中秋佳節養生全攻略

丁丁

農歷八月十五中秋節，正是仲秋的正中，而從立秋到秋分的長夏“秋老虎”也走到了盡頭。天氣中暑熱消失，寒涼漸至，人體也應順應天時，做出調整。下面我們就一起精心規劃一下，既玩得盡興又不耽誤養生的大計吧！

中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，此時最需要保養。在五行學說中秋屬金，主斂肅，應于肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養生應依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。在保養身體上應注意下列幾點：

形養：秋天氣候干燥，所以要特別注意水分的補充，避免太激烈的運動。

食養：食養應注意防燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上要多吃一些益胃生津的食物。

藥養：藥養重點放在滋補津液方面，用益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。