中學生體育鍛煉習慣現狀與對策

湯新江

【摘要】對體育鍛煉重要性認知能力強、但切實鍛煉比例偏低，沒有形成短期有效體育鍛煉習慣是新時期中學生體育教育的現狀，如何科學、有效提升中學生體育鍛煉習慣養成的工作水平成為新時期中學體育教育亟需面對和解決的難題。文章筆者首先分析當前中學生體育鍛煉習慣的現狀；其次，著重闡述影響中學生體育鍛煉習慣的因素；最后，為中學生體育鍛煉習慣養成提出建設性意見和對策。

【關鍵詞】中學生；體育鍛煉習慣；體育興趣；對策

1中學生體育鍛煉習慣的現狀

1.1中學生對體育鍛煉認識

中學生對體育鍛煉的認識水平是形成體育鍛煉習慣的根本基礎，正確體育鍛煉認識是養成良好體育鍛煉習慣的根本前提。如表1為本地5所中學484名中學生對體育鍛煉認識的調查結果，從表中發現中學生對體育鍛煉重要性認識是良性的，只要給予合適的場地、器材和有效指導，大部分都可以形成體育鍛煉習慣。

1.2中學生參與鍛煉情況

中學生體育鍛煉參與包含兩個方面：參與次數、鍛煉方式。體育鍛煉習慣清晰的界定標準為：每周平均超過三次的鍛煉，且每次鍛煉時間超過40分鐘。實際超過50%的中學生并未能達到3次，且鍛煉要么強度不夠要么超負荷，沒有形成有效鍛煉；中學生鍛煉方式最主要的形式有課內外和同學一起的鍛煉（>0%）、和朋友一起鍛煉（>50%），顯示興趣、交往圈影響和帶動因素作用巨大，不可忽略。

1.3中學生參與體育鍛煉的項目

中學生參加體育鍛煉項目眾多，但多集中于球類和田徑，而武術、游泳、舞蹈等項目確鮮有人問津。學校體育設施受經費限制，很多項目無法正常開展，除受學校基礎體育設施影響外，項目選擇和中學生性別有很大的關系，男生多選擇運動強度大、激烈、身體接觸多的大球，如籃球、足球；而女生多選擇運動量小、身體接觸少的運動項目，如羽毛球、慢跑、跳繩等。

2影響中學生體育鍛煉習慣養成的因素分析

2.1學校方面的因素

學校是學生開展體育鍛煉的主戰場，學校體育活動開展對學生自身形成終身體育鍛煉思維起到決定性作用，亦可看出學校體育課程開展對學生體育鍛煉習慣培養的重要性。

超過70%的中學生認為學校對體育教育重視對自身體育鍛煉習慣養成起到至關重要的作用，而積極作用多體現在學校體育教學內容、運動量、教學方法及體育教師。體育教學內容傾向競技化、應試化，忽略學生身體和心理成長特點，體育強度要的不合理，長久使得學生失去對體育熱情產生抵觸；教學方法多體現在兩個方面教師和學生，必須著重體現“以學生中心”，打破傳統體育教學模式的“教師主導”，充分體現學生的主體地位，提高學生的學習積極性。“以體育教師為主”的傳統體育教育模式純碎按照教學大綱和應試教育要求開展體育教學，忽略對學生差異化、興趣培養，直接影響學生體育鍛煉習慣的培養。

2.2家庭方面的因素

“父母是孩子的第一任教師”，孩子一出生就會無形中受到父母的影響，如說話、行為方式等，父母對體育鍛煉的意見和看法自然對學生體育鍛煉習慣形成產生潛移默化的影響。下表2所示為一調研父母體育鍛煉態度對子女體育鍛煉的影響情況：父母支持的子女70.2%能夠參與到體育鍛煉，且16.6%的形成科學的體育鍛煉習慣；而父母對體育鍛煉呈反對態度的學生消極未參加體育鍛煉比例高達78.1%，且沒有人養成長期體育鍛煉習慣。父母對體育鍛煉的支持程度和消費供給對體育鍛煉習慣形成存在正相關性。有研究顯示：中學生體育鍛煉習慣形成和從小父母體育活動參與亦存在緊密聯系。

（表2）父母對體育鍛煉的態度對中學生子女體育鍛煉習慣影響情況（n=600）

2.3居住周邊社區體育環境因素

中學生居住周邊社區體育環境亦會對體育鍛煉習慣的形成造成影響，如社區體育器材、場地、體育鍛煉氛圍燈，學校和居住區是中學生的主要活動場所，社區體育環境會對中學生體育鍛煉習慣養成起到積極的作用，如社區體育海報的張貼、全民健身的宣傳、一系列體育競技比賽的舉辦，都會使中學生對體育項目和知識加深認識，激發中學生積極性，進而產生濃厚的興趣。

3中學生體育鍛煉習慣培養的對策

3.1加大體育知識的宣傳力度，營造濃厚校園體育文化氛圍

通過學校各種宣傳資料強化對中學生體育知識的宣傳工作，努力增強中學生體育知識和意識，并迎合學生成長特點開展宣傳工作，營造積極向上的校園體育文化環境，促使學生主動參與到體育鍛煉中去。學校定期舉辦一系列體育比賽、體育知識競賽、體育主題的演講比賽、健康講座等，激發學生對體育的愛好和主動參與，幫助中學生建立終身體育、健康體育的思維，促使中學生體育鍛煉習慣的形成；社區體育、健康知識宣傳亦會對學生體育鍛煉習慣產生巨大的影響，社區基層組成應將體育文化建設作為重要工作去開展，通過社區宣傳欄、體育活動開展宣傳宣傳健康和體育知識；學校加強和中學生家庭的溝通，做好家長的思想工作，莫過于關注學習成績忽略對子女體育鍛煉和健康的重視。

將學校-社區-家庭三級體育活動有機結合，為中學生提供更為豐富的體育鍛煉機會，營造良好終身體育教育氛圍。

3.2改革現行體育課程模式，走陽光體育教學之路

加強對傳統體育課程模式的改革力度，將體育鍛煉和健康教育緊密聯系起來，體育鍛煉目的是保證和提升健康水平，所以可將體育知識和健康知識教學有機結合，成為新時期體育教學新形式，讓中學生體育教學成為其終身體育教育的關鍵點。在原有體育教學資源基礎上，根據學生身體、心理成長需要，適當增加或刪減一部分體育項目，以打破競技和應試的限制，增強課程內容的娛樂性和競爭性，以幫助中學生體育鍛煉的習慣的養成。

根據學生需求和社會需要，以教學大綱為基礎，以學生健康為大方向，靈活安排體育教學和教學方法，使新時期體育教學切合“競技、娛樂、健身”，實現陽光體育教學。在中學生實際體育教學中，調整競技體育比重，突出素質教育和人文教育，并根據學生特點和興趣愛好選擇娛樂體育、切合生活的體育教學方式，讓學生在放松、愉悅的條件下既能掌握體育技巧和知識，又能提升自身實踐能力。

3.3合理優化教育評價方式，打造新型中學生體育鍛煉新模式

在教育評價方式上打破傳統，盡量降低應試教育對中學體育教育的影響，“以學生身心健康發展”為目標，對身體差異的需求不同學生設置不同標準，從而激發學生的體育鍛煉興趣，進而養成鍛煉習慣。

根據地區、學校、學生需求實際情況，適時打造中學生體育俱樂部，打造新型“課內外一體、學校和社會一體”的新型體育鍛煉健身，為中學生體育鍛煉習慣的培養打造良好的大環境。

參考文獻：

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