華爾茲幫你挺拔身板

張金玲

公園里華爾茲舞曲響起，身著紅色短袖襯衣、米色長裙的王阿姨隨著“蓬嚓嚓”、“蓬嚓嚓”的節奏，流暢而華麗地旋轉。

王阿姨跳舞已有3年，華爾茲讓她變得更加優雅、從容，整個人像年輕了20歲。“我差不多每周都來跳幾次，一段日子不跳，就覺得少了什么……”王阿姨說，華爾茲還讓她認識了很多朋友，大家“以舞會友，其樂融融”。

有“舞中皇后”美稱的華爾茲，不僅有很好的觀賞價值，而且能起到修身作用。體育舞蹈專家表示，中老年人身材開始走形，而華爾茲要求舞者必須保持昂首挺胸收腹的姿勢，這對預防老人縮個、矯正縮胸駝背，非常有效。內向的老人還能通過跳舞，與舞伴交流，排解孤寂的心情。

華爾茲是有氧運動，中老年人每天跳30～45分鐘，7～10支曲子就行了。

（摘自《家庭導報》）