老壽星告訴我們：養生貴在堅持

陶小勇

成功的原因總是大抵相似，而失敗的借口卻各有不同。關于養生之道，從吃喝到拉撒，從運動到睡眠，從防病到治病，每個長壽的人總是有其成功的招數，雖然各有側重點，但均有一個共同之處，那就是：堅持，幾十年如一日的堅持。

“百歲將軍”孫毅：每天堅持走路10公里

孫毅是一位聞名遐邇的“百歲將軍”，他長壽最主要的是得益于走路。1934年10月，時任紅軍教導師參謀長的孫毅參加長征。當時他是配有戰馬的，但共產國際派來的代表得知孫毅原來參加過舊軍隊，便說：“舊軍官怎么能騎馬？”就把他的戰馬收繳了。從此，孫毅只好徒步參加長征。在左傾路線的打擊下，他的職務也一降再降，由師參謀長降為團參謀長，最后降為普通參謀。但他始終走在長征路上不退縮。后來，他幽默地說：“我每天走路的習慣就是從長征開始養成的，我走到陜北，走到今天，走出一個好身體。”孫老曾患過一場大病，病愈后胳膊和腰部均感疼痛，他硬是靠每天走路，把腰、臂疼痛消除了。他知道人老先從腳老起，便堅持每天走路10公里，作為防病和抗衰老的方法。遇刮風下雨，就把客廳及兩邊的門全都打開，在室內來回步行，不走滿10公里絕不停步。有一次，孫老對來訪的客人說：“大家看我身體很好，精神也好，都問有什么養生之道。我一不抽煙，二不喝酒，三不吃補藥。我的養生之道就是每天走路。”

107歲的壽星汪貽玠：堅持按摩、遠眺、散步、靜坐

107歲的壽星汪貽玠生活極有規律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位后方起床，梳洗后到戶外遠眺15分鐘，早餐后再散步15分鐘。午餐后，氣聚神凝地靜坐15分鐘，幾十年來雷打不動。

113歲的老壽星曾明亮：每天堅持手捻佛珠數數10萬

自靜其心延壽命，無求于物長精神。四川省內江市113歲的老壽星曾明亮奉靜心為養生至言。為了靜心養壽，她買了60顆佛珠串成項珠，每日靜坐，手捻佛珠數數，每數1萬，就撥一顆手腕上的小佛珠（共10顆），如此共數10萬數，幾十年來從未間斷。

104歲的李淑貞：每月堅持刮痧1次

104歲的李淑貞認為，刮痧可以祛除體內的毒素。為此，她每月總要刮1次痧，每次約30分鐘。據說刮痧后睡一覺，第二天自我感覺十分舒適。

106歲湯靜逸：每天堅持打太極拳、練習“八段錦”

中年時的湯靜逸，每天清晨四五點鐘起床外出步行或慢跑l5公里。進入古稀之年后，每天4點起床，用冷水洗頭（一年四季用冷水），再做簡單運動。全套動作是：遠眺5分鐘，仰視5分鐘，平視5分鐘，浴鼻100次，壓耳50次，手梳頭100次，用手輕擊頭部100次，擦手心400次，擦腳心400次，空抓手200次。數十年來養成了固定的生活規律，并持之以恒。

壽星的養生方法雖然可能并不都適合他人，但堅持卻是適合每個人的。有人說：“人活不到100歲全是自己的過錯。”再好的養生方法，也只有長期堅持才能收到好的效果。