香囊收藏正當時/國標舞讓我活出精氣神/學朗誦 快樂多

香囊收藏正當時

文/劉善文

古人佩戴香囊的歷史可以追溯到先秦時代，不僅是古老華夏“男耕女織”文明的具體體現，更是綿延千年的中國“女紅文化”中的代表。那些精美的刺繡圖案凝聚了中國古代勞動婦女們的智慧，也反映了勞動人民對美好生活的憧憬和祝愿。香囊形狀有圓形、方形、橢圓形、棱角形、葫蘆形等，用料多以絲綢或彩布，線絮全為五顏六色的彩線。工藝講究，圖案多姿多彩，不同的主題表達著不一樣的情感，人們在五顏六色的絲線間傳遞著情感，滲透著“祈福避邪”的象征意義。

今天，五彩繽紛的香囊已成為收藏者對于民俗文化的一種追求和珍藏。香囊這一民間工藝品不僅與藝術創造、民眾生活有著必然的聯系，還與民間信仰緊密相聯。香囊所體現的美，不僅包括其鮮明的形象和生動的形式，更包含博大精深的文化內涵。

如今香囊工藝精妙，題材豐富，作為我國傳統藝術中的一朵璀璨奪目的小花，愈來愈受到玩家的青睞和追捧，目前正逐步登上收藏的殿堂，成為頗具情趣的收藏新寵。

國標舞讓我活出精氣神

文/孫瑞卿

“跳舞的人最美”，這是著名舞者楊麗萍的妙語。而這句話也讓我這年近八旬的老人一直堅持用舞蹈來表達自己。

跳舞是我的愛好，年輕時沒有太多時間，退休后我便堅持每天用舞蹈健身。國標舞、民族舞、芭蕾舞等各種舞種都進行了嘗試。國標舞我更為擅長，也非常適合老人，不僅舞蹈動作和緩，而且音樂悠揚、舒暢，能讓人在優美旋律中，輕松自然地伸展肢體，健身的同時舒展心情。

對我來說，常跳舞有三點好處：

1.廣交朋友，增進友誼。在舞蹈中我結識了很多同齡的老人，甚至也與許多年輕人成為忘年交。

2.提高形體和氣質美。常有人質疑我不像快八十歲的人，這其實完全歸功于舞蹈。常年的舞蹈習慣讓我走路抬頭挺胸，從不彎腰駝背。舞蹈動作拉伸了我的身體曲線，讓我看上去更有氣質。

3.交誼舞是適合老人的有氧運動。我身邊的很多舞伴都因為練習舞蹈，擺脫了困擾他們多年的腰疼、腿疼等慢性疼痛。

跳交誼舞是一種審美追求，文雅活動。交誼舞可以說包含三個層次。隨步、國際交誼舞、國標。隨步，不講架子，不講舞姿，追求不高，自娛自樂就行了；國際交誼舞，基本步法規范。步法多變，有花式，音樂味濃。比起隨步，它是用腰跳舞，這是一大提升；國標舞，是更高層次，有統一標準。必須融入技巧，要有飄逸的美感，難度較大。如果覺得體力不支，可以先選擇練習基本步法，達到輕快流暢，有韻味，有美感就可以了。

學朗誦 快樂多

文/馮長江

退休后，有很多人選擇打牌、打麻將，可是我卻不喜歡那些，我偏偏喜歡上了朗誦。聽我這么說，很多人都不理解，一個朗誦有什么樂趣呢？其實，學朗誦的確有很多樂趣。

朗誦不但可以增加肺活量，而且還可以調節心情。每天一個多小時的朗誦，不但讓我的哮喘病減輕了，而且心情也變好了。朗誦時，我接觸到很多老年朋友，我們朗誦之后，還會在一起交流，這樣我就遠離了孤單，生活中的樂趣也就多了起來。

此外，朗誦還可以增加自信，以往我沒有在眾人面前講過話，現在我不僅能夠講話，而且講得還很好。

如今，我的精神頭足了，老朋友們都說我越來越年輕了，聽了他們的話，我的心中就像吃了蜜一樣甜！