男人吃不對，性愛受連累

涂菁清

所謂“食色，性也”，吃喝也與性有關，男人吃不對，性愛也會受連累。關于人們熱議的讓男人不舉的食物，武警廣東總隊醫院男科博士李智剛進行點評。

肥肉：

易使男人ED

專家解讀：對于男人來說，大口吃肉，大口喝酒的暢快是難以舍棄的，但是這樣你吃得痛快，小弟弟可不干了。肥肉含有豐富的飽和脂肪和大量的膽固醇。飽和脂肪、膽固醇水平過高，會影響男性雄性激素的分泌及血管通暢，造成供血不足，影響男性陰莖的勃起，長期過量食用容易導致ED。

支招：建議男性盡量多選擇食用瘦肉，可以多吃羊肉、鴿子肉等，這些肉類都有著補腎填精、溫陽益氣的作用，有利于男性健康。

油炸食品：

影響精子質量

專家解讀：很多男性朋友喜歡喝著啤酒吃著油炸、燒烤類食物，這是非常危險的。燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精，引起不育。前列腺炎的患者，常吃油炸、燒烤類食品可增加精液黏稠度和液化時間，導致不育。

支招：盡量避免食用油炸類、燒烤類食品。精子減少、活力下降的男士，要多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、芝麻等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。同時多吃些富含維生素E的食物，可以促進精子的生成。

黃豆：

降低男性生殖能力

專家解讀：黃豆中的雌性激素含量是所有食品中最高的，調查顯示，經常食用含黃豆類食品的男性的精液中精子的含量是不食用黃豆類食品的男性的一半，這很可能對他們的生育能力造成損害。過量的雌性激素攝入甚至可能導致男性在晚年出現睪丸癌。

支招：平時不要以黃豆制品為主，但適當的食用不會造成影響。男性應該注意少吃加工食品，因為許多肉類的加工食品中都有一定量的黃豆蛋白，這樣容易讓男人不知不覺攝入雌性激素。

高脂肪牛奶：

易誘發前列腺癌

專家解讀：前列腺癌的發生與脂肪攝入量有關，高脂牛奶中脂肪含量較高，同時還含有豐富的動物蛋白，其中雄激素較多，能夠促進前列腺增生，會加重前列腺增生的癥狀，經常食用高脂肪牛奶增大了誘發前列腺癌變幾率。

支招：有前列腺增生和前列腺癌的患者，不要選擇含高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，會加重前列腺的負擔。患者應該少吃肉類，多吃低脂肪食物、蔬菜水果和豆類食品。尤其是豆類，既富含鈣質，又含有較多的雌激素，使雄激素的作用相對減弱，很適合他們吃。如果考慮生育的男人則要控制黃豆的攝入量。