完成。在沒有傷病的情況下，教師一定要嚴(yán)格要求，否則就會助長學(xué)生的不良行為。

3.利用多種手段激發(fā)學(xué)生的興趣

學(xué)生普遍感覺訓(xùn)練方法單一，沒有新鮮感，缺乏行之有效的訓(xùn)練方式。因此，教師要經(jīng)常翻閱體育雜志，學(xué)習(xí)更多的訓(xùn)練方法，并運(yùn)用到訓(xùn)練中去，提高自己的業(yè)務(wù)水平，以獲得更好的訓(xùn)練效果。

4.培養(yǎng)骨干學(xué)生作帶頭人

教師的精力畢竟有限，特別是在體育加試準(zhǔn)備期，既要安排補(bǔ)差，又要輔導(dǎo)學(xué)生專項，這就需要教師培養(yǎng)骨干學(xué)生作帶頭人，挑選完成技術(shù)動作規(guī)范、語言表達(dá)能力強(qiáng)、威信高的學(xué)生，協(xié)助教師完成訓(xùn)練任務(wù)。

三、體育生的訓(xùn)練

1.重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的心肺功能

心肺是機(jī)體的“發(fā)動機(jī)”，因此訓(xùn)練要以發(fā)展學(xué)生的心肺功能作為主要目標(biāo)。教師必須掌握循序漸進(jìn)的原則，依次遞增訓(xùn)練量和強(qiáng)度，訓(xùn)練的內(nèi)容要從簡單到復(fù)雜。教師可以設(shè)計走跑相結(jié)合的練習(xí)方式，如越野跑、變速跑等，并根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練水平，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整間歇時間、重復(fù)次數(shù)和跑步距離。

2.力量素質(zhì)是決定各項成績的重要因素

沒有力量，成績就不會有大幅度的提高，而協(xié)調(diào)能力是決定力量發(fā)揮的關(guān)鍵，所以教師要交叉安排力量素質(zhì)訓(xùn)練與協(xié)調(diào)性練習(xí)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練水平的不同，教師可以采用不同程度的負(fù)重跳躍、負(fù)重加速跑、上坡跑來加強(qiáng)腿部及腰腹肌的力量；通過追逐跑和各種游戲來提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。

3.多安排心理素質(zhì)訓(xùn)練

心理素質(zhì)是運(yùn)動場上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)，就沒有考場上良好的發(fā)揮。體育訓(xùn)練隊的學(xué)生一般心理素質(zhì)較差、比賽經(jīng)驗少、自信心不足，教師可以經(jīng)常和學(xué)生談心，培養(yǎng)學(xué)生的自信心、求勝欲和不服輸?shù)木瘛Ａ硗猓喟才艑W(xué)生參加比賽，增加學(xué)生的比賽經(jīng)驗，幫助學(xué)生消除緊張的心理情緒也是心理素質(zhì)訓(xùn)練行之有效的方法。

三年的訓(xùn)練是個漫長而艱苦的過程，它不僅要求體育教師具備較強(qiáng)的專業(yè)知識和豐富的經(jīng)驗，還要有很強(qiáng)的責(zé)任心，愛崗敬業(yè)，忠于職守。只要體育教師虛心學(xué)習(xí)，不斷提高自身的專業(yè)水平，善于觀察、善于總結(jié)，用心對待學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友，就一定會讓學(xué)生取得優(yōu)異的高考成績。

（作者單位：江西省南昌市第二十中學(xué)）