補足睡眠，緩解多動/男人出軌后更內疚/人字拖，沒一點好處

補足睡眠，緩解多動

文/李海梅

越來越多的人抱怨自己精力難集中、控制力差，甚至得了多動癥。英國《每日郵報》報道的研究提醒，多動的根源很可能源于睡眠不足。

美國紐約大學醫學院臨床精神病學助理教授瓦特薩·塔迦爾博士等人發現，在診斷為注意缺陷多動障礙（ADHD，俗稱多動癥）的人群中，大約有超過1/3的兒童和1/4的成人實際上都有睡眠問題。無論成人還是兒童，都有可能出現打鼾、睡眠呼吸暫停、喉嚨肌肉和軟組織功能障礙等，造成呼吸不暢，進而干擾深度睡眠。而通過切除扁桃體、調整睡眠姿勢等改善上述因素之后，多動、注意力不集中等行為障礙有所減輕。

此前，英國一項對1.1萬多名兒童進行的調查發現，從嬰兒時期開始就睡得不踏實的人，將來出現行為障礙的可能性較大。部分研究人員甚至推測，睡眠質量差，有可能是多動癥的癥結所在。對此，他們建議，晚上應盡量遠離可能影響睡眠的干擾因素，比如定點關電視、把電腦搬出臥室、睡前關掉手機等，以免刺激大腦，影響褪黑激素的水平，從而讓身心得到真正休息，在睡醒后“整裝待發”。

男人出軌后更內疚

文/劉利波

出軌是現代婚姻一大殺手。加拿大的一項最新研究發現，出軌后，男人比女人更容易有負罪感，回家后變得沉默寡言。女人出軌后則變得愛發脾氣，情緒不穩定。

加拿大圣瑪麗大學社會學系的專家對2000對離婚夫婦進行了問卷調查，其中涉及性生活狀況、離婚原因、感情出現問題后的感受等。結果發現，在因一方出軌而導致離婚的夫妻中，77%的男性出軌者都會有負罪感，在出軌后感到內疚，覺得對不住妻子。在女性出軌者中，這一比例不到50%。

研究還發現，出軌的男人大多有一個同樣有外遇的朋友，多數情況下，男人出軌并不是因為情人比妻子漂亮，他們只是想尋求刺激。在年齡上，男人在35歲和40歲容易出軌，女人則是45歲。

人字拖，沒一點好處

文/姚力杰

人字拖穿起來方便又涼快，是熱天許多人的首選，然而，據美國《赫芬頓郵報》報道，美國紐約足病學專家杰基·蘇特告誡人們，人字拖對健康沒一點好處，經常穿會對腳部產生一系列不良影響。

一、穿人字拖時，為了防止鞋子松脫，腳尖必須時刻用力夾住細細的帶子，久而久之會導致腳尖的肌肉磨損，誘發肌腱發炎，甚至令趾關節扭曲，導致小趾內翻。

二、人字拖沒有固定腳部的設計，唯一夾住鞋子的趾縫易受到帶子的摩擦，時間長了會水腫。

三、有調查指出，穿人字拖走路時步幅會變小，對腳踝、膝蓋、腰部、臀部都會產生不良影響，同時兩腳很容易因碰觸到路面的障礙物受傷。

四、人字拖不易固定腳部，腳底與鞋面經常反復摩擦，時間長了會有灼熱感，甚至擦傷。

五、與普通鞋子比，人字拖足弓處缺乏支撐，穿著時走路比較費勁，易使腳部肌肉疲勞，導致腳底筋膜發炎，嚴重時會導致扁平足。

六、由于腳跟沒有被包裹固定，每走一步腳都會受到上下拉扯，導致肌腱受損。