老人腿腳涼莫不當回事

王健　盧俊慧

秋季氣溫變低，很多老人有腿腳發涼的情況出現，大家往往將其歸因為氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上，很多老人腿腳發涼可能由腰椎間盤突出癥引起。

椎間盤突出是由于不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發病原因。突出的椎間盤可導致脊椎間隙明顯變窄，壓迫到神經，就有了發麻、發脹、四肢無力，疼痛的癥狀。另外，椎間盤突出還可導致腰痛、跛行、下肢麻木甚至癱瘓等癥狀。一般當出現腿腳麻木、發冷等癥狀時，腰椎間盤突出癥可能已經比較嚴重了。

要預防腰椎間盤突出癥的發生，除了做好保暖工作外，還應保持良好的生活習慣，防止過度勞累。站或坐的姿勢要正確，應當“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。不宜久坐久站，同一姿勢不應保持太久，要適當進行原地活動或腰背部活動以解除腰背肌肉的疲勞。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大。平時少做負重動作，提重物時不要彎腰，應該先蹲下，拿到重物后再慢慢起身，盡量做到不彎腰。臥床休息宜選用硬板床。

總之，如果老年人有腿腳發涼的情況出現，應及時到醫院檢查，排除其他疾病的可能。