對培養小學生體育鍛煉能力的探索

肖振文

摘 要：針對體育鍛煉能力的內涵以及培養小學生體育鍛煉能力的方法進行了研究，并闡述了一些個人的看法。

關鍵詞：小學體育；方法；能力

體育能力是多方面的，它包括：（1）從事運動的能力；（2）體育鍛煉的能力；（3）體育娛樂能力；（4）體育觀賞能力等。本文著重從體育教學的實踐活動來探索一下關于體育鍛煉能力的培養。

什么是體育鍛煉能力？體育鍛煉能力是指學生能根據自己的身體狀況而產生對體育鍛煉的需要。小學生由于年齡因素的限制，在生活經驗、文化知識方面還比較淺顯，但是，小學階段正是少年兒童成長最快、可塑性最強的時期，要培養他們的體育鍛煉能力，必須從小抓起，從細做起。

一、興趣的激發，培養認識能力

興趣是行為產生的內在動機和潛在力量，深藏在少年兒童的心靈深處。教師只有通過各種有趣的活動，激發他們對體育的熱情，才能培養他們對體育的認識能力。為此，我采用對比活動的方法：在寒冷的冬天里，把學生分成兩組，一組跳繩，另一組原地站20分鐘。慢慢的跳繩的這組越跳越熱。另一組站著的越來越冷，趁此，我就問學生，跳繩與不跳繩有什么不同？同學們爭先恐后地回答，跳繩不怕冷。所以，體育鍛煉對身體有很大的好處。這樣通過簡單的游戲活動就培養了學生對體育鍛煉的認識能力。

二、“呼令”“講述”，加深記憶的能力

體育學科與其他學科一樣，要有較強的記憶，才能很快地學會教師所教的基本動作、技能、技術要領，較快地度過身體動作的泛化期，達到鞏固階段，恰當地運用“呼令”“講述”，能夠加深學生的記憶。

1.呼令

呼令，就是要求學生學會呼喊“口令”。不但會喊向左、向右轉、齊步走等口令，更要學會數節拍的口令。如：一個動作兩個節拍12—34—56—78式節拍、一個動作一個節拍，1—2—3—4—5—6—7—8式節拍；動作中有慢，慢中有快1—2，2—3—4或1—3。3—4式節拍。值得注意的是，在體操教學中，開始宜口喊，不宜使用音樂節拍。學生動作還沒有記住或者還處于泛化階段，就使用音樂節拍，學生動作難以到位，造成錯做或者亂做。首先，教師對一節操作整體示范動作，再在體操隊形不同位置做示范，要求學生跟著老師一起喊，邊做邊喊。然后，讓學生自己喊自己練習，還可以讓學生高聲呼喊，用勁做動作。

2.講述

講述，就是讓學生講述技術動作、要點、方法等。對小學生中高年級的學生，在技術性強、難度大的項目上，運用講述能夠加深對動作的理解、方法的掌握，學生學習起來就比較容易。如，推實心球，在新授課之前先在教室的黑板上畫出推實心球的技術過程的簡圖。對著簡圖，教師講解，推實心球是主要涉及人體的右腳、右關節、髖部、胸、肩右手等。主要的技術動作是側身、蹬地、轉體、頂髖、挺胸、推球、撥球等。教師邊講邊示范，再做一個整體徒手示范動作。然后，讓學生對著簡圖，自己講自己練，或者同排的同學相互講解并作徒手動作。這樣，學生就能既掌握正確的方法，又加深對動作的理解和記憶。

三、誤示動作，培養觀察力

小學生學習動作一般要經歷三個階段：初步學習階段—動作泛化階段—鞏固提高階段。而恰當的運用誤示，即錯誤的示范動作，在泛化階段能夠起到強化正確的技術動作，培養學生仔細觀察的能力。對一些協調性強、動作較多的韻律操、武術操等，由老師做正、誤兩種動作，讓學生對比觀察，糾正錯誤，而一些比較單一簡單的動作，就可以由學生來做正、誤動作，讓學生對比觀察。通過對比示范，就能加深學生對正確動作的印象，也能培養學生的觀察能力和糾錯能力。

四、形式變換，培養運用能力

1.帶領法

利用體育課的準備活動，充分發揮學生的主體性，充分調動他們的組織能力和運用能力，讓學生帶領學生做準備活動。教師不必規定活動的內容，大力提倡自編自創動作，但是不能做危險動作。總的原則是把全身的肌肉、關節活動開同學們都覺得新鮮有趣，躍躍欲試，使課堂氣氛十分活躍熱烈。教師可采取獎勵和激勵機制，讓他們制訂階段目標，一步一步向優生靠攏。

2.用“考官法”

體育的考試沒有保密性。在實際操作中，我常常讓學生來當“考官”。學生當考官，與教師比起來顯得更嚴肅。因為學生都處于同一水平線上，如果主考官不公正，就會被其他學生批評、指責。低、中年級在考廣播操時，選用好、中、差三個等次的學生來當考官，他們都能對著考核的標準來認真打分。讓學生當考官，應輪換進行，使每個人都得到鍛煉的機會，更好地鞭策自己。通過這些方法，既能加強學生之間的團結友愛精神，又能培養學生的體育運用能力。

五、改進方法，真培養獨立自主的能力

為了在有限的課堂內更有效地調動學生的主動性、積極性，教師在備課時，應既備教材，又備學生，改進教學方法，培養學生的獨立自主能力。培養小學生的獨立自主能力，不能讓小學生像中學生或更高層次的學生那樣，自選項目，自選練習的方法，應充分利用體育課、課外活動，在教師教、學生學的雙邊活動中，發揮教師的主導作用和學生的主體作用，逐漸地培養小學生的獨立自主能力。如在每課練習時，讓學生自己選擇練習的伙伴，自己選擇在本次練習中要達到教師制訂的不同層次的哪一個目標等。教師不能讓自主練習流于形式，應充分地發揮“導”的作用。

六、家庭配合，培養自覺能力

教育不只是學校的事，而應把學校、家庭、社會有機地聯系在一起。而小學生很多時間在家里度過，應充分地利用家庭力量來培養學生。教師可布置一些不需要多大場地器材的項目，如仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等作為家庭作業。教師和家長應通過各種方法取得聯系，了解學生是否練習了及練習的效果。

（作者單位 福建省尤溪縣實驗小學）