如何引導(dǎo)當(dāng)今大學(xué)生形成健康的心理狀態(tài)

陳姝睿

【摘 要】大學(xué)生是未來社會(huì)發(fā)展的主要推動(dòng)者，這個(gè)特殊的知識(shí)群體所面臨來自社會(huì)各界的壓力也與日俱增，如何正確引導(dǎo)他們擁有良好的心理狀態(tài)去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的種種矛盾，值得我們深思。

【關(guān)鍵詞】心理健康問題 大學(xué)生 心理健康教育

一、大學(xué)生心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)健康的含義，可以得知心理健康的含義：“是指?jìng)€(gè)體內(nèi)部的自我和諧以及與環(huán)境進(jìn)行積極的相互作用，并能夠充分發(fā)揮其身心潛能的良好的適應(yīng)狀態(tài)。”因此，擁有強(qiáng)健的生理體質(zhì)和良好的心理狀態(tài)才是真正的健康。那么如何界定大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？一般參照以下六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

1.擁有正常的智力是大學(xué)生今后發(fā)展最基本的心理?xiàng)l件。

2.是否擁有穩(wěn)定的情緒。

3.擁有健康心理的人在面對(duì)困難和問題時(shí)都會(huì)表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力。

4.健全人格是人格發(fā)展的最高層次。

5.能夠正確、客觀的進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。

6.能夠正確處理人際交往的問題。

二、大學(xué)生的心理健康問題及影響因素

（一）大學(xué)生的心理健康問題

1. 生活環(huán)境適應(yīng)問題

由于升入大學(xué)之后，大多數(shù)學(xué)生都要遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離父母，生活環(huán)境發(fā)生了天翻地覆的變化，要接觸來自全國(guó)各地的同學(xué)，生活習(xí)慣各不相同，南北方文化習(xí)俗的差異等等，必然會(huì)產(chǎn)生一連串不適應(yīng)的反應(yīng)，可能會(huì)影響其心理狀態(tài)。如若不會(huì)調(diào)節(jié)很可能會(huì)導(dǎo)致心理的不健康。

2. 人際關(guān)系處理上的問題

中國(guó)的傳統(tǒng)教育模式就是在上大學(xué)之前，學(xué)生們都一門心思撲在書本學(xué)習(xí)上，對(duì)于其他外界關(guān)系所放的心思較少，所以大多數(shù)學(xué)生都比較封閉，對(duì)于人際交往不太會(huì)靈活處理。而大學(xué)的教育，并不是一味的專心學(xué)習(xí)，還有多種課余活動(dòng)需要參加，人際關(guān)系的處理就尤為重要，尤其表現(xiàn)在寢室關(guān)系的處理上，由于每個(gè)人不同的個(gè)性，總會(huì)出現(xiàn)一些或大或小的摩擦，從而產(chǎn)生困惑、焦慮的心理問題，影響著學(xué)生健康的發(fā)展。

3. 戀愛及性心理的問題

大學(xué)生在生理上的發(fā)育已經(jīng)基本達(dá)到成熟，所以與之相伴的性心理也趨于成熟，隨之而來的關(guān)于“被異性吸引的體驗(yàn)、性幻想、常常想到性問題、性夢(mèng)、遇到異性就臉紅等，與性沖動(dòng)相對(duì)應(yīng)的還有對(duì)性的自我壓抑”的問題也逐漸產(chǎn)生。并且，在大學(xué)中談戀愛的現(xiàn)象已經(jīng)非常普遍，但是如何面對(duì)失戀所帶來的負(fù)面影響又是會(huì)給大學(xué)生造成心理壓力的一大難題。

4. 求職工作的心理問題

很多學(xué)生從小所接受的思想就是“上了大學(xué)就有好工作”，這樣就造成，在畢業(yè)時(shí)，面對(duì)就業(yè)“高不成，低不就”的尷尬狀態(tài)。尤其是近幾年全球經(jīng)濟(jì)危機(jī)所造成的就業(yè)形勢(shì)低迷，這也給大學(xué)生就業(yè)帶來了嚴(yán)重的挑戰(zhàn)，面對(duì)這些外界不利因素，都給大學(xué)生的心理造成不小的壓力，甚至有些學(xué)生形成了不正常的擇業(yè)心態(tài)。

（二）影響因素

客觀因素上，社會(huì)、家庭層面都在影響著大學(xué)生的心理健康問題。 “拼爹”“炫富”等社會(huì)現(xiàn)象都是不健康心理的種種表現(xiàn)。而家長(zhǎng)的過分寵愛和保護(hù)，學(xué)校老師對(duì)待學(xué)生態(tài)度的不公平，都是影響學(xué)生心理健康的重要外界因素。

主觀因素上，某些從小在順境成長(zhǎng)的學(xué)生，獨(dú)自面對(duì)困難和問題時(shí)，不能合理的調(diào)節(jié)自身心態(tài)，一些家庭條件稍差的學(xué)生，面對(duì)逆境可能會(huì)產(chǎn)生憤世嫉俗的心理等等，這些都與個(gè)性有關(guān)。個(gè)性決定了一個(gè)人的行為方式，所以也會(huì)影響一個(gè)人的心理健康。

三、對(duì)大學(xué)生心理健康的教育措施

健康的心理不是與生俱來的，需要教育工作者和大學(xué)生本身的共同努力，這樣才能使大學(xué)生形成獨(dú)立、開朗、堅(jiān)強(qiáng)、進(jìn)取等良好的心理品質(zhì)。

1. 學(xué)校教師耐心培養(yǎng)，展開德育工作

對(duì)于教育，很多學(xué)生都抱有反感態(tài)度，這種灌輸式的方式，反而不利于學(xué)生的吸收。而學(xué)校和老師教育也是希望達(dá)到道德的目的，因此，在大學(xué)校園中，應(yīng)該形成一種純潔、高尚、求知的良好學(xué)習(xí)氛圍和生活作風(fēng)，不能把社會(huì)的不良風(fēng)氣帶到學(xué)校來，久而久之，在這種良好的道德情感的感染下，學(xué)生的道德行為素質(zhì)會(huì)穩(wěn)步提高。

2. 建立心理咨詢機(jī)構(gòu)，進(jìn)行心理輔導(dǎo)

學(xué)校應(yīng)該完善心理咨詢機(jī)構(gòu)的設(shè)置，并開展宣傳心理輔導(dǎo)一系列活動(dòng)，使一些心理不健康的學(xué)生勇于面對(duì)自己心理的問題，并向老師或醫(yī)生咨詢，這樣不僅可以減輕學(xué)生內(nèi)心的矛盾和沖突，為他們排憂解難，還能幫助那些一時(shí)迷茫困惑的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)節(jié)自己，并對(duì)心理問題提早發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)如何預(yù)防心理問題的發(fā)生。

3、設(shè)置心理教育課程，提高學(xué)生自身調(diào)節(jié)能力

心理健康的問題不僅僅需要專業(yè)認(rèn)識(shí)去研討，大學(xué)生也應(yīng)該當(dāng)做一門課程去學(xué)習(xí)，只有掌握了心理發(fā)展的規(guī)律，才能更好地運(yùn)用心理調(diào)節(jié)的方法和技巧，從而增強(qiáng)自身的調(diào)節(jié)能力，在不斷學(xué)習(xí)中，應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中去，也培養(yǎng)了學(xué)生自我教育的能力。

“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱；少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，因此要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，讓他們?cè)诿鎸?duì)未來瞬息萬變的社會(huì)狀況中都能游刃有余，樂觀自信的迎接一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)。

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