丁丁
農歷八月十五中秋節,正是仲秋的正中,而從立秋到秋分的長夏“秋老虎”也走到了盡頭。天氣中暑熱消失,寒涼漸至,人體也應順應天時,做出調整。下面我們就一起精心規劃一下,既玩得盡興又不耽誤養生的大計吧!
中秋是氣候轉換分界點。一過中秋,天氣明顯轉涼,早晚溫差大,人體新陳代謝漸緩,此時最需要保養。在五行學說中秋屬金,主斂肅,應于肺,因應秋天的肅殺之氣,易脫水,情緒也容易受壓抑,因此,秋季養生應依據“萬物秋收,肺氣金旺”的特色。在保養身體上應注意下列幾點:
形養:秋天氣候干燥,所以要特別注意水分的補充,避免太激烈的運動。
食養:食養應注意防燥攝陰,滋腎潤肺,在飲食上要多吃一些益胃生津的食物。
藥養:藥養重點放在滋補津液方面,用益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。