健美操教學對中學生和大學生的應用

朱淑瓊

摘要： 由于社會的需求、學校的需求、學生的需求，健美操越來越受到大家的喜愛。本文對中學生和大學生健美操教學實踐進行研究，結果表明，該項目教學針對不同的群體采取不同的教學手段，區別對待能夠更好地促進學生生理、心理特及個性發展，提高學生學習的積極性。

關鍵詞： 健美操教學 中學生 大學生

健美操起源于1968年，它是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。健美操的基本功能是增強體質、塑造體形，使姿態和動作優美，并且能消除多余的體脂，培養身體運動的協調性及肌肉的彈性，增強動作韻味，塑造優美體型等，使人體自然美得到改造、改善。健美操深受廣大女性的喜歡，是一種有堅實群眾基礎的大眾健身、健美活動。隨著人類文明的不斷進步，人們的文化素質日益提高，家務勞動社會化和雙休日給人們提供了更多的娛樂時間，人們都在尋找適合于自己的一種鍛煉方式。學校健美操教學也在日益普及。在健美操的教學中常采用教學與練習相結合的方法，常用的教學和練習方法有：講解法、觀賞和討論法、示范法、演示法、糾正錯誤與保護幫助的方法、分解練習法、完整練習法、領會教學法和循環練習法、重復練習法等。

不同年齡階段的不同人群的領悟能力不相同，導致健美操教學的方法也不同，針對這種不同人群，教學方法要具有靈活性、實踐性、探索性和創新性，使目標特征更加明顯和有效。因為健美操是一種有連續動作的結合，集各種項目特點為一體的運動，含有各種元素的舞蹈、體操、音樂等方面的因素，需要全身各部分結合起來去完成。根據人體生長發育的規律，不同年齡階段的人群的生理和心理發展具有不同的特點，并表現出不同的行為，因此不同年齡段、不同人群健美操的教學方法也各不相同。

一、中學生健美操的教法應用

1.中學生身心特點

中學又分為初中和高中兩個階段，兩個階段既有十分緊密的聯系，又具有各自不同的發展特點，初中生年齡在12～15歲，進入人生中的青春期，面臨著人格再造的“第二次延伸”，是個體由不成熟走向成熟人生的轉折期的開始，無論在生理或心理上都發生著急劇的變化。初中學生在學習中常常有堅持下去的意愿，但遇到困難時往往表現得意志薄弱。

高中生的年齡在16～18歲，這一時期，人的身體各器官、組織系統結構及功能都已接近成人水平。高中生身體形態的發育已經基本完成，但還沒有完全成熟，身高、體重的增長速度下降，但仍有較大的增長潛力，學習的動機比較穩定而有力，學習興趣也較濃厚。高中生于青春期的中后期，隨著青春期的發育，動作的協調性逐漸提高。

2.中學生學習健美操的目的

中學生學習健美操的主要目的不僅僅是鍛煉身體，促進身體的發展，增強骨骼，更重要的是通過健美操的學習，樹立終身體育的意識，掌握動作的完整性，感受音樂的節奏感、培養欣賞能力，完善其神經系統和運動知覺的發展。

3.中學健美操的教學方法

根據中學生生理和心理不斷發展、性格還不穩定的特點，中學生的健美操可以采用更加豐富多彩的教學方式。可采用的教學方法有：

合作探究學習法，是建立在自主合作的基礎上，以小組為單位的在教師組織下的一種學生間的合作學習方式。是指學生在小組或團隊中為了完成共同的任務，有明確責任分工的互助性學習。

音樂感染練習法。教學環境對學生的興趣激發、品格培養、想象力發展具有非常重要的意義，優美、有趣的教學環境能使學生對健美操的教學產生強烈的興趣，發散思維，激發創新意識，所以可以用音樂來熏陶和滿足學生的生理和心理的需要，營造健美操教學的氣氛，提高學生練習的積極性。

表演性練習法，是在健美操教學過程中，在一段動作組合和成套動作學習完成、較熟練地掌握后，將學生分成若干組進行表演性練習，讓學生有展示的舞臺。此方法對培養學生的自信心、提高學生的審美能力、進一步體會健美操運動的特點、更好更完美地表現該項運動具有積極的作用。

以上教學方法和練習方法的運用，能夠提高中學生團結合作的意志品質，培養學生的團隊精神，增強學生的審美能力。表演性練習的使用還能夠培養學生的主觀感覺、情境意識，以及同學間相互配合的精神。

二、大學生健美操的教法應用

1.大學生身心特點

大學生身體發展明顯完善于中學生，大學生正值青春發育的后期，個體已接近成年人的體格和種種生理功能，是以腦力勞動為主的青年群體。其生理機能處于一個不斷完善和定型的階段，身體素質不斷發展并完善，速度、爆發力、柔韌性和協調性等的增長趨于平緩或不再增長并逐步得到完善。

2.大學生學習健美操的目的

大學生已經對事物有一個自己的態度依據，他們學習健美操的首要目的依然是鍛煉身體，提高身體素質，塑造完美體形。由于大學生身體素質的不斷完善，對于健美操練習的要求不斷提高，更加趨向于培養正確的身體形態，發展協調性、靈活性、柔韌性和耐久性；改善心血管系統功能，提高人體的有氧代謝能力；培養節奏感及現代美的氣質。

3.大學健美操教學的方法

根據大學生的生理和心理特點，大學生的健美操教學方法可采用更富有針對性的方式來進行。

抽象教學法，其流程可劃分為：熱身→柔韌練習→示范講解→想象練習→回憶技術動作→實際練習→觀察→重點表象練習→實際練習。它是一種輔助教學訓練手段，健美操教學主要是涉及記憶表象，可按感知覺的種類劃分為視、聽、動、觸、味、嗅等六種。其中視覺表象、聽覺表象與動覺表象是學習健美操技能、技巧的主要手段，可以充分利用這些表象來增強教學效果。

念想訓練法，也叫想象練習，是一種心理訓練的方法。主要是讓學生有意識地充分利用自己頭腦中已形成的動作表象，反復地在想象中進行練習的一種方法。念動練習在健美操教學中是一種輔助練習手段，它具有促進運動技能，鞏固提高運動技能的作用。

創新式教學法，它能充分發揮教師的引導作用和充分調動學生的學習主動性，表現為師生在教學中相互尊重，相互信任，相互配合和相互促進，更有效地共同完成教學任務。

范例式教學法，它是由西德瓦·根舍因首創的，其后又有許多教育家進行深入探討，是本世紀五十年代出現的教學理論性流派之一，在教育界影響較大，它以范例開始，進而進入健美操教學。

微格教學模式，也被稱為“小型教學法”，其主要是以培養學生的創新精神和實踐及分析能力為重點，被作為一種新型教學方法在某些院校健美操專業課上運用。

比賽練習法，是在比賽練習條件下組織學生進行練習的方法。特點是競爭性強；運動負荷大。主要作用是提高學生運用體育知識、技術、技能的能力；發展學生的體能；提高學生練習的積極性。基本形式是游戲比賽、教學比賽、測驗比賽、身體素質比賽

發現式教學法，是指學生在學習體育的概念和原理時，只給他們一些事例和問題，讓學生自己通過觀察、驗證性活動、思考、討論和聽講等途徑去獨立地探究學習，自行發現并掌握相應的基本理論和結論的一種方法。

以上健美操教學方法和練習方法的使用，能夠更好地發揮大學生這一團體的身體特點，通過想象和啟發式的學習，加深學生的主觀印象，進而更好地掌握健美操動作。

參考文獻：

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[2]王月華.體育與健康課程標準執行中產生的誤解.體育學刊.

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