早防亞健康 遠離過勞死

馬有度

以往的看法是，要么是健康人，要么就是病人。后來發現在健康人和病人之間，還有一個最大的人群——亞健康人。世界衛生組織的一項全球性調查表明：按現代西醫學的標準，真正健康的人只占5%，患有疾病的人也只占20%，多達75%的人則處于亞健康狀態。亞健康人群在許多國家和地區都呈上升趨勢。我國北京、上海、廣州的初步調查表明，有73%左右的人群處于亞健康狀態。

“一多三少”是信號

亞健康的主要表現有“一多三少”：“一多”指疲勞多；“三少”指三種減退，即活力減退、反應能力減退和適應能力減退。說得再具體一點就是：身體疲乏，腰酸背痛，頭昏腦脹，失眠多夢，記憶衰退，焦慮心煩，食欲不佳，精神不振……等等。盡管有這樣那樣的不舒服，但到醫院去檢查，又不能明確診斷是什么病，所以西醫就給出一個“亞健康”。而在中醫看來，這些人已經是腑臟功能失調的虛證病人，應該及時調理。

透支健康者是高危人群

調查顯示：從事腦力勞動的辦公族是過度疲勞的高危人群，30～45歲的人群面臨工作和家庭各方面的壓力，每日的生活充斥著“8多”——開會多、坐得多、熬夜多、電話多、文件多、應酬多、面對的復雜問題多、處置緊急的事態多，身心壓力也不小。其次是18～25歲的人群，他們面臨讀書和就業的壓力，是過度疲勞的第二大人群。隨著社會競爭的加劇，亞健康人群正在擴展，特別是科技、新聞、廣告等行業的從業者，都是亞健康的高危人群。這些人群出現問題的關鍵就在于“透支健康”。中國醫師協會等單位的一項調查表明，“透支健康”最為突出的有以下行業：計算機、媒體記者、證券、保險、出租車司機、交警、銷售、律師、教師。

防患于未然是關鍵

已經處于“亞健康”狀態，應該怎么辦呢？兩句話，思想上引起重視，保健上采取措施。

我要特別強調，已經處于亞健康狀態，就像足球場上被“黃牌警告”，如果仍然長時期超負荷作業，就會疾病纏身，甚至危及生命，被“紅牌罰下”，告別人間。有些人已經處于亞健康狀態，仍然不減緩自己的精神壓力，仍然不改變“煙酒多、運動少”這種不良的生活方式，于是免疫力更加低下，體內的“防衛軍團”渙散，不僅容易感冒，高血壓病、冠心病、糖尿病，甚至癌癥也更容易發生。處于亞健康狀態的人，患病的幾率要比健康人高出3倍以上。由亞健康狀態演變成病人，已感身心諸多不適，但因公務纏身，還要硬著頭皮拼下去。久而久之，很容易引起“過勞死”，也就是長期過度疲勞而誘發的突然死亡，所以又稱“過勞猝死”。

由此可見，長期的身心緊張，過度疲勞，使健康人演變成亞健康人，使亞健康人演變成慢性病人，過度勞累又誘發突然猝死。因此，我們一定要高度警惕：早防亞健康，遠離過勞死！

（下期敬請關注《若欲防百病，時時調七情》）