大學生英語四、六級考試焦慮的團體心理輔導研究

王瀾靜　路海東　任筱

目的：探討團體心理輔導對改善大學生英語四、六級考試焦慮情緒的方法和效果，為高校的心理健康教育工作提供依據。方法：篩選出28名大學生隨機分配為干預組（n=13）和對照組（n=15），對干預組進行5次團體心理輔導，對照組處于常態。采用自編《大學生英語四、六級考試焦慮量表》對干預前后干預組和對照組分別評定。結果：（1）干預前兩組考試焦慮得分無統計學意義（p>0.05）；（2）干預后干預組考試焦慮得分顯著低于對照組[（62.92士5.82）vs·（86.27士4.64），p<0.001]；（3）干預組干預后的考試焦慮得分顯著低于干預前[（62.92士5.823）vs·（83.77士3.19），p<0.001]；（4）對照組干預后測得的考試焦慮得分顯著地高于干預前[（86.27士4.64）vs·（82.20士2.81），p<0.01]。結論：團體心理輔導能夠降低大學生英語四、六級考試焦慮水平。

大學生英語四、六級考試考試焦慮團體心理輔導理性情緒療法放松訓練在大學生心理健康的研究和實踐中可以發現，對大學生內在品質的培養是非常重要的，特別是內心力量的增強。具有較強內心力量的學生，能靈活應對所面對的壓力和困境，而內心力量較弱的人稍微受到打擊就可能難以承受。但是就目前實際情況來看，大學生內心力量并不是很強，在面臨各種壓力時，很多大學生并不能堅強應對，卻選擇逃避甚至自殺。

對于考試焦慮的界定，不同的學者持有不同的觀點。例如，MandlerG認為考試焦慮是一種個體處于失助和紊亂狀態下的情緒；WolpeJ提出考試焦慮是一種習慣性的、條件性的情緒反應；Albert和Haber認為考試焦慮是由某些應試情境所引起的，對作業成績起促進或阻礙作用的情緒反應，等等。而目前，在我國影響最大的是鄭日昌關于考試焦慮的界定，他指出考試焦慮是在一定的應試情境激發下，受個體認知評價能力、人格傾向與其它身心因素所制約的，以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應所表現出來的一種心理狀態。在事關人生重大轉折的考試面前，不少考生由于把考試份量看得太重、期望值定得過高、把考試想象得很難。總認為別人復習得比自己好，自我感覺心理很亂，以至出現睡不著覺、整天彷徨不安、甚至無法集中精力復習等過度的焦慮反應，這對他們的考試能力會造成明顯損害。近年來，隨著就業壓力增大，英語四、六級考試成績是在校大學生取得學士學位的必要條件，是用人單位的基本要求，因此，大學生在面臨英語四、六級考試時往往表現出較高的焦慮水平。大學生，作為社會的后備力量，為了讓大學生能夠更好的調節學習、考試、生活帶給自己的焦慮情緒，進而能夠將這種自我調節能力遷移至自己生活的各個領域，因此，有必要對大學生進行心理健康輔導。目前關于考試焦慮團體心理輔導的研究很多，但針對大學生英語四、六級考試焦慮的團體心理輔導研究則非常少見。本研究旨在探討大學生英語四、六級考試焦慮團體心理輔導方案的科學性、有效性，為高校心理健康教育提供指導。

1對象與方法

1.1對象

從東北師范大學（一本）、長春大學（二本），隨機抽取備考英語四、六級考試的400名大學生。挑選英語四、六級考前焦慮水平偏高且得分相近的30名大學生。將其隨機分配為干預組和對照組，每組15人。干預組有2名被試退出。

1.2工具

研究采用自編的《大學生英語四、六級考試焦慮量表》，為干預組、對照組前測和后測時使用。

《大學生英語四、六級考試焦慮量表》是本研究結合大學生英語四、六級的實際情況編制而成的，它包括四個維度（情緒情感、認知、生理喚醒、行為）共17個題目。并采用6點評分法。內部一致性（Cronbacha系數）和分半信度（Spearnman—Brown系數）分別為0.9238、0.8957，表明信度指標較高。與TAS考試焦慮量進行效標關聯效度分析（r=0.683，p<0.001），說明相容性良好。同時對確定下來的量表結構進行驗證性因素分析，得到結果為X2=337.673、df=113、p<.05、X2/df=2.988，各項指標良好，說明構想效度良好。該量表63分以下為輕度焦慮，63—79分為中度焦慮，79分以上為重度焦慮。

1.3干預方法

1.3.1干預方案制定依據

Hembrees（1988）所進行的研究顯示，合理情緒療法能夠有效降低或緩解學生們的考試焦慮。根據前期研究發現，引起大學生英語四、六級考試焦慮的原因主要包括：擔心他人對自己的評價、影響自己的前途、自我評價、以往創傷經歷。分析表明，這些原因主要源自于他們不合理的思維模式。介于大學生已經具備獨立思考和行為調節的能力，因此，團體心理輔導方案制定參照理性情緒療法，引導者著重通過改變被試以往的不合理的信念，從而降低焦慮情緒對自身的困擾。

此外，為了讓大學生能夠在短期內更加有效的進行自我調節，本方案還參考了行為療法中最為常見的肌肉放松訓練和呼吸放松訓練。行進式肌肉放松，即PMR（progressive muscle relaxation），是一種放松技術，讓身體所有不同的肌群按一定次序收放。這個技法于1929年由埃德蒙·雅各布森（Edmund Jacobson）創立。練習將身體分為四個主要的肌群：手臂、頭、軀干和腿。呼吸控制訓練，改編自尼克·梅西（Nick Masi）的磁帶錄音《生命的呼吸》（1993）這個練習。呼吸控制訓練是放慢呼吸和防止與恐懼緊密相連的大口呼吸的特別有效的方法。如果剛出現焦慮的跡象就放慢呼吸，常常可以避免最糟糕的應激癥狀。

1.3.2干預方案實施過程

參與本實驗的所有被試挑選遵循互不相識原則，保證對照組不會接觸到干預組團體心理輔導的相關內容，從而有利于數據的精準性。干預組進行團體心理輔導，對照組不參加團體心理輔導。《大學生英語四、六級考試焦慮團體心理輔導方案》在考試前6周進行，共分5次，每周1次，每次1小時。

1.3.3干預效果評估

在團體心理輔導前、后，讓干預組和對照組填寫《大學生英語四、六級考試焦慮量表》，對干預效果進行定量評估。

1.4統計方法

將數據輸入SPSS11.5，對干預前干預組和對照組、干預后干預組和對照組、干預組干預前后、對照組干預前后進行t檢驗。

2結果

采用獨立樣本和匹配樣本t檢驗分別對干預前后兩組大學生英語四、六級考試焦慮量表評分的組間、組內進行比較，結果見表2。

由表2可見，干預前兩組被試在考試焦慮水平上無顯著差異（p=0.698>0.05）；干預后，干預組被試的考試焦慮水平顯著低于對照組（p=0.000<0.001）。另一方面，對于干預組被試而言，干預后的考試焦慮水平顯著低于干預前（p=0.000<0.001），而對于對照組而言，干預后測得的考試焦慮水平卻顯著地高于干預前測得的考試焦慮水平（p=0.007<0.01）。

3討論

首先，對照組被試的后測成績顯著大于前測成績。可以看出，考試的臨近加劇了考生們的焦慮水平，不利于考生的發揮。而干預后的干預組焦慮得分顯著低于干預前，即干預后，他們的焦慮水平顯著降低，這有利地證明本次團體心理輔導可以有效緩解大學生英語四、六級考試焦慮水平。綜上所述，本團體心理輔導對面臨英語四、六級考試的大學生是必要和有效的。

其次，本干預的有效之處可歸納為以下幾個方面：

（1）團體心理輔導自身的優勢。高效性，團體心理輔導是一種一對多的咨詢模式，引導者可以將面臨同一問題的多個個體組成一個團體進行輔導，相對于一對一的心理咨詢而言，它會減少很多時間與精力，這是本干預在短期內收到良好效果的原因之一；影響源的多樣性，更易調動成員的積極性，團體心理輔導是多向溝通的過程，他們在探討問題的過程中，可以集思廣益，提供更多的解決問題的策略，更有利于讓被試找到適合自己的解決對策。

（2）認知療法和行為療法的結合。由于客觀條件的限制，在治療過程中試圖改變外界環境實屬無能為力，只能從改變治療小組成員主觀認識及對外界壓力的應付能力入手。故在考試焦慮的集體治療過程中選用認知——行為療法較為適宜。

（3）鞏固與應對復發階段。與林紅，劉國秋在2007年《關于大學生考試焦慮的團體心理輔導研究》及2008年李悅的《大學生考試焦慮的干預訓練》等研究相比，本研究增加了鞏固與應對復發階段，不僅可以強化個體所學技能，還可增加團體心理輔導效果的持續性，使個體能積極應對焦慮情緒的再次困擾。

最后，本研究也存在不足之處，如下：

（1）本研究只是從本市的兩所院校中隨機選取被試，被試的代表性存在不足。

（2）研究結果雖顯示，干預組的整體干預效果明顯，但是對那些具有特質焦慮的個體，進行短期的團體心理輔導是否有顯著的效果仍需進一步研究。

（3）在距英語四、六級考前多久實施團體心理輔導，效果能夠達到最好，有待進一步的研究。

4未來研究方向

部分大學生在英語考試中表現出的高焦慮水平是語言類學科考試高焦慮的一種表現，因而大學生英語四、六級考試焦慮的團體輔導的方法是否能夠有效遷移，以緩解語言學科考試焦慮，需要繼續進行實證研究。特質焦慮的人群在生活諸多領域均表現出較高的焦慮水平，那么大學生英語四、六級考試焦慮的團體心理輔導方法是否有影響，目前還沒有定論。

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